bieganie

No właśnie sam się zastanawiałem i po konsultacjach podjąłem decyzję, żeby jednak tego nie robić. Głównie w obawie przed kontuzją oraz ze względu na potrzebę regeneracji. Potrzebowałbym czasu co wpłynęłoby negatywnie na plan treningowy. Przykład shadow pokazuje, że jest problemem połączenie przygotowań. Bieganie maratonu "solo" to inny sport niż [...]

A jak rower? Jeździsz coś czy na razie głównie bieganie? Po pętli tam biegasz? Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-12 18:27:19

Pirlo jedna sprawa, z czego Shadow ma dołożyć? Teraz lata na 160/170 czyli tak jak Ty w zawodach. Druga sprawa kontuzyjność, u mnie nierealne jest bieganie poniżej 5:00 (biegałem tak) wiem jak to się kończy - łapię przewlekłe kontuzje stawów biodrowych, Shadow też nie należy do klasy młodzików i też ma swoje problemy, my patrzymy na to trochę [...]

Tradycyjnie znakomicie spędzony czas. Pięknie dziękuję za wspólne bieganie i za podwózkę. Nie ukrywam, że bardzo mnie ucieszył fakt bycia "tatusiem" Twojego zegarka-świetna sprawa. To nie jest tak,że Rafał nie kalkuluje i rzuca się głową do przodu na przeszkody. Shadow, podobnie zresztą jak rok temu, w momencie kiedy było coraz bliżej problemów [...]

[...] kręcić na HR około 150, bardzo szybko wysiadłyby mi mięśnie i tyle z jazdy :) Cały tydzień to 1 x basen, 2 x po godzinie u fizjo, 5:30 roweru. I będzie coraz więcej roweru, bieganie podtrzymująco. A, zapisałem się na całodniowe warsztaty Chi-Running. Czyli jak biegać, żeby sobie krzywdy nie zrobić. Warsztaty poprowadzi Gray Caws, będzie video [...]

Dla mnie ten chi ranink to tylko takie zbijanie kasy bo to normalne bieganie tak jak powinno się to robić nikt tam ameryki nie odkrył ot wypychanie bioder do przodu i lądowanie pod sobą które wymusza to że się ląduje na pełniej stopie oraz biegnie się z wysoką kadencją. Moim zdaniem bardzo dobry pomysł na zbijanie kasy i gratuluje ''twórcy'' coś w [...]

[...] rowerze, coraz bardziej sobie to uświadamiam. Od października zaliczyłem tylko 84 dupogodziny. ( trenażer i outdoor razem ). Na pełnego IM to bardzo, bardzo mało. Pływanie i bieganie ok, ale etap kolarski to dramat ;) /SFD/2017/6/3/767a5ffc7ae5450fb1336deda3b41c36.jpg /SFD/2017/6/3/d0edf89172a24e0f96f4f7de5b073c19.jpg [...]

[...] masz pole do popisu i przyśpieszenia, ja długie dystanse rzędu 150-160km ciągnę na tętnie powyżej 140bpm, a przy Tobie to raczej mam je niskie, przynajmniej porównując nasze bieganie :) Co dalej wiatr w plecy mam bardzo rzadko, niestety nie mam na to pomysłu, jest coś takiego jak kolarstwo halowe, ale wtedy to już jak chomik na kołowrotku, nie w [...]

Gdybym miał wybór, umrzeć na kanapie lub chodząc po górach, wybrałbym to drugie. Podobnie w takim zestawieniu wygrałoby bieganie, jazda na rowerze, machanie kettlami, wędkowanie, pływanie czy budowa domku dla ładnej Szwedki. Choć to ostatnie byłoby trudne w realizacji. Nie napisałem, że sam fakt śmierci tego kolegi była OK

[...] doliczając dojazdy, ubieranie się, etc. wychodzi minimum 20 godzin tygodniowo. Złapałem się na tym, że powoli przestaje mi to sprawiać przyjemność. Zamiast wyjść na bieganie, które sprawia mi radość, po lesie, bez planu, tak jak mam ochotę, odliczam sekundy tempa klepiąc zadkiem po asfalcie, bo trzeba się przyzwyczajać, etc. Zamiast [...]

Panie Janie, jak we wszystkim, głowa się liczy :) Dzisiaj dołożyłem jeszcze 51 km na zmęczeniu po wczoraj, jutro pływanie i bieganie, a sobota / niedziela off. /SFD/2017/7/13/95ebd77a55f7487bbea63b0cfe1923a2.jpg

Dzięki, Łukasz:) O mocnej głowie też będzie poniżej... Gdynia 1/2 IM 2017 Przed startem Coś mnie podkusiło dzień wcześniej zjeść makaron z vege pesto na bankiecie powitalnym, wiem, nie robi się takich rzeczy, szczególnie, jak ma się trochę inną dietę niż wszyscy. Rezultat taki - pobudka o 24, ból brzucha i lekkie dreszcze + zakorkowany przewód [...]

[...] i frankfurterki wedzone bez miesa 88-O no oczywiscie wszystko w wersji ORGANIC GLUTEN FREE !!! a jest nawet serek dla sportsmenów bo zawiera 26g bialka na 100gram .... tzn ze zwylky chedar jak ma 25 to juz sie nie nadaje |-) choc pomysl na bieganie po groszku i fasolce :-> +10 do szybkosci :-} szczegolnie jak masz ciut dalej do domku :-))

[...] Czuję się zupełnie wyprany ze wszystkich mocy i z formy ;) Decyzja taka, że we wrześniu już nie pływam i nie dotykam roweru, staram się jedynie coś biegać, ale nawet bieganie w okolicy 7:30 boli - nie nogi, nie głowę, ale tętno wchodzi na masakrycznie wysokie obroty. Pewnie wypadałoby zrobić krew, ale i tak wiem, że krwinki czerwone [...]

Dzięki za trzymanie kciuków i życzenia, pomogły :) W skrócie - piękny bieg, piękna puszcza. Bieganie po mchu, prawie pionowe podejścia, ostre zbiegi, malownicza trasa. Cudo ! Czas 5:02, uwzględniając profil i specyfikę biegu - jestem zadowolony. Na pewno wracam za rok z zamiarem zejścia z czasem do 4:45. Udało mi się wyprzedzić kilka osób po 35 [...]

OOOOOHYDA 88-O i powiedzcie mi ze bieganie jest OK |-) (samo zdrowie /-)_ ) Shadw GRATKI ! a moze tak psciagac wszystkie i nie bedzie mialo co zlazic nastepnym razem ? Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-25 09:58:47

Miało być bieganie dzisiaj, ubrałem się jak zawsze ładnie, kompresja, legginsy, stuptuty, buciki, czapeczka, słuchaweczki, i .... h**. Auto nie odpala. Zanim doholowałem się po nowe aku i je zainstalowałem minął czas przeznaczony na trening. Zdjąłem słuchaweczki, czapeczekę, buciki, stuptuty, legginsy, kompresję i wróciłem do pracy ;)

[...] zajęty byciem mężem ;) Viki, ja biegam głównie w lesie lub po plaży, więc tam raczej nie muszę nasłuchiwać zagrożeń. Czasami lubię ciszę, ale jak mam któryś dzień z rzędu bieganie, to jakaś motywacja się przyda.. Dzisiejszy trening: rozgrzewka 4 km średnio po 5:35, potem 10 x 30 sekund sprint po piasku ( kurde jak ślisko można zęby stracić [...]

Dobry wieczór. Jakieś narty, wczoraj nocka nad jeziorem - namiot, ognisko, śnieg i kra. Lekkie bieganie, mały kilometraż. Plany. Pozdrawiam Was. /SFD/2019/2/25/caee345b22ca4d0b8da62b74db8b7839.jpg

Lekkie bieganie w tempie 4:40 %-) Szybciej zrobiłeś tą dychę niż mój rekord na tym dystansie ;-)