biegacza

[...] dorzucił ciężary to pewnie zakończyłoby się prędzej czy później jakąś kontuzją, a już na pewno przeciążeniem. W drodze wyjątku czasami robię martwe ciągi i to chyba jak na biegacza z dość sporymi ciężarami, bo z jakiegoś powodu wpływają u mnie dodatnio na formę biegu i na drugi dzień po paru cięższych seriach biegnie się czasami bardzo lekko. [...]

Myślę, że w kwestii treningu uzupełniającego dla biegacza to Paawo najlepiej doradzi :-)

Nadinka - od polowania są chłopy. Ty możesz łaskawie rozpakować:) Trzymam kciuki za dalszą karierę biegacza. Od nowego roku - nowe biegi. Podglądam namiętnie.

[...] teraz biegała- chwile być może będzie lepiej - i kontuzja powróci. Możesz przy okazji nabawić się ostrogi( i jest na to duża szansa) co jest wyjątkowo upierdliwe dla biegacza. Albo.....możesz przez 8 tygodni nie biegać. Wybrać do końca fale( ile Ci zostało? - my mieliśmy rozpisanych 10), masować, rehabilitować, tejpować. Jest wtedy bardzo [...]

[...] nasi cisneli na Wingsie bo nikt nie ciska tych biegów na świecie tzn. ultrasi nie biegają na ulicy a czarni nie biegają bo szkoda zdrowia za to u nas przez warszawskiego biegacza nasi poczuli szans na wypromowanie się. Z drugiej strony jak popatrzyłem sobie na wyniki zawodów w Utah gdzie trzeba było zrobić wynik w okolicach 3,40 żeby wygraćna [...]

[...] dynamikę i ogólną siłę. Nazbyt rozbudowana muskulatura może wręcz czasem przeszkadzać. Dla kulturysty budowanie proporcjonalnej sylwetki jest celem samym w sobie. Utożsamianie ze sobą tych 2 rzeczy jest jak utożsamianie sportowca-biegacza z pracownikiem, który po******la biegusiem po wypłatę. Innymi słowy jest to wyraz dosyć rażącej ignorancji.

5km w 30minut to dobry czas dla osoby która bieganie się nie zajmuje i no interesują ją tylko trening siłowy. Dla biegacza (oczywiście nie początkującego) to wynik raczej z tych słabszych ;-) Widzę Novy, że będziesz następną "ofiarą" biegania. Tak mi się wydaje ;-) Na szczęście bieganie dobrze współgra z odważnikami i na odwrót :-)

[...] - uznali naukowcy z Kolonii Niemiecki Uniwersytet Sportu w Kolonii przygotował raport oceniający wpływ "Gepardzich" protez używanych przez Oscara Pistoriusa (biegacza z amputowanymi obiema nogami z RPA) na tempo jego biegu. Wynik analizy jest bezsporny - protezy kwalifikują się (zgodnie z regulaminem IAAF, punkt 144) jako [...]

[...] przewagę nad zdrowymi lekkoatletami dochodzącą do 15-30 procent" - czytamy w przygotowanych do publikacji dokumentach. Weyand i Budle dowodzą, iż bardzo lekkie protezy biegacza z RPA "pozwalają mu na zmianę pozycji nóg o 15 procent szybciej, niż w przypadku pięciu ostatnich rekordzistów świata w biegu na 100 metrów. Dzięki sprężystości [...]

Zgadza się.Tylko moim zdaniem taka ingerencja w protezy to nic innego jak doping technologiczny czyli taki odpowiednik dopingu farmakologicznego dla pełnosprawnego biegacza.Przecież zdrowy sportowiec nie odnosi praktycznie żadnych korzyści z postępu technologicznego.Stroje czy buty to jednak ułamki sekund a nie całe sekundy...Pytam więc dlaczego [...]

Oscar Pistorius otrzymał zgodę na opuszczanie terytorium RPA, by brać udział w zawodach sportowych. Sąd w Pretorii złagodził warunki tymczasowego zwolnienia biegacza z aresztu. Pistorius jest oskarżony o zamordowanie swojej dziewczyny Reevy Steenkamp. Adwokatowi Pistoriusa Barry'emu Roux udało się przekonać sąd do wydania pozwolenia na opuszczanie [...]

[...] rodziny i jej przyjaciele przecząco kręcili głową, gdy usłyszeli propozycję wyroku od jednego ze świadków obrony. W poniedziałek rozpoczął się finałowy etap procesu sądowego biegacza bez nóg. Miesiąc temu sąd orzekł, że Pistorius nie zamordował z premedytacją swojej dziewczyny, czego domagał się prokurator, ale wciąż grozi mu skazanie za [...]

[...] w tygodniu, uzupełnia to głównie kalisteniką, żadnej siłowni. Treningi dodatkowe to 45 min, max 1h razem z rozciąganiem i mobilizacją. Jest i wygląd i siła. Trzeba tez pamiętać, że zbyt duża masa mięśniowa i wzrost wagi dla biegacza nie jest korzystna ;-) Tu już autor musi zdecydowac na czym mu najbardziej zależy i ile czasu może na to poswięcić.

[...] Wszystko przegryzane słonecznikiem (ma kosmiczną zawartość witaminy D) i zapijane nieśmiertelnym sokiem pomarańczowym. Ponad 3000 kcal, do tego 115 gram białka. Aż za dużo jak dla biegacza, ale trochę za mało jak dla człowieka budującego masę. Pocieszające, że białko nieżle skomponowane pod względem aminokwasów, więc prawie całe się wchłonie.

[...] mega + dla AMG Więc śmiało mogę stwierdzić iż A.M.G nadaję się jako suplement przed treningowy do biegania! Polecam z czystym sumieniem! zrobiłem na nim dokładnie 12km 300m w ciągu 60 minut, jak dla mnie słabego biegacza jest to bardzo zadowalający wynik! " Więc pewnie spróbuję. Jak mi będzie pompować nogi zbytnio to najwyżej skrócę trasę.

Byliśmy o 8 rano, więc temp ok, ciężko biegacza rolkami :D

Masz racje pompeczki odwrotnie dają okropnie nie ma co. Jak będziesz tak biegać to zamiast pompera wyrośniesz na biegacza zawodowego hhe Pozdr.

[...] piłka wodna nawet zapasy. Jest rekordzistą wśród niepełnosprawnych na dystansie 100, 200 i 400 m z czasami odpowiednio 10,91, 21,58 i 46,56 s. Po przeprowadzonych badaniach biomechanicznych, naukowcy orzekli, że używane przez biegacza protezy dają mu jednak dużą przewagę. Wobec tego nie wystartuje on na Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie w 2008.

[...] międzynarodowa federacja lekkoatletyczna w eksperymencie naukowym z udziałem samego Pistoriusa chciała wykazać, że korzysta on z techno-dopingu. Działacze dowodzili, że krok biegacza na protezach jest mocniejszy i dłuższy, a na dodatek zużywa on mniej energii. Dzięki temu, tam, gdzie zdrowy przewraca się niemal ze zmęczenia, Pistorius wciąż ma [...]

[...] Na finiszowych metrach zaś protezy mają tendencję do nie trzymania toru biegu. Wiele razy można było zauważyć, jak na ostatnich stu metrach uciekają na boki. 24-letniego biegacza nie bawią już starty w igrzyskach paraolimpijskich. Postanowił on brać udział w zawodach dla zdrowych lekkoatletów. W 2008 roku nie udało mu się jeszcze [...]