biegacza

Nakano-doceniam kontuzję,bo też mam coś podobnego i biegacza i skoczka. Czyli krótko mówiąc entezopatie. Ale u Ciebie to już proces medyczny-stąd akurat do testu nie bardzo się nadajesz,bo używasz jeszcze środków medycznych. Stąd nie bardzo by było wiadomo-czy poprawa to medycyna,czy Iron Flex.

A jaki to miałby niby być problem z tym więzadłem? Twoje dolegliwości są właśnie typowe dla biegacza amatora. Badania sugeruje lekarz. Można iść do niego, ale i tak się na 99% trafi do fizjoterapeuty. Czasem przydają się RTG w odpowiednich projekcjach, czasem inne. Zmieniony przez - kradam w dniu 2008-09-14 16:18:50

[...] -- 9. Wznosy w opadzie ( barki) 10.wyciskanie sztangielek siedząc. -- 11.Uginanie naprzemianstronne ramion ( bieps) -- 12.Pompki w podporze tyłem ( triceps) Priorytetem jednak na ową chwilę będzie bieganie a siłownia ma mi pomóc uniknąć sylwetki biegacza. PlAN BIEGOWY NA DZIŚ: 25 min wolno Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-07-01 12:16:01

dla takiego biegacza jak ja to jest sukces }:-( a biegi mam w planach bo nic innego jako aero mi nie podchodzi, także będę starała się szybciej i dalej :-)) miałam kupić ginko na pamięć i też zapomniałam \-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-06-26 21:05:53

dla takiego biegacza jak ja to jest sukces }:-( a biegi mam w planach bo nic innego jako aero mi nie podchodzi, także będę starała się szybciej i dalej :-)) Ja tam bym Google maps nie ufała, sama kiedyś liczyłam długość trasy tym, ale cuda wychodziły tzn. zbyt dokładne to nie jest delikatnie mówiąc. Postawiłam na rower z licznikiem, jak taki [...]

[...] porónywać, bo to zalezy m.in. od płci i od wieku. Jeden kolega miał 43 a inny ponad 48 ;-) Paatik narciarze biegowi i wioślarze maja najwyższe wartości. No i nie porównujmy biegacza amatora do sportowca z najwyższej pólki ;-) Brann pełne wyniki będą w przyszłym tygodniu, w tym oznaczenie progu mleczanowego. Ja skończyłam test przy prędkości [...]

[...] pyszałka, ale znowu mam apetyt na pobicie swojego rekordu. W sobotę wypada mi trening. I to ciężki. Mówi się trudno. Nie ja wyznaczałem datę biegu :-D Poza tym nikt nie pyta biegacza czy go nogi bolały jak biegł, tylko jaki ma czas :-) Do końca miesiąca, po zakończeniu "10000 swingów", w ramach relaksu poranne bieganie, a wieczorem kompleksy wg [...]

[...] biegiem po okolicy. Jakoś mi tak lżej było. GPS padł, a raczej nawet się nie podniósł (wróży to grubą kołdrę z chmur) i po prostu pobiegłem. Okazuje się, że nabieram manier biegacza, bo intuicyjnie wybrałem trasę na 6,5 km, a w planie było 6 km. I 7 przebieżek. Całą radość (bo przebieżki to czysta radość) psuło mi błoto pośniegowe pod nogami. [...]

[...] w tyle i do końca już utrzymałam prowadzenie. Wcale łatwo nie było. Jak ktoś biegał po piasku to może sobie wyobrazić jakie to ciężkie przeżycie dla początkującego biegacza A kto nie biegał w takim terenie, niech koniecznie spróbuje. Na żadnym biegu nie miałam tyle kryzysów, nigdy mi się trasa tak bardzo nie dłużyła i nigdy nie [...]

[...] pod koniec drugie okrążenia było juz coraz trudniej, trzeba było szybciej przebierać a tętno rosło. Musiałam się bardzo pilnować, żeby nie wyprzedzać każdego napotkanego biegacza, raz mnie poniosło %-) Zrobiłam tez jeden błąd - pod koniec drugie okrążenia na ostrym zakręcie postanowiłam przyśpieszyć, bo mnie denerwowało, że zegarek na [...]

Dobra laski, poslucham sie was. Ale jak zrobicie ze mnie biegacza, to sie do was nie bede odzywal ;-D Fans, no o co Ty mnie podejrzewasz? Ja tylko tak z dobrego serca, żeby spalanie fatu szło jak najlepiej :-D Ale widzę, że z tym bieganiem to chyba coś więcej, skoro temat zegarka się pojawił %-) W każdym razie ja używam prostego sprzętu z [...]

[...] wiem, że jakaś jest. Ze strony układu oddechowego i krążenia nie dostawałem dzisiaj żadnych sygnałów: zwolnij. Jednak kule to są kule. Szwankowały mięśnie i stawy (duża masa biegacza + lipna technika). Chociaż... Nie narzekam na plecy, ani na mięśnie ud. Po prostu 3/4 ćwiczeń z gyriami je uruchamia i chyba naprawdę stają się coraz silniejsze. [...]

[...] na coraz dłuższych dystansach, bo takie długie biegi zaczynają mnie rozleniwiać, ale zaczynać muszę od 1-3. Tylko do tego trzeba się przyłożyć. Podobno idealną porą roku dla biegacza jest jesień i w tym roku się o tym przekonam :-) Chcę zrobić 40 km na 40 urodziny. Po odrzuceniu tego celu moje życie stałoby się nieco uboższe. Ale... bez rzucania [...]

Dostałem link od znajomej. Ładne narzędzie. Może jakiegoś biegacza zainteresuje. http://runningperformance.pl/kalkulator-treningowy Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-10-17 09:13:33

[...] 20 przysiadow przygotuje nas do ciezkiego treningu po czym nastepuja wymachy boczne... wypadalo by robic jakas rozgrzewke miesni krawieckich i ogolnie pachwin prze tymi wymachami a przysiady tego nie zapewniaja. nadmierne rozciagniecie ujemnie wplywa na zdolnosci biegacza, byl post Kejt o tym wiec na pewno nie jest takze idealne dla koszykarza.

Viki - czy nie powinna Ci już opaść słynna "euforia biegacza"? Już bicek nie boli? Apeluję do Twojej odpowiedzialnej strony, nie pozostającej pod wpływem dragów z biegania - lekarza szukaj!! Napraw sie najpierw.

Szajba dzięki :-) Gorąco nie było, założyłam cieniutką kurtkę przeciwdeszczową pod koszulkę, ale i tak nic to nie dało, przemokłam całkiem ;-) Stroje są łowickie, zrobione na podstawie fotek w necie. Dowolny strój do wyboru, dowolna technika. Konkurs w przedszkolu %-) stąd technika, taka, żeby Młody mógł pomóc - nie pomaga ;-) (wyklejanie - [...]

Szajba ten twój opis to raczej do biegacza pasuje - ostatni, podobno najlepszy etap. Mnie nie przekonuje, nie chce być biegaczem z tego opisu %-) Ja póki co jestem zbyt niecierpliwa i mam zbyt duża chęć rywalizacji, żeby być sportowcem. Ale ogromnym sukcesem jest to, że dziś nie bieglam ŻADNEGO biegu niepodległości. Patrząc na fb, chyba jako [...]

[...] porónywać, bo to zalezy m.in. od płci i od wieku. Jeden kolega miał 43 a inny ponad 48 ;-) Paatik narciarze biegowi i wioślarze maja najwyższe wartości. No i nie porównujmy biegacza amatora do sportowca z najwyższej pólki ;-) Brann pełne wyniki będą w przyszłym tygodniu, w tym oznaczenie progu mleczanowego. Ja skończyłam test przy prędkości [...]

zginiemy w tłumie! chyba masz rację he he! wiecie dlaczego pisze "bieżnia elektryczna" ,bo kiedys radziłem się doświadczonego biegacza na jakims forum co i jak ..... ja cały cza o bieżni elektrycznej ,a on o bieżni takie z żużlu i dopiero sie wydało po kilku dniach pisania ,bo cos nie grało w tym wszystkim