biceps 39cm

Więc wczoraj minęły pełne 4 tygodnie współpracy z Przemkiem. Na początek wymiary z 6 czerwca i z dnia dzisiejszego - 5 lipca. Wzrost: 195 cm Waga: 86,3kg/ 82,1kg = -4,2kg OBWODY Kark: 40cm/ 39cm = -1cm Klatka normalnie: 99cm/94cm = -5cm Biceps lewy i prawy: 32cm i 32cm/ 33cm i 33cm = po +1cm Przedramię zgięte w łokciu, w lewym i prawym: 26,5cm i [...]

minęło 7-8dni efekt treningu już widać ;) Co do siły to moc wróciła ;) 100kgx10 w przedostatniej serii wyciskania leżąc 125kgx1 a zarazem ustanowiony nowy rekord Biceps przed 38,5-39cm / Obecnie 40cm Zobaczymy co będzie dalej. oczywiście wymiary bez pompy. Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-09-02 14:59:11

. Takie dwa zdjątka Staż: Porządnie przez 5 miechów Urodzony: 1995r Waga: 74kg było 66kg Biceps: 33cm było 31cm Brzuch: 80cm (normalny) było 82cm Brzuch: 70cm (wciągnięty) było 72cm Udo: 57cm było 55cm Łydka: 39cm było 36cm Kark: 38cm nie mierzyłem Klatka: 110cm (bez wdechu) było 102cm Przedramię: 31cm (zgięte w łokciu) było 29cm Efekty po 5 [...]

Waga: 84kg Kark ( szyja ): 39cm Klatka: 106cm Biceps: 41cm Przedramię: 32cm Obwód nad pępkiem: 80cm Obwód na wysokości pępka: 76cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 78cm Udo: 61cm Łydka: 41,5cm Cel na najbliższe miesiące: MASA http://www18.zippyshare.com/scaled/62684784/file.html http://www18.zippyshare.com/scaled/88811274/file.html [...]

Wiek: 21 lat Waga: 77 kg Kark: 40cm Klatka: 103cm Biceps: 37cm Przedramię: 32cm Obwód nad pępkiem: 81cm Obwód na wysokości pępka: 83cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 84cm Udo: 60cm Łydka: 39cm Wzrost 178cm Cel: Masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1446822471e74858b1b41d2950c1d51e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f82da4383f6a4d25b1768c9433b79a1f.jpg [...]

Cześć wam! Zgłaszam się! Wymiary: Kark ( szyja ) -40cm Klatka -110cm Biceps -40cm prawy, lewy 39cm Przedramię - 30cm Obwód nad pępkiem - 96cm Obwód na wysokości pępka -99cm Obwód pod pępkiem na biodrach -100cm Udo - u góry 70cm, na środku 65cm Łydka -43cm Wzrost-179cm Waga-94kg Wiek-17lat Cel: redukcja, bo jest mięcho, ale go nie widać. [...]

Wiek: 20 lat Waga: 78kg Wzrost: 172cm Kark: 39cm Klatka: 98cm Biceps: 37cm Przedramię: 30cm Obwód nad pępkiem: 78cm Obwód na wysokości pępka: 78cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 79cm Udo: 60cm Łydka: 40cm Cel: Masa http://img685.imageshack.us/img685/5380/przodqp.jpg http://img839.imageshack.us/img839/182/33933319.jpg [...]

Witam, jestem Bury07 i zapraszam wszystkich do śledzenia moich poczynań pod opieką Roniego:-) Na początek coś o sobie. Trenować zacząłem w roku 2011. Przez ten czas testowałem na sobie różne rodzaje treningów oraz założeń dietetycznych. Jak każdy kto uczy się wszystkiego na własną rękę, popełniałem sporo błędów ale jednocześnie nabierałem jakiegoś [...]

Witam, ćwiczę od roku, dieta, trening na masę. Nie brałem nigdy żadnych suplementów, jedynie witaminy i minerały. Aktualnie postanowiłem sobie zrobić tydzień przerwy od siłowni żeby zregenerować się i od poniedziałku zaczynam ćwiczyć miło by było gdybym miał możliwość przetestowania Hyper Pomp'a. Proszę o pozytywne rozpatrzenie podania z góry [...]

[...] http://i45.tinypic.com/73p840.jpg http://i47.tinypic.com/2i3gp5.jpg Obecne wymiary: wzrost: 182cm waga: 86,7kg pas: 80cm talia: 77cm klata: 105cm barki: 117cm biceps: 36cm przedramię: 31cm udo: 61cm łydka: 39cm http://i46.tinypic.com/34io8ys.gif Push 1. Push press 5s - dynamicznie - rampa 2. Wyciskanie sztangi na poziomej 5s - [...]

miarka od xpanda: wczoraj miałem trening biceps+triceps+boczny akton naramiennych trening bardzo fajny pompa też dobra przed treningiem wymiary lewe ramie 38.5cm, prawe ramie 39cm po treningu lewe 40cm prawe 41cm (troche brakowało) w sumie chyba już zaczynam zachodzić wodą Zmieniony przez - quarantino w dniu 2006-11-10 12:05:24 Zmieniony przez - [...]

chodzi oto że koleś przy 39cm w bicepsie robi serie na biceps ciężarem 70kg

Robione normalnym aparatem przy normalnym świetle masz w profilu. Bary to raczej światło tak padło, ale biceps i triceps to raczej nie są moje słabe partie. Dzięki wzrostowi mimo małych wymiarów (37 w ręce bez pompy) to jakoś to wygląda, tak myślę. W każdym razie optycznie wygląda lepiej niż 39cm kolegi co ma 190cm wzrostu :P generalnie kształty [...]

Waga: 72,9kg Wzrost: 177cm Kark: 36cm Klatka: 106cm Biceps: 35cm Przedramię: 28,5cm Obwód nad pępkiem: 78cm Obwód na wysokości pępka: 78cm Obwód na biodrach: 81cm Udo: 58cm Łydka: 39cm Cel na najbliższe miesiące: MASA http://www17.zippyshare.com/scaled/92341396/file.html http://www17.zippyshare.com/scaled/86182054/file.html [...]

Cześć wam! Zgłaszam się! Wymiary: Kark ( szyja ) -40cm Klatka -110cm Biceps -40cm prawy, lewy 39cm Przedramię - 30cm Obwód nad pępkiem - 96cm Obwód na wysokości pępka -99cm Obwód pod pępkiem na biodrach -100cm Udo - u góry 70cm, na środku 65cm Łydka -43cm Wzrost-179cm Waga-94kg Wiek-17lat Cel: redukcja, bo jest mięcho, ale go nie widać.

Waga: 87kg Kark ( szyja ): 39cm Klatka: 111cm Biceps: 37,5cm Przedramię: 30cm Obwód nad pępkiem: 90cm Obwód na wysokości pępka: 90cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 91,5cm Udo: 60cm Łydka: 42cm Cel na najbliższe miesiące: REDUKCJA

WYMIARY 07.04.2013 godzina 23:00 Waga: 78,8kg (na czczo) Biceps l/p: 37,3cm/39cm Kark: 42cm Klatka: 110cm Udo: 61cm Łydka: 41cm Przedramie: 35,5cm (zgięte) Brzuch: 80cm(wieczorem)

mialem dobre, zawsze mialem silna klatke i triceps. Wiekszosc sily zrobilem na splicie i gdyby nie wyjazd do uk moze juz 150 by pyknelo Moja przygoda z silownia: 1 dzien na silowni 1997rok/ TERAZ: KLATA: 100cm/ 120cm BICEPS: 31cm/ 42cm UDO: 60cm/62cm LYDKA: 39cm/41cm WYCISK NA PLASKIEJ: 1998 100kg 1999 105kg 2000 dzien studniowki: 110kg [...]

[...] http://i58.tinypic.com/2evx5c0.jpg WYMIARY: (20 stycznia-dziś) waga: (85kg - 70,5kg) -14,5kg pas: (84cm - 77cm) -7cm biodra: (91,5cm - 81,5cm) -10cm biceps: (38,5cm - 36cm) -2,5cm udo: (60cm - 53,5cm) -6,5cm łydka: (39cm - 36cm) -3cm przedramię: (32cm - 30cm) -2cm Następny tydzień to już będzie 2000kcal, 140B, 45T, 259W. [...]

o kurcze to przy mojej normalnej wadze (ok. 81) i 39cm w bicu może nie byl bym ostatni hehe, zartuje oczywiscie.wiadomo, ze biceps to nie wszystko a raczej źdźbło w porównaniu do reszty ciała. Ja na poczaatek chyba przyjade przygladnac sie mistrzom, przyjrzec jak to z bliska wyglada, coż nigdy nie bylem na zawodach kulturystycznych. zawsze to [...]