biały cukier

[...] ( 16.00 ) - kasza gryczana 100g - pierś z kurczaka 150g - surówka b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 posiłek przedtreningowy ( 18.00 ) - ryż paraboliczny/kasza/makaron 100g - cukier biały 20g - 4 białka jaja kurzego - 2 całe jajka kurze b: 35 t: 3 w: 110 kcal: 640 trening ( 19.00-20.30 ) posiłek potreningowy ( 20.45 ) - kasza gryczana 100g - pierś z [...]

[...] w sosie pomidorowym (1 opakowanie na którym pisze, że mięsa jest 85g czyli białka koło 9g) (co do tego) 5 posiłek (22:30) Twarożek (mix 1 twarożek wiejski(24g białka)/ser biały koło 200g zalane naturalnym jogurtem danone) Wiem, że "diata" ta nawet nie może nazywać się dietą, ale naprawde mam wielkie problemy z jej ułożeniem dlatego zawracam [...]

[...] z kostki(20g) + cukier(10g) - wiem że nie powinno go być, ale z miodem jest ochydne wartości - białko ok. 31g, węgle ok. 92g, tłuszcze ok. 20g 3. 14.45 (po treningu) ryż biały(100g) + tuńczyk w wodzie(100g) + kukurydza(150g) wartości - białko ok. 44g, węgle ok. 102g, tłuszcze ok. 5g 4. 18.00 jogurt naturalny 2%(400ml) + bułka graham(100g) + [...]

Witam troszke poplynalem z dietka przez wakacje ale pora sie wziasc za siebie wiec... staz 4,5miesiaca wzrost 182 , waga byla 67/jest 71,5 ale troszke brzucha zlapalem a nie szerokosci ;d Ulozylem sobie dietke nowa taka : Sniadanie Mleko 2% 250g Musli z owocami suszonymi 100g Jajecznica 120g Chleb zytni pelnoziarnisty 30g II Sniadanie Chleb zytni [...]

dieta na mase wiek 30 ,wzrost 197cm, waga 103 Posiłek 3849kcal, b:218g, ww:485g, tł:115g Posiłek-1 godz 6:00 Ryż biały 100g, 340kcal, b:7g, ww:77g, tł:1g Rodzynki suszone 50g, 136kcal, b:1g, ww:32g, tł:0g Banan 160g, 151kcal, b:2g, ww:35g, tł:0g Mleko 2% 120g, 61kcal, b:4g, ww:6g, tł:2g Posiłek-2 godz 9:00 Jajo kurze całe 2szt, 145kcal, b:13g, [...]

Witam! Mam dosc spory problem dotyczacy diety redukcyjnej. Zrzucilem juz ok.4,5kg w okolo 1,5 miesiaca, ale to jeszcze nie to. Mam wrazenie, ze tluszczu z brzucha i tak nadal poszlo malo. Najwiekszym problemem jednak zaczynaja byc dla mnie depresje i nerwy zwiazane chyba z małą iloscia cukrow. Gdy rozmawialem o tym chwile z doktorem, to powiedzial [...]

[...] ) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 posiłek przedtreningowy ( 18.00 ) - ryż paraboliczny 100g - jogurt owocowy 150g - cukier biały 20g - 5 białek jaja kurzego - 2 całe jajka kurze - 100 g gainera b: 37 t: 3 w: 120 kcal: 650 trening ( 19.00-20.30 ) posiłek po treningowy ( 20.45 ) - ryż paraboliczny [...]

[...] ) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 posiłek przedtreningowy ( 18.00 ) - ryż paraboliczny 100g - jogurt owocowy 150g - cukier biały 20g - 5 białek jaja kurzego - 2 całe jajka kurze b: 37 t: 3 w: 120 kcal: 650 trening ( 19.00-20.30 ) posiłek potreningowy ( 20.45 ) - ryż paraboliczny 100g - mięso [...]

[...] oraz wytrzymalosc czy siła mi wroci i w jakim czasie ? . O to dieta 7-00 kreatyna 5g 7-30 platki 100g mleko 3,2 200g 13-00 Ryż biały 300g sos 27g 15-00 Szejk Bananowy 380g (Mleko cukier śmietana banan) 16-00 Trening 18-00 po treningu Kreatyna 5g Jaja Kurze 180g (x3) Majonez 80g chleb zytni razowy [...]

Witam. Wykryto u mnie grzybicę układu pokarmowego (kandydoza). A na dodatek mam alergie na mleko krowie. Dokładniej chodzi o uczulenie na składniki białkowe mleka - kazeinę, laktozę. Dieta obejmuje wyeliminowanie mleka krowiego i produkty zawierające mleko (nawet śladowe ilości) - twarożek, jogurty itp. Ewentualnie mleko krowie mogę zastąpić [...]

[...] i dodaje do tego 3 łyżeczki glukozy, dowiedziałem się że glukoza może byc w jakimś stopniu nie bezpieczna dla zdrowia ale jak na moje ta glukoza jest chyba lepsza niz cukier biały krystaliczny dodam że staram sie od pewnego czasu pić mniej herbaty przez co dostarczam mniej cukru tego zwykłego(herbata z glukozą mi nie pasi) wiec ograniczam sie do [...]

Witam Mam pytanie do was wszystkich i chciałbym o odpowiedz i doradzenie w sprawie diety redukcyjnej. Dietę rozpisałem sam ponieważ wiem jakie składniki najlepiej mi pomagają przy utracie wagi. Śniadanie: Omlet z 4 białek i 100 g. płatków górskich, 50 g. żurawiny lub rodzynek oraz łyżeczka cynamonu lub 100 gram Serka białego i 100 g. płatków [...]

[...] - 70g Margaryna roślinna - 10g Majonez - 15g Posiłek 3: (12:30) Chleb razowy - 100 g Polędwica sopocka - 70 g Margaryna roślinna - 10 g Majonez - 15g Posiłek 4: (15:30) Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka gotowana - 100g Surówka pekińska z majonezem- 100g Gain Bolic 6000 - 35g Posiłek potreningowy 5: (22:00) Gain Bolic 6000 - 35g Posiłek 6: ( [...]

[...] lub odzywka białkowa /jajka / (Co lepsze) - surówka • b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 posiłek przedtreningowy ( 18.00 ) - ryż paraboliczny 100g - jogurt owocowy 150g - cukier biały 20g -odżywką białkową b: 37 t: 3 w: 120 kcal: 650 trening ( 19.00-20.30 ) posiłek potreningowy ( 20.45 ) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g/ lub odzywka [...]

[...] Rodynki 10g 0/0/6/28 Orzechy włoskie 20g 3/13/1/131 5. (po treningu) Super Whey Rainer 80g 22/5/45/320 Mleko 1.5% 300ml 10/5/15/141 6. Tuńczyk 100g 21/1/0/96 Ryż biały 80g 5/1/10/52 Kukurydza 50g 1/1/10/52 Pomidor 100g 1/0/2/15 Ogórek 100g 1/0/2/10 Oliwa z oliwek 5g 0/5/0/44

Witam Mniej wiecej postaralem sobie ulozyc wlasna diete dostosowana do srodkow finansowych i rzeczy ktore po prostu lubie. Generalnie jest tu spora nadwyzka tluszczy, ale szczerze nie boje sie zarosnac troszke tluszczykiem :). Nie mam rozplanowane co i o ktorej porze bede jadl (moze mi ktos pomoze jak to rozplanowac). A wiec przedstawiam dzienna [...]

[...] ułożyć sobie diety. A więc jak wyczytałem to, żeby "chudzielec" mógł przytyć to musi dużo jeść, a także spożywać 2g białka na 1kg. Dotychczas codziennie jadłem makaron+biały ser(200g)+cukier i nie widzę efektów, a wychodzi, że jem tyle ile starcza na wagę 100kg, a do tego dochodzą inne produkty spożywane w czasie dnia bogate w białko, a [...]

[...] 100g - łyżka stołowa oliwy z oliwek Trening (18:00-19:30) - zaraz po treningu 30g glukozy , albo banan? co ekonomiczniej? lub gainer kupić? 19:40 (po treningowy) - Ryż biały 100g - Pierś kurczaka 100g - łyżka stołowa oliwy z oliwek - ogórek/pomidor/marchewka (co jest w lodowce) 23:00 (przed snem) - twaróg (100g-150g), trochę kefiru i [...]

Witam Będzie to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość Zakupiłem Methanabolon Holandia EU, Europe Arena Pharmaceutic 5mg/1tabl będzie to mój pierwszy cykl i mam pare pytań 1.Czy takie dawkowanie jest ok? 12221 2.Czy przy takiej ilości tab. potrzebny jest odblok? 3.Jak rozpoznać ze mam bloka? 4.Wrazie pojawienia się Gineko to czy [...]

[...] 12g Śledź w pomidorach(2) 142 10g 2g 10g Mielonka(4) 164 12g 0g 12g Olej rzepakowy, sojowy i inne(2) 90 0g 0g 10g Margaryna o zaw. tłuszczu 80% (4) 144 0g 0g 16g Chleb biały, razowy(4) 408 8g 88g 0g Płatki kukurydziane(4) 232 4g 52g 0g Ryż(10) 350 10g 80g 0g Keczup (2) 20 0g 4g 0g Marchew(1) 41 1g 9g 0g Pomidor(1) 44 1g 8g 1g Banan(2) [...]