Cukier jest smaczny. Cukier ma mniejszy indeks glikemiczny niż ryż biały. taa, widać wychowanie w epoce gdzie głupotę wpajano zewsząd https://gazetagazeta.com/wp-content/uploads/2018/12/Cukier-krzepi-2.jpg
[...] żeby wam nie przeszło zapachami śledzia i kielbasy;) Po wyjęciu z lodówki zdejmujemy folię i delikatnie osuszamy ewentualną wilgoć z powierzchni naszego kremu. Posypujemy cukrem, może być zwykły biały, nie ma różnicy i palnikiem przypalamy. Na chwilę do lodówki żeby skorupka ochlodzila się. Potem bierzemy łyżeczkę i przypominamy sobie Amelie.
[...] zapachami śledzia i kielbasy;) Po wyjęciu z lodówki zdejmujemy folię i delikatnie osuszamy ewentualną wilgoć z powierzchni naszego kremu. Posypujemy cukrem, może być zwykły biały, nie ma różnicy i palnikiem przypalamy. Na chwilę do lodówki żeby skorupka ochlodzila się. Potem bierzemy łyżeczkę i przypominamy sobie Amelie. Dopiero zobaczyłem [...]
[...] czwartek DIETA 1) bułka biała 2) bułka graham, twaróg półtłusty, oliwa, sałata (mix sałat z rukolą), kawa biała gorzka 3) jw 4)karkówka z grila, kiełbasa z grilla, chleb biały, kawa + cukier Kiepska micha, rano zaspałam i nie zabrałam śniadania , musiałam zjeść to co udało się kupić w drodze do pracy, a po pracy zostalam zgarnięta na grilla i [...]
[...] lepiej zjedz świeże warzywa, makaron zamień na ww złożone o niskim IG, ziemniaki wywal(nadają się po treningu), dodaj zdrowych tłuszczy 5. przed treningowy 16:00-17:00 -Ryż biały 50g -Mięso z piersi indyka bez skóry 100g -Herbata z cukrem 300ml -Oliwa z oliwek 5g ryż biały zamień na ww złożone o niskim IG, cukier wywal, dodaj warzyw i taki [...]
[...] substancje, jak to z tym jest? Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-22 09:10:06 Tak jak koleżanka zauważyła, szukasz dziury w całym. Oczywiście, że cukier biały to zabójca - chyba nikt tutaj nie zalecał Ci słodzenia cukrem? Cukry pozyskujemy z warzyw, owoców, zbóż. Co do mleka, owszem to UHT jest o znikomych wartościach [...]
[...] tłuszczu. Ale szybkość z jaką podnosi sie cukier we krwi jest określany przez IG. Glukoza ma 100, maltoza 105 itd. A banan całe 59. Dla porównania ryż basmati 60, ryż biały 75-85(zalezy od tabeli) ryż brązowy 55. Więc skoro od skoku cukru i wyrzutu insy cukry proste zalewają to banan zalewa tak samo jak ryż basmati. Ilością antyoksydantów, [...]
[...] zasadach zdrowego żywienia. Ot chociażby - coś białkowego na kolację to nie znaczy coś "ciężkiego"; praktycznie w każdym poście jako ostatni posiłek zalecany jest biały ser (twaróg). Zastanów się jakie są Twoje cele (krótko i długoterminowe), jakie masz priorytety, możliwości realizacji. Samo "chcieć" nie wystarczy - trzeba [...]
2. Oliwa to jednonienasycone a o3 to wnkt. 5. Zwiększaj powoli. 6. Wartości takie będą że paraboiled/biały nie będzie miał osłonki aleuronowej co pozbawi go kilku witamin i błonnika. Nie rozumiem co jak wygląda? Cukry/sacharydy/węglowodany - to samo, inna nazwa. Cukier prosty to monosacharyd a cukier złożony to od 2 w górę. Sacharoza (cukier [...]
[...] T 0,5 WW 39,25 gdzie tu wegle??daj kasze/ryz/makaron/razowiec,cukier wywal,dorzuc warzyw i orzechy IV posiłek(przedtreningowy): -Pierś z kurczaka 200g B 38,4 T 1,4 WW 0 -Ryż biały 150g B 10 T 1 WW 118 -Marchewka 90g B 1 T 0 WW 8 -Gruszka B 1,25 T 0,5 WW 39,25 gruszka out,dodaj oliwy V posiłek(potreningowy): -Pierś z kurczaka 200g B 38,4 T 1,4 WW [...]
[...] wątpliwość czy podwyższony poziom glukozy jest korzystny dla rozwoju muskulatury co sugerowałeś Ty. Napisałem, że cukier stołowy ma taki sam indeks glikemiczny jak ryż biały czy kasza a więc należy przyjąć, że nie ma nagłego wyskoku a potem spadku. Zaliczyłem trasę marszową w krótkich spodenkach i koszulce z krótkim rękawkiem. Wiało mocno. [...]
tylko w praktyce wygląda to tak, że jak biały chleb z dżemem popijemy kompotem z cukrem to mamy kumulację cukru i skok glukozy będzie dużo bardziej agresywny niż jak zjemy na obiad ryż/kaszę z mięsem, ponieważ białko i tłuszcze obniżą nam potencjalny IG całego posiłku solo nikt kaszy raczej nie spożywa a cukier owszem i pisałem o takiej sytuacji [...]
kar084 cukier brązowy = cukier biały, zarówno pod względem indeksu glikemicznego jak i składu. Różnią się jedynie kolorem no i ceną oczywiście. Cukier brązowy to chwyt marketingowy, nic innego . Więc jak ktoś nie potrafi obejść się bez słodzenia, a patrzy na kalorie, to słodzik będzie odpowiednim dodatkiem . r3XX4r, naleśniki na śniadanie jak [...]
[...] wpłynął na to, że byłem mniej zmęczony podczas treningu. Miał po prostu jeszcze bardziej obniżyć poziom kortyzolu. Jeżeli nie będzie mnie zalewało to będę go stosował podczas podbiegów i testował. Dieta z dziś: łopatka wieprzowa 440 g jaja 350 g ryż biały długoz. 200 g cukier 40 g majonez 20 g banan 305 g razem 2281 kcal, b 154 g, t 67 g, w 268 g