biało

a ja za złoto oczywisicie Po zmianie stron Argentyńczycy szybko doprowadzili do remisu 14:14. Uskrzydlił ich doping… polskich kibiców. Kilkudziesięcioosobowa grupa fanów w biało-czerwonych barwach zasiadła tuż obok kilku Argentyńczyków i wspólnie dopingowali Albicelestes.

Zaraz odpalam Steki z Wołowiny bom się ogarnął dopiero, Wstałem walnałem tablet garść , potem biało i płatki i dalej kima hehe.

aa ... zapomnialem napisać ,ja dałem tam biało itd zamiast gainiera bo nie miałem ;/ mam nadzieje że Progress nie będzie patrzył na to ;/ gdyż zawsze zamiast białka można dać gainiera :D

[...] : Standard : 15 minut na bieżni ustawionej maksymalnie do góry - szybki chód na tętnie 130-140 HR DIETA : DIETA 1 Posiłek : 150 gram płatków owsianych 2 całe jajka + 1 biało ( gotowane na twardo) 45 gram Whey 100 1 kaps Super Omega 3 2 Posiłek : 1 Baton BOOSTER 3 Posiłek : 170 gram makaronu durum 10 gram Olejnu Lnianego 200 gram piersi z [...]

Podobno czarne dodaja +2 do zasiegu w ataku i +3 do zasiegu w bloku, sa one polecane dla zawodnikow grajacych na pozycji srodkowego bloku i atakujacego. Bialo niebieskie sa bardziej 'dynamiczne' i kierowane sa przedewszystkim dla libero i rozgrywajacyh Co do przyjmujacych to zalezy od specyfiki zawodnika PS: Bez roznicy jaki kolor- zartowalem [...]

chodziło mi o to że biało pomaga w utracie tłuszczu

Jestem w Szoku - Sobota i Niedziela - Dieta była trochę ehehe i tak : Była pizza były kanapki była pieczony kurczak, biało w prochu, pierś itp. Nie dało rady przytrzymać dietki przy sesji na uczelni tym bardziej, że to nie redukcja. Dużo jadłem i tak DZIŚ się ważę i myślę , kuźwa pewnie z 96 waże przez ten stres i takie jedzenie nieregularne a TU [...]

[...] nie moge LEGENDA : S - stały ciężar P - większy ciężar co serie L - seria łączona CARDIO : - BEZ CARDIO - DIETA 1 Posiłek : 150 gram płatków owsianych 2 całe jajka + 1 biało ( gotowane na twardo) 45 gram Whey 100 1 kaps Super Omega 3 2 Posiłek : 1 Baton BOOSTER 3 Posiłek : 170 gram makaronu durum 10 gram Olejnu Lnianego 200 gram piersi z [...]

[...] CARDIO : Standard : 15 minut na bieżni ustawionej maksymalnie do góry - szybki chód na tętnie 130-140 HR DIETA 1 Posiłek : 150 gram płatków owsianych 2 całe jajka + 1 biało ( gotowane na twardo) 45 gram Whey 100 1 kaps Super Omega 3 2 Posiłek : 1 Baton BOOSTER - Standard eheh Posiłek 3 i 4 wygląda tak, że w pojemniku mam 330-320 gram [...]

Stosowałem , ale ten w butelkach. ale tak tylko jak chciałem coś przekąsić itp. któryś smak mi podszedł albo czeko albo vanilia. Co do działania no polecałbym je osobą z umiarkowaną przemianą materii aby uzupełnić biało i trochę węgli.

erniiii Spoko podaj tylko nr konta :P Czyli wystarczy jakieś mono , witaminki,omega 3,bcaa, w sumie może białeczko też bym jakieś dorzucił może dociągne biało do 3g/kg co wy na to czy zostawić tak jak jest ? Dobrym pomysłem było by wrzucenie jakiegoś bostera ?

Ja także się zgłaszam na testera suplementów. Oto informacje o mnie: wiek:18 staż:6 miesięcy waga:60kg wzrost:177cm suplementy:witaminki, biało, carbo bf z wyliczeń ok 8-10% cel: masa (czasem siła) Dieta: I POSIŁEK Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 200g 2 jaja 120g Orzechy/Pestki 20g + warzywa II POSIŁEK Chleb [...]

ostatni cykl pojechalem takim skladem 2x WPC Ostrowia biało 1,8kg + Masive reakrot 4kg(wieglowodanki) + olimp creatine 1250 staram trzymac sie zasady białka 25% wegli 65-70% reszta tluszcze.

[...] CARDIO : Standard : 15 minut na bieżni ustawionej maksymalnie do góry - szybki chód na tętnie 130-140 HR DIETA 1 Posiłek : 150 gram płatków owsianych 2 całe jajka + 1 biało ( gotowane na twardo) 45 gram Whey 100 1 kaps Super Omega 3 2 Posiłek : 1 Baton BOOSTER 3 Posiłek : 75 gram suszonego słonecznika 200 gram makaronu durum 10 gram [...]

jest to bialo geste, ale kazde bialko z kazeina takie bedzie. coz szkoda bo bialeczko pierwsza klasa.

r2 i superfly to to samo, to nazwa butow. :) Jak juz troche trenujesz to moze byles na hmp w spale i tam miales stoiska i za g5 bialo-czerwone chyba chcieli 350 badz 60 wiec w sam raz na twoj portfel. Cleary sa kiepskie! :/

s.m.p.a. : dzięki. A mam takie pytanie do Ciebie. Proporcje biało tłuszcze węglowodany, o ile w ciągu dnia sobie ustalam b2 t1,2 w5 , jak kolega wyżej radził, to w posiłkach głównych, czyli dwóch/trzech obiadach w ciągu dnia mogę zachować dowolność (olać tłuszcz na przykład) czy muszę się w każdym posiłku trzymać tych proporcji? poza serem przed [...]

koles mowi, ze jestem oszustem czyli mnie obraza. wiec jak mam byc dla niego mily? ma mi odeslac bialo a ja mu kase zwroce. tyle w temacie.

[...] tam kozakiem który się przechwala, ale powiedzmy że radziłem sobie a wyskok i rozciągnięcie było dosyć przyzwoite . Z tamtego okresu zachowały się tylko fotki w dodatku biało-czarne. Skoro mam je na kompie to je załączę tutaj. Nie śmiać się ze scenerii, w tamtym okresie mieliśmy praktyki jako przyszli elektrycy na budowach, stąd ten wystrój [...]

[...] GriPadów lub pasków do sztangi) LEGENDA : S - stały ciężar P - większy ciężar co serie L - seria łączona DIETA 1 Posiłek : 150 gram płatków owsianych 2 całe jajka + 1 biało ( gotowane na twardo) 45 gram Whey 100 1 kaps Super Omega 3 2 Posiłek : 1 Baton BOOSTER 3 Posiłek : 75 gram suszonego słonecznika 200 gram makaronu durum 10 gram [...]