białko produkty

1450 kcal 80 białko 160 węglowodany 55 tłuszcz 5 posiłków kazdy: 15 g białka 40 g weglowodany(oprócz ostatniego) 10 g tłuszcz Deficyty mozna z węglowodanów robić, ale nie z warzyw. Po 100kcal na tydzień. Ale ja mysle, że nie ma co z diety obcinać, wiecej ćwiczeń BMI jest ok. nie ma co panikować z dietami. Białko w każdym posiłku, zdrowy tłuszcz [...]

Przedewszystkim dzieki ! Chociaz juz zadawalem podobne pytanie jakis czas temu na forum, ale niestety i to juz z mojej winy nie bylem w stanie "dokonczyc tematu", dlatego tez po prawie roku :) powtarzam sie . Wiec jak sami widzicie, jak sie z kims nie spotkam to chyba nigdy sie nie zabiore czytajac forum (brak czasu) . Tutaj zaraz [...]

dieta to nie jest.... jaki sprzet masz....?? jakim treningioem cwiczysz..?? odzywek narazie nie kupuj zadnych jak pocwiczysz z rok to mozesz o tym myslec... jezeli w twojej diecie brakuje bialek to mozesz sobie kupic jakies bialko lub produkty bialko podobne...dorzuć do sniadania jeszcze platki owsiane chleb z szynka jakis owoc bana lub [...]

Sa suche produkty typu wafle ryzowe, jakies lepsze pieczywo, platki ktore zalewasz goraca woda i masz swietne zrodlo ww. Tunczyk, twarog,jakis tatar np z lidla polecam, odzywka bialkowa tez sie swietnie tutaj przyda. Orzechy, maslo orzechowe. Nie musisz przez ten czas byc tip top z dieta ale dobre podstawy z pelnowartosciowych produktow dasz rade [...]

nie da sie jednoczesnie budowac mięsni i redukowac tluszczu produkty na wage wrzucasz przed obróbką, a to ze pozniej waga sie zmieni to normalne i sie nie przejmuj na noc mozesz jesc węgle zlozone o niskim ig, czyli makaron durum, kasze, ryz brązowy co do diety, jak wygląda rozklad btw? 1. bez szynki, dodaj jaja i oliwe, w miejsce chleba dalbym [...]

Cieko z dieta widze no i jestes chudy produkty ww sa tanie jak makaron ryz co do planu treningowego to dobry jest. Ułóz diete a potem dopiero białko jakies inaczej nie ma sensu brac białka pieniadze w błoto.

Twaróg jem bo dobre i długo wchłanialne białko, szybko czuje się najedzony i jest całkiem smaczny jak się zje z jakimś owocem Serek wiejski dodatkami jako posiłek lekki bo ile można na samym twarogu i również można tutaj urozmaicać smak Mix płatków bo pomyślałem że dwa rodzaje płatków mają więcej wartości odżywczych niż jeden rodzaj :] Laktoze [...]

Po co robisz spam? Przecież poprawili Ci poprzednią dietę, w każdym posiłku musi być białko, węgle i tłuszcze, na noc samo białko i tłuszcze. To, co masz, wklep do dziennika posiłków Vitalmaxa, posprawdzaj ile jakich składników mają posiadane przez Ciebie produkty i wyliczysz łatwo gramaturę poszczególnych posiłków. Nie zakładaj stu tematów

Tak w skrócie, żeby każdego jadłospisu oddzielnie nie poprawiać. 1. żeby było ci łatwiej: w każdym posiłku ma być białko pełnowartościowe, ww, tłuszcz, warzywa. Tłuszczu nie dajesz tylko po treningu, a ww w posiłku na noc. Pod tym kątem przejrzyj i popraw. 2. powinnaś wyeliminować produkty przetworzone - serki, wędliny, puszki rybne itp, a [...]

2) BIOGENIX Carb Węglowodany o zróżnicowanym indeksie glikemicznym są podstawowymi mieszankami odżywczymi, stosowanymi w sporcie, w celu uzupełnienia energii podczas wysiłku oraz nadkompensacji glikogenu w okresie powysiłkowym. Zróżnicowanie pod względem indeksu glikemicznego sprawia, że tego typu preparaty podnoszą zarówno, szybko poziom [...]

4) HI TEC Carbo Pur Carbo Pur jest hydrolizatem złożonych węglowodanów (maltodekstryn) uzyskanym ze skrobii kukurydzianej, które stanowią idealne źródło energii dla mięśni podczas szczególnie długotrwałych i intensywnych jednostek treningowych. Suplement nie zawiera fruktozy, tylko 1% dekstrozy, 5% maltozy, 8% maltotriozy i 82% wyższych [...]

a poleczke wyzej co bys polecal? myslalem o mieszaniu np ostrowii z czyms delikatnie smaczniejszym w ostatecznosci (taki rarytas :D), ale jednoczesnie interesuja mnie produkty pewne. zeby bylo to bialko i to bialko wartosciowe.

[...] i uspokoić głód na słodycze. Nie chcę tu ściemniać, więc piszę jak jest :) Niestety aspartam wzmaga apetyt, więc różnie to bywa z tym faktycznym oszczędzaniem kalorii. - białko ma priorytet przy zakupach i gotowaniu, więc bez konkretnych przepisów zjadam go 100-150g dziennie głównie w postaci piersi z kurczaka i shake'ów (6-8 w tygodniu). - [...]

Dieta słaba jakościowo. Posiłki nie do końca zbilansowane - układaj tak by w każdym było białko, węglowodany, tłuszcz. Jedzenie z proszku to kiepski pomysł. Zwykle są to wysokoprzetworzone produkty nie mające zbyt wielu wartości odżywczych

przerwa czy jakies inne białko a czy produkty zakupione przez ciebie to białko? chyba nie masz chlopaku diete? zapraszam do działu ODZYWIANIE pod kątem diety mozemy kombinowac w sprawie odzywek

prolongatu m z biogenixa cmf izolat z vitalmaxa jakies produkty z treca :P ... hehe np to co mam w poriflu :P... - no do konia hehe to moje zdanie i go eni zmienie na razie :P a tanszych np ostrowia.. tyle,ze smaki nei bardzo ponoc . - jeszcze nie sprawdzalem :P a co do efektow.. bialko to bialko .. i o ile nie ma oszustwa w skladach kazde [...]

[...] strasznie schudłem znalazłem przykładową dietę, no i prośba do was o jej ocenienie. Poniedziałek: Śniadanie: - omlet ogólnie z 4 jaj, z tym, że z dwóch jajek tylko same białko - 3 plasterki sera żółtego - średniej wielkości pomidor - 2 plasterki wędzonego boczku - 2 kromki chleba (pełnoziarnistego) Drugie śniadanie: - serek wiejski 150-200g [...]

sugeruję nie jadać takich ilości twarogu. Nie jest prawdą że białko to białko. Jesli szukasz tanich źrodeł białka włącz do diety podroby (wątróbkę, żołądki, serca), zamiast piersi z kurczaka sięgaj po udka. Z nabiału wybieraj produkty któe charakteryzująsię lepszym stosunkiem wapnai do fosforu (np. ser mozarella)

Pozwoliłem sobie na zebranie dotychczasowych propozycji, które satysfakcjonowały by nas - jako konsumentów. 1. Kompleksowy preparat wit.B 2. Suplement podnoszący wydolność umysłową oraz fizyczną 3. glicerol w formie nonostearynianu glicerolu 4. "Hardcorowy" spalacz - z tym moze być gorzej... 5. "Mocniejszy" booster [...]

16,5 Lat | 56 kg | 175cm Współczynnik BMR 1611.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2497.14 Węglowodany 55% 1373.43kcal = 343.36gram Białko 15%% 374.57kcal = 93.64gram Tluszcz 30% 749.14kcal = 83.24gram I.Śniadanie: 6:30 Jagurt -250 ml Kanapka z serem żółtym II. Posiłek szkoła 8:45 2 kromki chleba z jajkiem,ogórkiem III. Posiłek -szkoła 10:30 2 [...]