Czy chodziło Ci o: "biały"?
Witam Płeć: mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81,5 kg Wzrost: 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: brak*********y sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie: dieta Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, cardio [...]
Witam, szukam dobrze wyposażonej siłowni w Krakowie - Krowodrza, Prądnik biały. Takiej która mogłaby być cenowo konkurencją dla platinium (ten nowy regulamin odstrasza :( ) dla studenta, jesteście coś w stanie polecić?
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
2015-11-08 niedziela - DNT IF v1 / dzień - 7 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,6 Waga tłuszczu 12,4 Zapotrzebowanie 2 319 Dieta 3 036 Bilans 717 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 17h CZAS UCZTY - 6,5h MAKRO [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2015-11-08 niedziela - DNT IF v1 / dzień - 7 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,6 Waga tłuszczu 12,4 Zapotrzebowanie 2 319 Dieta 3 036 Bilans 717 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 17h CZAS UCZTY - 6,5h MAKRO [...]
Własciwie to najlepiej pewnie kupic wszystko jak tylko sa pieniadze, a jeszcze jakies dobre białeczko które moge w małej ilosci dorzucac do gajnera? Według braków w diecie a diete opieram na takich produktach jak jajka ryby marchewka płatki owsiane pomidory gruszki brokuły migdały kurczak banany wołowina ryz biały makaron durum olej [...]
Nwm co robić
nie myśl o redukcji, poprostu sie zdrowo odżywiaj i efekty będa poczytaj np. o 10 wskazówkach zywieniowych to ci moze pomoze z czego czerpac jakie źrodła Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. watróbka z kurczka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - [...]
a co do diety to nie liczę kalorii w tygodniu jem zdrowo raczej rano owies w przerwie biore do pojemnika ryż i kure przeważnie póżnie w domu też jakiś obiad mieso ziemniaki wieczór ser biały nie wyglądam trtagicznie coś tam rosnę ,ale teraz chyba kupie jakąś krete i ogarnę lepiej michę bo chciałbym kilka kg przybrać
[BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015
MAM TO SAMO WSZYTSKO CO W BIAŁEJ CZEKOLADZIE I KOKOSOWE UWIELBIAM. KITKAT BIAŁY RZĄDZI ;-)
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
2015-11-06 piątek - DT IF v1 / dzień - 5 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,2 Waga tłuszczu Zapotrzebowanie 3 086 Dieta 3 154 Bilans 68 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 19h CZAS UCZTY - 8h MAKRO [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2015-11-06 piątek - DT IF v1 / dzień - 5 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,2 Waga tłuszczu Zapotrzebowanie 3 086 Dieta 3 154 Bilans 68 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 19h CZAS UCZTY - 8h MAKRO [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
Dodam ze tabletki po wyciagnieciu z blistra maja kolor bialy i z jednej strony jest znaczek BP a z drugiej napis 40
Hejka, jeżeli macie już dosyć zwykłych filetów smażonych/pieczonych warto wypróbować ten przepis. Jest bardzo prosty i zajmuje mniej niż 30min. Na początek - lista składników i B/T/WW na całosć : *Rozmaryn *Tymianek *Koperek *Pieprz cytrynowym / biały *Kurkuma /SFD/Images/2015/11/6/b0a88f70b3004681b8eaf8f8c1ea7893.jpg Sposób przygotowania : Dorsz [...]
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
/SFD/Images/2015/11/6/9645fc4e61994a70b96d92f97a6e79d9.jpg 6 listopad DT 5 dzień z rzedu na siłce i mega dobry trening dzis wpadł chyba najlepszy z całego tygodnia , teraz 2 dni odpoczynku , jakoś nie mam oststnio ochoty na jedzenie ale oczywiście zjadam wszystko wg założeń , dziś wpadł mały deserek panacotta i jeszcze jeden mam na jutro ;) [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
2015-11-05 czwartek - DT Cykl - 16 / dzień - 4 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,2 Waga tłuszczu Zapotrzebowanie 4 121 Dieta 2 939 Bilans -1 182 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - -16,5h CZAS UCZTY - 5,5h MAKRO [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2015-11-05 czwartek - DT Cykl - 16 / dzień - 4 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,2 Waga tłuszczu Zapotrzebowanie 4 121 Dieta 2 939 Bilans -1 182 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16,5h CZAS UCZTY - 5,5h MAKRO [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
Taka tam owsianka (na oko jakieś 1300kcal) :-)) /SFD/Images/2015/11/6/9ef6aee174b04f569a5fc6ca0e3c9112.jpg I tosty na obiad %-) JARMUŻ/ GRUSZKA/ MASŁO ORZECHOWE/ BIAŁY SER /SFD/Images/2015/11/6/41d0616a546e46a7a344b8677d133848.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-11-06 15:22:27
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
/SFD/Images/2015/11/5/97f83f0c6ddd4d5c8c8916a612a8d829.jpg 5 listopad DT lubie te dziwne treningi zaskakuja mnie haha , ale czuje sie dobrze po nich , mega pompa i siła w góre idzie to dobry znak /SFD/Images/2015/11/5/e0cf468774a4420596788657e35f5ae4.jpg /SFD/Images/2015/11/5/224c941d3660426d8f6aabfde19e17f1.jpg DZIEŃ 15 - wznosy bokiem siedzac [...]
DT by Patrick922
Klatka+triceps 1. Wyciskanie płasko 3 serie + 2 rozgrzewkowe 12x60 kg/10x80kg/8x80kg - wolna faza ekscentryczna 2. Dipsy 3x 3. Ściąganie linek na bramie (góra+środek klatka - seria łączona) 3x 4. Butterfly 1x 30 powt. 1. Wyciskanie wąsko 3x 2. Wyciskanie francuskie leżąc 3x 3. Pompki na poręczach z obciążeniem (ostatnie seria bez obciążenia) 3x 4. [...]
die kleine Raupe Nimmersatt
Bziu - czemu? Za dużo błonnika szurającego po kosmkach? Dobrze kombinuję? Dziś mam w menu gołąbki plus warzywa w różnych wariantach. I ryż gołąbkowy - paraboliczny biały. Brązowy mi się skończył i kupiłam ten paraboliczny bo w dobrej cenie był i świetna jakość :)
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
/SFD/Images/2015/11/2/68c80bac391945ec83bbcee99732b2d5.jpg 4 listopad DT Dziś nogi dostały po dupie , gardło juz nie boli za to przypetał sie katar , jakaś masakra /SFD/Images/2015/11/4/9e3924e5abc8489c980d4b1e7946b434.jpg DZIEŃ 14 - przysiad przedni 6x6 https://www.youtube.com/watch?v=YwzVyGe8238 - suwnica 4x8 - wykroki 3x10 - MCNP 3x21 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
