w tych porach to lepiej na białko serwatkowe, Whey Protein Complex (masz tu koncentrat i izolat) Perfect Whey Protein (koncentrat,izolat,hydrolizat), cenowo stoją praktycznie tak samo, smakowo Olimp truskawka, Trec czekolada
panowie a co z produktami typu chleb wkońcu z roślinek czy ich białko też traktowac tak jak białko roślinne?? i to samo pytanie o izolat soji bo posidam go troszeczke i nie wiem jak go liczyc
myślę, że zamiast aminokwasów tego typu podobny efekt da ci izolat lub hydrolizat serwatki, natomiast białko całodniowe to najczęściej chyba polecane sp80 albo prolongatum Bx wtedy jeżeli nie zmusza cię sytuacja do łykania tabsów to mógłbyś nawet nim zastąpić aminokwasy lub proponowane wcześniej wpi pijąc poprostu prolongatum również w tych [...]
Źle się trochę wyraziłem ! Powiedziałem że dla mnie najlepsze bo na takie białko jest na mnie stać ! Mógłbym co prawda od czasu do czasu wpakować trochę kasy i kupic izolat serwatki ale wtedy nie miałbym na witaminki i tuńczyki :) Poza tym nie wierzę że dzięki izolatowi osiągnąłbym większe przyrosty ! Białko to białko a izolaty i ich magiczne [...]
przed treningiem - weglowodany + bialko - ryba, kura - lub inne chude mieso, tluszczy unikasz od razu po treningu- weglowodany (najlepiej vitargo ale jak nie masz siana to carbo w zupelnoci wysrtarczy) 0.5/kgmc i bialko szybkowchlanialne najlepiej hydrolizat albo izolat 30-45min po treningu jesz posilek zlozony z chudego miesa + weglowodany [...]
Kwestia jeszcze jaką metodą uzyskujemy dane bialko... Wymiana jonowa - mniej bioaktywnych bialek (wieksza denaturacja). CFM - tzw mikrofiltracja o krzyzowym przepływie uzyskujemy wiecej frakcji bioaktywnych. Izolat zazwyczaj mniej się pieni. Zresztą zazwyczaj masz mieszanki WPI i WPC albo na odwrót, tudzież jeszcze WPH. Jelsi masz izolat za [...]
Nie jadłem żadnego. Ale zasadniczo izolat zawsze będzie o wiele lepiej rozpuszczalny - najlepsze izolaty da radę bez problemów rozpuścic w szklance za pomocą łyżeczki. Co do efektów - izolat to białko najszybciej wchłanialne, stosuje się je w określonych porach. Głównie po treningu. Nie nadaje się na noc.
zależy czy będziesz brał je po treningu czy na noc , z rana ... Nie będę ci tu prawić kazan typu dieta dieta dieta tylko odpowiem poprostu na pytanie :P . Weź białko od sfd jeżeli w ciągu dnia będziesz sie brał lub izolat bezpośrednio po treningu . Izolat nawet nie orientuję się jaki jest w miare dobry .
Czy te proporcje aby dobrze są rozpisane? 17g białka i 69g wegli na 100g??? Jeśli tak, to dlaczego jest zakwalifikowane jako białko a nie jako gainer (i to o dość marnych proporcjach)? Skodzio, jeśli zależy Ci na Aminostarze, to celuj w białko - wzgledem zawartości. Izolat CFM zaraz po przebudzeniu lub treningu i koncentrat np Whey Protein Actions [...]
WPC Ostrovia jest tragiczna to bialko z epoki kamienia lupanego tak sie skalda ze miaszkam tam gdzie je produkuja i uwiezcie slyszalem co nieco od chlopakow z mleczarni.. ale mozliwe ze o kazdym produkcie mozna tak powiedziec, wiec podaje drugi przykalad , to jest koncentrat!!! wolno uwalniajacy sie koncentrat i osobom z tendecnajmi do tycia nie [...]
Jacquess, możesz rozwinąć swoje poniższe słowa; "tego co jesz przed treningiem posiłkiem bym nie nazwał. zjedz węgle złożone o niskim IG + białko + trochę tłuszczu i warzyw i to dopiero będzie posiłek." -"Węgle złożone o niskim IG"- rozumiem że ciemny ryż nie spełnia wymogu. Powinno więc być... -"białko" - czyli co [...]
[...] 10g bcaa powder 10g 10g l-glutamin 4 kapsulki thermo fusion stack 2 kaps power guarany beta bolic 7g vasofusion 5kaps 30g carbo plus po treningu 10g bcaa powder 10g 10g l-glutamin beta bolic 7g vasofusion 5kaps 30g carbo plus chwile po bialko c6 na noc zma za troche wejde jeszcze napewno na stanofusion i bede uzywal mysle ze do samych zawodow
Dziennik Vitalmaxa jest dokładny i ułatwia życie, więc jak najbardziej się sugeruj Ja bym na Twoim miejscu zmieniła tak: I Śniadane Ser twarogowy półtłusty 100g (lub całe jaja) Płatki owsiane100g Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g Oliwa z oliwek 10g tu ok II Śniadanie W pracy: Chleb mieszany ze słonecznikiem 100g Margaryna "RAMA" 10g [...]
[...] jak widac w profilu mam duzo wiecej masy ;) czy wystarczy jak bede sie trzymal tej diety co on podal ... tylko zwieksze gramature 'jedzenia' tak aby kalorie, weglowodany, bialko i tluszcze byly wprostproporcjonalne do mojej wagi ciala ? - i nie dawac bilansu ujemnego jesli chodzi o kalorie typu 300-500 kalorii ? bo Michaila jak pytalem to [...]
Ja też często używam hi-tec 90%. Nie mówię że jest najlepsze, ale ma wysokie BV 125 i niezłą cenę, na pewno niższą od serwatek. Ogólnie jeśli ktoś chce bardzo dobre białko nie patrząc na cenę to lepiej serwatkę (izolat lub izolat + koncentrat), ale jeśli ktoś chce dobre i niezbyt drogie, to hi-tec 90% jest o.k. SONBATY