bialka

[...] mowic - robie sie duza cwicze 3 x w tygodniu 1,5 h i chce zgubic tluszcz a zostawic miesnie ... z zalecanego zestawu juz mam cwiczenia - teraz czas na diete - ta sobie uloze (duzo bialka, malo wegli) a suplementacja ? magiczne CLA ? L-karnityny nie moge - za bardzo podnosi mi cisnienie i wogole zle na mnie dziala .... jakie sa Wasze sugestie ?

Elita powiadasz? Ryba za niecałe 3 złote i wino za 8,79zł (dobre chilijskie Cabernet Sauvignon, co u nas w kraju - przy tej cenie - graniczy z cudem...). Znam bardziej elitarne sposoby komsumpcji . Pasją do wina zaraziłem sie we Włoszech. W poprzedniej pracy jeździłem tam z właścicielem firmy i jego żoną w delegacje. Stołowalismy się w [...]

Najlepiej kup cobie Mono. z olimp mega caps 300kaps z gainer to hi-te lub olimp gain bolic co do bialka to dobra sa z activ... ale patrz na bv niewiecej niz 125 bo powyzej sa na definicje do tego dokup se carbo :P pozdro

bardzo dobry jest gain bolic mmm miodzio czekoladowy albo vanilia ale tam masz gdzies ok 17g bialka /100g

bialka masz jeszcze mniej i zawiera on kreatyne

Kupie: 2xCP 450g 2,3 kg białka ostrowi witaminki jakies mam carbo lub glukoze spożywczą wiecie może ile jest za 1kg glukozy spożywczej ??

[...] Zrozumialem ze chesz zredukowac troche fatu z brzucha a jak wiadomo z samego tylko brzucha sie nie da. IMHO ogranicz spozycie wegla(makaronow,ryzow,ziemniakow) na rzecz bialka(piersi z kurczaka, wołowina, ryby (makrela, filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy) no i oczywiscie do tego aeroby(rowerek,skakanka,bieganie itd).

2 grmy bialka na redukcji starczy. muzyk zawsze mi sie wydawalo ze po treningu wegle to podstawa. najwazniejsze aby bilans kalorii z calego dnia byl zgodny !! Zmieniony przez - bioły_spi w dniu 2006-07-21 23:11:02

taa, 2 gramy na redukcji, hahahaha 2 gramy to minimum (nie dotyczy ektomorfików) na masie, na redukcji powinno się znacząco zwiększyć podaż białka dla ochrony mięsni i przyspieszenia metabolizmu po drugie tak, po treningu węgle to podstawa, ale od razu po treningu i węgle proste, aby jak najszybciej uzupełnić brak glikogenu w celu zatrzymania [...]

a 2 gramy białka starczą spokojnie

mozesz wziasc osobno bialko i carbo tak jak piszesz i wg wlasnych potrzeb komponowac sobie gainerka o roznych proporcjach bialka i wegli:) lub jak Ci wygodniej kup gainera;)

Dla mnie najlepszy jest monster mass.W opakowaniu foliowym 1kg kosztuje tyle samo co mass xxl a ma wicej bialka i jeszcze pare dodatkow

[...] Przerost ambicji... Cwiczenia znajdziesz tu: czeka cie dluga praca domowa. Dieta: jedz co 3 godziny (nie opychaj sie bo nie strawisz do nast posilku), Nigdy nie pomijaj bialka w posilku, reszta jakos sie ulozy... Poza tym przestudiuj to: http://www.sfd.pl/temat50408/ Tylko mi nie pisz ze chcesz cwiczyc wylacznie klate i biceps, bo za duzo [...]

nie użyłeś wyszukiwarki; nie warto; lepiej kup sobie izolat białka sojowego za 15-22 zł za kg lub ovopol lub ostrowię;

nie podniecaj się tak odżywką białkową; może Tobie uzupełnić braki białka które większość osób ma; korzystna cena; pewny towar prosto z mleczarni; nic dodać nic ująć;

no niby tak ale to tak trudnowystarczajaca bialka tyle dostarczyc w pozywieniu

Rozważałem jeszcze zastosowanie w mieszance Pro Cas 85 zamiast soi ale wyczytałem, że kazeina może podwyższać poziom cholesterolu, przyczyniając się do chorób sercowo-naczyniowych, a izolat białka sojowego przeciwdziała tworzeniu zmian miażdżycowych. A do tego soja jest tańsza :) Mam jeszcze takie pytanie, czy odczuwa się różnicę w stosowaniu [...]

Od czasu do czasu w celu urozmaicenia diety mozne takie sobie zarzucic ale mysle ze nie ma innej metody przygotowania niz smazenie..;)Ogulnie kotletow sojowych sie nie poleca ze wzgeldu na slaba przyswajalnosc bialka!ALe od czasu do zcasu zcemu nie!;;)

jak szamniejsz 2-3 razy w tyg. będzie okej , jako podstawe źródła białka kotlety sojowe odradzam o wiele lepiej dac twarogi , jajka , i przedewszystkim mięso i ryby

Ja bym to widzial tak : mono lub mono + Cp z gainerów to smiało moge polecic xxl - super smak, skład/cena tez dobra jezeli brakowało by białka w diecie to jakies białko (wybór jest spory) co do mono to jest jeszcze promocja (olimp) 500g + 250g gratis - warto pomyslec nad tą oferta