Domowe mieszanki odżywek białkowych

Pytanie do osób, które mają jakieś doświadczenie z komponowania mieszanek odżywek białkowych, bądź spowodowane względami ekonomicznymi, bądź chęcią lepszego doboru składników odżywki. Sam rozważam stosowanie jakiejś mieszanki i jestem ciekaw opini osób które bawiły się już w komponowanie odżywek. Napiszcie co z czym mieszacie i w jakich proporcjach, jeśli Wasza mieszanka jest poparta jakimś fajnym pomysłem to też go napiszcie.

pozdrawiam i dzięki za pomoc !!

Narazie nie mieszalem ale mam taki zamiar.Ze wzgledow ekonomicznych kupie sojavit i ostrowie.Bede dawal po 15g obu.

Aktualnie stosuję samą Whey Pro Isolate i nie da sie ukryć, że ta odżywka jest zaje...(pierwszorzędna :) ) tylko że jest droga. I ze względów ekonomicznych zastanawiam się nad zakupem czegoś w stylu Provit lub Sojavit i albo używanie równolegle Whey Pro Isolate i którejś z nich, lub zrobienie sobie mieszanki jakiejś (np System Protein 80 + Sojavit albo Provit + Whey Pro Matrix). Rozważam też stosowanie Pro Cas 85 na noc zamiast WPI. Takie urozmaicenie chyba ma korzystny wpływ (i na kieszeń i na body).
Jak macie jakieś swoje systemy to napiszcie plizz

większej różnicy nie odczujesz/nie zobaczysz w efektach po izolacie serwatki a soi; mieszanka soi + serwatki jest jak najbardziej ok.

Rozważałem jeszcze zastosowanie w mieszance Pro Cas 85 zamiast soi ale wyczytałem, że kazeina może podwyższać poziom cholesterolu, przyczyniając się do chorób sercowo-naczyniowych, a izolat białka sojowego przeciwdziała tworzeniu zmian miażdżycowych. A do tego soja jest tańsza :)

Mam jeszcze takie pytanie, czy odczuwa się różnicę w stosowaniu czystego WPI a mieszanek typu WPI+WPH+WPC ??

Ja obecnie mieszam sp 80 z chudym twarogiem (20g sp+100g twarogu) taka mieszanka jest smaczna i bardziej sycaca niz sama odzywka.

nie; moja mieszanka wydaje się ciekawa; skład jest jeszcze do zmiany...możesz dodać więcej izolatu/z białkiem jajecznym

kazeina może podwyższać poziom cholesterolu, przyczyniając się do chorób sercowo-naczyniowych

???

cos wiecej

co do mieszanek :D
po co kombinowac
tanie i dobre sp80

Biniu - ciekawy artykuł o mleku: http://www.racjonalista.pl/kk.php/t,2821
Sprawa mleka i jego "zdrowotności" od dawna jest kontrowersyjna. Ja osobiście nie mam zdania, natomiast jakoś nie przekonują mnie reklamy białek kazeinowych że są takie super bo się długo wchłaniają - to jest tylko efekt ciężkostrawności.

Kolejny ciekawy artykuł: http://uleszka.com/webacja/medalt/jedzenie.htm