SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ben pakulski

  • Toronto Pro 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wyniki : Open 1. NATHAN DE ASHA 2. MAXX CHARLES 3. FOUAD ABIAD 4. BEN PAKULSKI 5. JONATHAN DELA ROSA 6. IBRAHIM FAHIM 7. IAIN VALLIERE 8. PAULO ALMEIDA 9. TOMAS BURES 10. FRED SMALLS 11. BRIAN YERSKY 12. GRIGORI ATOYAN 13. JON ANDERSON ABBAS KHATAMI /SFD/Images/2016/6/5/7445a347d8e14718a10862f4e58bc76d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7887 Data: 6/5/2016 7:37:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Bajera na luzie

    Post
    Strength & Endurance

    Nie do końca tak jest, choć są wyjątki. Przykładami pozwalającymi sobie na więcej są np. Juan Morel czy Fouad Abiad no i Ronnie (ale on sam w sobie jest wyjątkiem), ale np Jay Cutler z tego co opisywał trzymał michę nawet na masie. Ben Pakulski też opowiadał, że będąc na bombie wcale nie musiał jeść dużo by dobrze masę budować, bo mógł więcej [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2019 7:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Vancouver Pro 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    wyniki kulturystyki open 1. Ben Pakulski 2. Brandon Curry 3. Fred Smalls 4. Johnnie Jackson 5. Maxx Charles 6. Paulo Almeida 7. Ranaldo Gairy 8. Henri Pierre Ano 9. Iain Valliere 10. Daniel Toth 11. Kenneth Jackson 12. Tomas Bures 13. Santana Anderson 14. Frantz Prevaly /SFD/Images/2016/7/11/cad4b7ca4d334cc2a9fdb2fa18e64144.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5676 Data: 7/11/2016 7:25:09 AM Liczba szacunów: 0
  • 2011 Australian Pro Grand Prix XI

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wyniki: 1. Dennis Wolf 2. Johnnie Jackson 3. Michael Kefalianos 4. Ben Pakulski 5. Grigori Atoyan 6. Adorthus Cherry Fitness: 1. Erin Stern 2. Alisha Harris 3. Darlene Escano 4. Rachelle chase 5. Ellena Riedie

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6734 Data: 3/12/2011 11:58:54 AM Liczba szacunów: 0
  • 2011 Australian Pro Grand Prix XI

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ben Pakulski, miejsce 4

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6734 Data: 3/13/2011 2:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • specyficzne pytanie na temat wyciskania przez klatkę

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko dociskając cycki nie rób przeprostów w rękach, Ben pakulski taką metodę docisku poleca też w treningu barków przy wyciskaniu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5346 Data: 1/13/2018 6:41:00 PM Liczba szacunów: 1
  • 2012 IFBB Australia Pro GP

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Robi się bigos 8) 2012 Australian Pro Competitor List Now Posted Here's the list of IFBB Pros competing in the 2012 Australian Pro Grand Prix The competitor's list is now out! Check and see which of your favorite IFBB Pro athlete is attending. It looks like the Powerhouse Branch Warren scared away a few of the players. That or they are burned out [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 3/13/2012 6:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • AUSTRALIAN GRAND PRIX 2013

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wyniki: 1. Dexter Jackson 2. Toney Freeman 3. Ben Pakulski 4. Edward Nunn 5. Ivan Sadek 6. Michael Kefalianos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8b1a6b9e6e34c8991b8730751c9b6d4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0a2da42303f4aff828d344d022a75f9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/611259a92af44a83884609363cdd3238.jpg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3990 Data: 3/9/2013 2:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Konflikty

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    O Heath'cie nieprzychylnie wypowiadał się w "Generation Iron" mój ulubieniec - Ben Pakulski. Opowiadał, że tuż po spotkaniu się Philem w restauracji, gdy wychodził, usłyszał jak ten obrabia mu tyłek. Także wspomniał, że nie szanuje go jako osoby i jego etyki pracy. I fakt ma rację, bo skoro obecny Mr. O wstawia na oficjalny fanpage zdjęcia z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 5/6/2014 9:30:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi i spięcie łopatek.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomek Maciejowski nawet wskazuje, że przy końcowej fazie warto maksymalnie wypchnąć barki do przodu przy czym maksymalnie spinać mięśnie piersiowe ;-) Ben Pakulski też w jakimś filmiku o tym mówił

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 8/8/2017 8:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ściąganie łopatek przy wyciskaniu na ławce poziomej

    Post
    Trening dla początkujących

    sądwi szkoły - jedna tak jak piszesz i pokazuje film , moncy nostek i wypchnięcie klatki w góra a druga mówi o retrakcji łopatek i spięcu brzuch - mocno to rozpowszechnia Ben Pakulski w MI40

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 11/4/2015 11:35:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi i spięcie łopatek.

    Post
    Trening dla początkujących

    w przypadku hantli np Ben Pakulski w odróżnieniu od większości osób trenujących każe kierować hantle po skosie, ich wewnątrzną część wyżej niż zewnętrzną z obciążeniem, uzasadniając to tym, że mneij obciążamy truicepsy,

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 8/1/2017 9:05:40 AM Liczba szacunów: 1
  • Uginanie 2

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    No to dziwne że magnezja nie pomaga, Np ben pakulski w jakimś filmie mówi aby przesunąć rękę w strone jednej strony i wtedy mocniej biceps zaakcentujesz bez dokąłdania dodatkowego cięzaru, https://www.youtube.com/watch?v=tqCrNADRl6g

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 10/3/2017 3:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie hantli na barki siedząc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    nie masz wpływu na ułozenie łopatek to wynika z ruchu cwiczenia, tu nie ma jakiejś filozofii, hantle w ręce i w górę tylko tak aby nie stukać hantelkami o siebie, np Ben Pakulski poleca na samej górze zrobić tak jakby ruch ściskający barki tzn tak jakbyś chciał łokcie zbliżyć ku sobie bez stukania hantlami o siebie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 304 Data: 4/20/2017 9:00:44 AM Liczba szacunów: 0
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No ale co np. z treningami dwa razy dziennie AM/PM ludzie notuja na ty progres a to tez jest cos w rodzaju wiecej = lepiej. Przyklad Mccarver, Pakulski i duzo osob z MI40 Gym od Ben Pak.

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2016 5:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    MI40 mam cały na kompie, nie raz pisałem że Pakulski jest dla mnie jednym z najlepszych źródeł informacji jeśli chodzi o trening. Moje tempo powtórzeń wzięło się głównie od niego, 3sek ekscentryczna faza bardziej pasuje to Michalskiego, ale ćwicząc jakiś czas według zaleceń Pakulskiego odnotowałem bdb progres i sylwetkowy i powiedzmy świadomości [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2015 3:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.

    Post
    Trening dla początkujących

    pakulski / ben francis / eric fankhouser

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2013 6:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 2011 IFBB FLEX Pro Show

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Co do Wolfa to w ostatnich paru latach rozwoj masy miesniowej stoi w miejscu. Zmiana w jego sylwetce z zawodow na zawody polega jedynie na trafieniu w forme albo nie (w wiekszosci niestety ta druga alternatywa). Dziwie sie, ze niektorzy pisza o jego dobrych plecach. Za plecy robia u niego wlasciwie ogromne ramiona i barki (w pozie bicepsy tylem), [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2011 4:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 2011 IFBB FLEX Pro Show

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dave Palumbo: That means EVAN and DEXTER are 1 and 2...... I'd put FOUAD 3rd.......... WOLF 4th....... BEN WHITE and PAKULSKI vying for 5 and 6

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2011 10:22:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ranking kulturystów pro na rok 2015 -liczby w nawiasach - to ich miejsca w 2014. 1. Jackson Dexter 410 ( 4. ) 2. Rhoden Shawn 201 ( 2. ) 3. Heath Phil 200 ( 3. ) 4. Elssbiay Mamdouh 182 ( 12. ) 5. Warren Branch 175 ( 9. ) 6. Wolf Dennis 153 ( 1. ) 7. Winklaar Roelly 126 ( 8. ) 8. McMillan Cedric 122 ( 15. ) 9. Bonac William 111 ( 10. ) 10. Morel [...]

    Odpowiedzi: 2095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2015 9:16:37 PM Liczba szacunów: 0