SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ben pakulski

  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Lubię kulturystykę za jedną rzecz, a mianowicie bez dyscypliny i regularnej pracy nic nie osiągniesz. Nie ma.drogi na skróty. Każdy sie realizuje w inny sposób i dobrze, że mają pasję. To prawda, niestety kulturystyka koncentruje się na zewnetrznym wyglądzie, często pomijając zdrowie, patrzy Dallas McCarver. Choć patrząc na chłopaków z dzialu, [...]

    Odpowiedzi: 6267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2018 2:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Siema Agg, jak widzisz pewne zmiany musiały nastąpić ;-) Co do spożywania większosci ww w drugiej części dnia to znam to z dwóch źródeł, dawniej na szkolenia u Leszka MIchalskiego, on proponował zawsze dużo ww złożonych z tłuszczem, bez białka na noc i śniadanie białkowo-tłuszczowe. Tyle że ładował tam bardzo dużo białka które też stymuluje [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2015 9:41:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    ja robiłem zarówno fbw jak i splity na redukcji. fbw po czasie na serio meczy, angażuje całe ciało. memo dla Ciebie - powiedział to kiedys zarówno Ben Pakulski jak i Kai - jeśli po dwóch seriach wykonanego ćwiczenia nie czujesz danej grupy mięśniowej którą chciałeś trenować to: a) masz zła technikę( 95% szansy na to) b) ciężar jest nieodpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 7:54:31 AM Liczba szacunów: 0
  • *** Arnold Classic 2011 ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Scr co do winklara to nie wymagamy czasem za duzo? Facet i tak w dwa lata zrobił niewyobrażalne postepy myslę że nie ma potrzeba a nawet szkodliwe może być poganianie dalej takiego wzrostu... Teraz co mu pozostaje to powoli budować masę ale przedewszystkim celować w nabranie gęstości mięśni którą na dzień dzisiejszy i tak ma bardzo dobrą ;) Co do [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 9:25:11 AM Liczba szacunów: 0
  • *** Arnold Classic 2011 ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    10. BEN PAKULSKI

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 2:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    popatrzmy na to z innej strony - zanim każdy duży kulturysta stał się znany targał tony żelastwa. dzięki temu nabulkowali się jak małe dziki. dopiero potem większość zaczęła główkować jak to zrobić żeby mieć definicje, kształt itp. Radek Słodkiewicz powiedział kiedyś " ... masę zbuduje ten który mach gorzej technicznie ale większym ciężarem..." ja [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2013 1:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Arnold Classic 2011 ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Witam Arnold Classic 2011 wyniki Pro Meżczyzn 1. Branch Warren 2. Dennis Wolf 3. Victor Martinez 4. Evan Centopani 5. Dexter Jackson 6. Ronny Rockel 7. Johnnie Jackson 8. Roelly Winklaar 9. Toney Freeman 10. Ben Pakulski 11. Sergey Shelestov 12. Fouad Abiad 13. Essa Obaid 14. Robert Piotrkowicz I tu jeszcze pare filmikow z ukladow dowolnych [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2011 9:07:44 AM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Seba idąc tym tokiem myślenia suple, szybkodziałające frakcje białek itd. są bez sensu, bo wszystkie procesy odbudowy są długotrwałe ;-) Po pierwsze dając węgle mniej złożone, albo proste po treningu zapasy glikogenu zaczynają być szybciej odbudowywane (co nie znaczy, że w całości, może źle to ująłem), a po drugie następuje szybszy wyrzut [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2015 10:27:40 AM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    A jeszcze z tą pozycją do pompek- przyciągnięcie miednicy, w sensie jej obrót, zawinięcie ze spięciem brzucha- analogicznie do wyciskania, ma za zadanie opuścić mięśnie brzucha, względem klatki (lędźwie dobite do ławki). Klatka w fazie pozytywnej lepiej się spina. Często wspomina o tym Ben Pakulski:-) Marian, dajesz tam ostro, to będzie dobry [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2016 2:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Sory za OT ale musze.The House po prawej.Srodek jeff long,po lewej Ben Pakulski.Tez moge dac zdjecie solo swojej lydki i bedzie super. Rozmiar to nie wszystko.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2010 4:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • -Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Shawn Rhoden 4. Dexter Jackson 5. Branch Warren 6. Dennis Wolf 7. Toney Freeman 8. Evan Centopani 9. Johnnie Jackson 10. Lionel Beyeke 11. Ben Pakulski 12. Roelly Winklaar 13. Ronny Rockel 14. Essa Obaid 15. Hidetada Yamagishi 16. Baitollah Abbaspour 16. Bill Wilmore 16. Fred Smalls 16. Michael Kefalianos [...]

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2012 10:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie musi byc na stale wszystko, tylko ta lawka bedzie nieco niebezpieczna. na marginesie fajna ciekawostke Ben Pakulski wkleil ostatnio https://www.facebook.com/IFBBbenpakFANPage/videos/1082409455103867/?pnref=story

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2015 6:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Seba idąc tym tokiem myślenia suple, szybkodziałające frakcje białek itd. są bez sensu, bo wszystkie procesy odbudowy są długotrwałe ;-) Po pierwsze dając węgle mniej złożone, albo proste po treningu zapasy glikogenu zaczynają być szybciej odbudowywane (co nie znaczy, że w całości, może źle to ująłem), a po drugie następuje szybszy wyrzut [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2015 1:40:43 AM Liczba szacunów: 0
  • >> MR.OLYMPIA 2013 <<

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Oficjalne listy zawodnikow Open i 212. Robert caly czas obecny na liscie, czyli nic sie nie zmienilo od czasu kiedy potwierdzil ze jednak bedzie startowal w konkursie. Ciekawe jest natomiast to, ze brak jest na liscie Eda Nunna. Ed zakwalifikowal sie zdobywajac odpowiednia ilosc punktow, nigdzie ( przynjamniej ja nie widzialem) nie bylo zadnego [...]

    Odpowiedzi: 1059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2013 6:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • - ARNOLD CLASSIC 2013 -

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Freeman i Yamagishi wydają się mieć świetną formę. Cedric natomiast ma super predyspozycje, ale czuję, że nie będzie miał idealnej kondycji. To zawsze było jego problemem, przełamał się ne NYP, ale patrząc zwłaszcza po filmikach - forma w tyle. Obym się mylił, bo podobają mi się kształty tego zawodnika, chyba obecnie najlepsze w stawce PRO. Ben [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2013 11:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • - ARNOLD CLASSIC 2015 -

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ben Pakulski 6,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/790d1ac0bd574a6cab69086a7756bdaa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cdb73a51a2924af68c70866f45f189ff.jpg

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2015 10:00:05 AM Liczba szacunów: 0
  • MR. OLYMPIA 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    a Dlaczego Ben Pakulski nie startuje??

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2015 6:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    MCNPN/Straight Leg Deadlift zaczynamy najlepiej ze stojaków i schodzimy mniej więcej trochę poniżej kolan, jak ktoś robi niżej to robi to źle. To jedyna odmiana, w której sztanga nie jest prowadzona przy ciele. Romanian Deadlift i American Deadlift, także najlepiej zaczynać ze stojaków, sztanga prowadzana przy ciele, schodźmy delikatnie niże jak [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2015 3:58:48 PM Liczba szacunów: 0
  • - ARNOLD CLASSIC 2015 -

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ben Pakulski 5 tygodni przed taktyka Kaia, bluza z kapturem ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/200927f236ac444cad85ecf7a46638dc.jpg

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2015 11:57:13 AM Liczba szacunów: 0
  • - ARNOLD CLASSIC 2015 -

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    George Brown (physique) 5 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4d4792df72b42a989c57dda4438f75e.jpg Ben Pakulski 5 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec4b370ae78547718b750d193317a5dd.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-02 23:25:39

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2015 11:05:08 PM Liczba szacunów: 0