ben pakulski

Waga 85,3. Push. 1. Wycisk sztanga skos 30s z martwego punktu: 8x93kg 2. Wycisk na barki szeroko, skos 75s z martwego punktu: 12x84kg 3. Wycisk wąsko, z podłogi, z martwego punktu: 13x82kg +cluster 3+3+3p 4. Unoszenie DB 1racz: 12kg 24p + cluster: 3+3+3p 5. Ss: dips nogi w przodzie CC 20p(11+4+3+3) Przenoszenie db klata 17kg 19p Kolejny świetny [...]

Ben Pakulski 6,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/790d1ac0bd574a6cab69086a7756bdaa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cdb73a51a2924af68c70866f45f189ff.jpg

a Dlaczego Ben Pakulski nie startuje??

MCNPN/Straight Leg Deadlift zaczynamy najlepiej ze stojaków i schodzimy mniej więcej trochę poniżej kolan, jak ktoś robi niżej to robi to źle. To jedyna odmiana, w której sztanga nie jest prowadzona przy ciele. Romanian Deadlift i American Deadlift, także najlepiej zaczynać ze stojaków, sztanga prowadzana przy ciele, schodźmy delikatnie niże jak [...]

Freeman i Yamagishi wydają się mieć świetną formę. Cedric natomiast ma super predyspozycje, ale czuję, że nie będzie miał idealnej kondycji. To zawsze było jego problemem, przełamał się ne NYP, ale patrząc zwłaszcza po filmikach - forma w tyle. Obym się mylił, bo podobają mi się kształty tego zawodnika, chyba obecnie najlepsze w stawce PRO. Ben [...]

Ben Pakulski 5 tygodni przed taktyka Kaia, bluza z kapturem ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/200927f236ac444cad85ecf7a46638dc.jpg

George Brown (physique) 5 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4d4792df72b42a989c57dda4438f75e.jpg Ben Pakulski 5 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec4b370ae78547718b750d193317a5dd.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-02 23:25:39

Ben Pakulski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64c5d71462074eaca1d25177f8f3d4e1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea7719866a8d4e56a4d61e15ebda0d51.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d05b99e02b14f33acf9cd5e2c74d28b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f441e1b5ff2b40eb8952c3a4b9efa9d2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12f838da36a4476194f1946743bdded8.jpg [...]

Dziwne, że Greene w bluzie czerwonej w kapturze nie wyszedł :D Most muscular award - Ben Pakulski Most entertaining posing award - Fred Smalls Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2013-03-03 03:35:28

6: Cedric 5: Hide 4: Johnie Jackson 3: Freeman 2: Ben Pakulski 1: Dexter Jackson Jakiś żart z hide'm , forma, no kur**, co tu komentować, coś okropnego. Cedric 6 ? kpina, top 3 jak nic, forma petarda. A co do dextera, forma dobra, ale zdecydowanie lepiej wypał cedric, takie moje zdanie.

Dexter Jackson 3 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6963e3d6c2f84cf59357652cbfe69375.jpg Oksana Grishina (fitness) 3 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b21d8d9997e476b8daddaf920109360.jpg Ashley Kaltwasser (bikini) 3 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1903d96342464e3f8878bc7df78c86bd.jpg Ben Pakulski 3 tygodnie przed [...]

ASNF nie dal edytować no , niegdy nie wiadomo kiedy cos wrzuci %-) };-) Hidetada Yamagishi 2 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38f7e3ab144741fdb3f6372eb7b1053c.jpg jeszcze raz dziś Jose Raymond 2 tygodnie przed - gościnne pozowanie w Revere (w stanie Massachusetts) https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Aakymc5RuFs [...]

8 - Ben Pakulski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83340b94546b4a7ab3a8f5640bfc44fe.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69796c60c642482d80d9d3fc69f7ed9d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee127605b6924dd590ad77bce911016e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43f72f29a7cd4ef9b1619d4c51cb01cc.jpg [...]

Branch: No a ja myślę, że jestem lepszym kulturystą niż Denis! A to są zawody kulturystyczne, a nie taneczne dziecinko! I powiem Ci coś jeszcze, Ty nigdy nie słyszałeś, żebym ja płakał, że byłem drugi czy trzeci, czy Wy kiedyś słyszeliście? (tłum: nie!) A wiesz czemu? Bo jak ja przegram zawody, to wiem, że coś jest nie tak z moim ciałem, a jak [...]

Wyniki open: 1. Dennis Wolf 2. Shawn Rhoden 3. Cedric McMillan 4. Victor Martinez 5. Evan Centopani 6. Branch Warren 7. Ben Pakulski 8. Brandon Curry 9. Toney Freeman 10. Edward Nunn 11. Fred Smalls Zwyciestwo Wolfa zasluzone i do przewidzidzenia, reszta miejsc w miare sprawiedliwie. Ja bym jednak widzial McMillana przed leniwcem. [...]

Aaron Clark 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d240d7216dd45baba34c3edf9c56fbe.jpg Sadik Hadzovic (physique) 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e3fe10ee51348d8aeefe117cad9410d.jpg Tiffany Roy (amatorka bikini) 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6c8e8e55634490fa8da09cf8bb79cda.jpg Sarah LeBlanc (bikini) 4 [...]

a Dlaczego Ben Pakulski nie startuje?? Bo same nogi to za mało na Olympie ;-)

1. Phil Heath 2. Jay Cutler 3. Kai Green 4. Mamdouh Elssbiay 5. Ben Pakulski 6. Shawn Rhoden

Ja do niedawna jadałem non-stop to samo (na redukcji i masie) - kurak/ryż czasami chuda ryba. Teraz robię coś na wzór IIFYM, z tym że nie jem syfu. Źródła białka to mielony indyk (10% tłuszczu), wołowina (także 10% fatu), mintaj, morszczuk, tuńczyk, jaja, twaróg, wątróbka z indyka/woła (tak ze 2 w tygodniu) z rzadka schab. Np. ostatnie 2 dni [...]

Ben Pakulski rozwalił mnie swoimi kształtami http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2273/225/