bcca

DIETA - Pierwsza w życiu J 6:30 ( Przed praca ) 1. 3 tab scorcha 2. 70g płatki owsiane 3. 250ml mleka 2% 4. orzechy włoskie ( nie wiem ile ) JAJA 9:30 ( w pracy ) 1. mięso /ryba 2. chleb razowy 3.warzywa oliwa 12:30 ( w pracy ) 1.ostrowia z orzechami włoskimi 15-15:30 ( przed treningiem z 30 min ) 1. pół woreczka kaszy/ryżu 2. 200g piersi z [...]

suple dzisiejsze: bcca activlab 5gr przed treningiem bcca activlab 7g po treningu 3kap. thermo speed przed aerobami carbo nox 40g po treningu białko sfd plus 32g po treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4353c5a8abd94dc0a10f518fea9c73e8.png Zmieniony przez - koziar123 w dniu 2012-08-14 17:46:29

Hmm.. a jak brać BCCA oraz Taurynę na siłownię? Tzn. bcca przed siłownią,taurynę po czy jak ? Carbo nie brać na siłownię ? :)

Czyli tak może być? BCCA DT - 40min przed treningiem 5 kapsułek i od razu po treningu 4 kapsułki. DNT 5 kapsułek Rano i po posiłku (w którym jest mała zawartość białka) AKKG - to 7 tabletek powinno starczyć, on jest wysoki ale jak na jego wzrost chudy. Suplementy zostały już kupione 300kaps BCCa - z takim dawkowanie co pisałem wyżej także starcza [...]

Zatrzymać Katabolizmu nie zatrzymasz jeśli dużo masz aerobów i chcesz spalić tłuszcz ale mozesz go ograniczyc także bierz BCCA przed i po Treningu a poxniej posiłek po aerobach a w Biegach na czas tak jak napisałeś Carbo i dodaj jeszcze BCCA wytryzmalosc po aminokwasach powinna być troche większa. Co do wydolności możesz spróbowć kreatyne np. [...]

bluza 120 , taka sama na allegro 190 jack 50 zl a bcca 1000 g nie mam tam sa podane produkty z ktore pkt daje mam tylko bcca napoczatee za 40 zl zdjecia zegarkow masz na 1 stronie spakowane z reszta zdjec

6:30 ( Przed praca ) 1. 3 tab scorcha 2. 70g płatki owsiane kcal 281 b 5,47 w 96 t 1.3 3. 250ml mleka 2% kcal 117,5 b 8 w 17,2 t 5 4. orzechy włoskie 25g kcal 151 b 3,5 w 3.6 t 16,3 JAJA kcal 46 b 11 w 0,80 t 0 kcal 595,5 b 27,97 w 117,6 t 45,2 9:30 ( w pracy ) 1. [...]

[...] do reszty mojego zestawu? bo kolega mi podpowiadał o prohormonie m-drol ale naczytałem się negatywnych opini i ph też nie chcę. I jak brac bcaa, amino2700 w DNT? pomocy. A i tego bcca też liczę, że wyjdzie mi na 30dni.. nie za wiele.. może dokupić jeszcze jedną puche tego bcca? czy lepiej coś na mase? no nie wiem, liczę na waszą pomoc, dzięki.

czyli beta alanina nie przerywa postu ? To będę robił tak 5g przed treningiem . A Bcca o 14 po treningu . Ile brać tego Bcca? 1.Kolejne pytanie czy mogę używać masła tak 5 , 10 g ? 2. Własnie nie wiem czy biega rano czy nie . Chodzi mi o poprawę kondycji .

[...] górnego 4s 12p rozpietki baterflaj =] 4s 12p Biceps Unoszenie ramion z sztangą prostą 4s 12p Uginanie ramion ze skrętem nadgarstka 4 s 16p CARDIO 25 MIN Przed treningiem 10g bcca z glutamina (ACTIVLAB) + 5g kreatyny Po treningu 10g bcca z glutamina (ACTIVLAB) + 5g kreatyny Suplementacja witaminami 1 kapsułka dzień formuła 1 kapsułka noc formuła [...]

Dziś przyszło mi białko K** (chciałem sprawdzić co to warte) i widzę, że w składzie na 100G są składniki BCCA (16,93G), czyli Leucyna 7,80g, Izoleucyna 4,68g, Walina 4,45g, więc chyba faktycznie BCCA z SFD wystarczy rano na pół godziny przed treningiem 10g. Dzięki

a czym najlepiej polaczyc Cp zeby jak najlepiej go wykorzystac/jak najlepsze efekty? dokupic bialko ostrowie czy moze jakies wit/mineraly ? wiem ze z mono mozna to pic, a co myslicie o dodaniu do tego BCCA ? chociaz BCCA to chyba raczej przy dluzszych cyklach redukcyjnych sie uzywa. ale wiem ze Cp mozna brac spokojnie z ZMA

czegoś nie rozumiem po siłwoni bierzesz bcaa i kreatynę idziesz na wioślarza i po nim znowu bierzesz kreatynę i bcaa ? Po treningu siłowym tzn jak jest do zakończenia z 15min treningu siłowego wtedy bcca i kreatyna, po tych 15 minutach areoby czyli wioślarz 40minutek + parę min rozciągania i wtedy znów bcca i kreatyna. ( dobrze robie?)

6:30 ( Przed praca ) 1. 3 tab scorcha 2. 70g płatki owsiane kcal 281 b 5,47 w 96 t 1.3 3. 250ml mleka 2% kcal 117,5 b 8 w 17,2 t 5 4. orzechy włoskie 25g kcal 151 b 3,5 w 3.6 t 16,3 JAJA kcal 46 b 11 w 0,80 t 0 kcal 595,5 b 27,97 w 117,6 t 45,2 9:30 ( w pracy ) 1. [...]

A może być zamiast BCAA i BA TREC BCCA TURBO JET. To są bcca wzbogacone o bata alanine? Czy to jakiś kosmiczny syf?

[...] suple co mam to tak; kreatyny mam 500g czyli starczy na jakieś 2 miesiące, amino jest 700tab dziennie będe brał 3 porcje po 4tab więc też wyjdzie jakieś dwa miesiące a tego bcca mam 300tab więc tego starczy mi na miesiąc biorąc dwa razy dziennie po 5tab więc może i tego bcca przydałoby się jeszcze drugie tyle, żeby ciągnąć to wszystko razem [...]

[...] Pewnie nie jest to idealne rozwiązanie, zawsze znajdzie się na wszystko jakieś badanie które potwierdzi że zyskałbyś 4,57% masy więcej robiąc coś inaczej czy pijąc bcca realnie przekłada się na 50gram mięśni wiecej w kwartał xd ja przez swoj pierwszy rok treningu nie jadłem więcej białka niż 1g na kg masy ciała a i tak zrobiłem z 7 kg [...]

ja robie tak , normalny przedtreningowy posilek czyli ryz , tunczyc , oliwa, warzywa godzine po tym posilku no shotgun z porcja bcaa ,30 min po tym trening, zaraz po treningu carbo + bcca + kreatyna, 15 min pozniej porcja wpc, a godzina po tym pelnowartosciowy posilek ryz,piers z kurczaka, warzywa, oliwa.

hydroxycut x- bez szału. bcca sluzą ochronie miesni, a gluta to marnotrastwo-odpuść sobie. bcca przed silowym/aero i po tez mozna w dawkach 1g/10kg m.c. czystych amino

apokalipsa- to BCCA brać tylko w dni nie treningowe? Znasz jakieś dobre, ale tańsze BCCA? :):)