skończ z tą dietom mnie chodzi o czy było by dobre połoczenie białka WPC Ostrowia + Thermo speed (na fet) + bcca lub hmb (antybolik na zmniejsznie utraty masy mięsniowej) ?????????
Przejrzałem internet i myśle ze kupię kreatynę, bcca oraz jakiś gainer z sfd żebym nie musiał wpychać tyle jedzenia. Poradzicie mi kiedy co brać ? Zmieniony przez - Martin1992 w dniu 2019-01-01 22:48:20
No tak ale do tego dieta,witaminy i bcca to dobra regeneracja jest ? Ale jezeli rzeczywiscie tak jest jak mowisze ze sie zajade to moze samo bieganie na poczatek a pozniej stopniowo dokladac cwiczenia ? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-11-24 15:17:26
BCA- Czy jak dodam do butelki wody mineralnej 20g bca na siłkę a dopiero zacznę ją pić za 3 godzin od dodania, to czy bcca straci swoją wartość tak jak w przypadku kreatyny by to było?
Olimp Creatine 300 MegaCaps 4capsy rano Olimp HMB 1250 MEGA CAPS Zrob tak zebys dziennie bral 4g Olimp Vita-min multiple sport Do sniadania Olimp ZMA Na noc 1caps. Trec Nitrolobon Porcja przed treningiem Trec BCCA Przed i Po treningu(1g na 10kg) Zmieniony przez - asgard88 w dniu [...]
cm3 dt 4tb rano 4tb po treningu dnt 4tb rano.. Saw przed treningiem 5g troche malo ale jak dziala to zostaw bcca dt przed i po 1g na 10kg a massa zależy kiedy potrzebujesz (mozna z mlekiem).
Skormna bo skromny portfel autora Zastanawialem sie nad Carbo czy Tauryna + Glukoza dlatego taka skromna jesli bym mila wiecej hajsu to bym dodal tak jak wy mowicie zma , bcca itp. ... Łapcie po sg-u ... Ktos jeszcze sie wypowie ??
[...] makaron pełnoziarnisty, kurczak, jaka, twaróg, jogurt naturalny, płatki fit, czasami zjem pieczywo( orkiszowe, albo razowe) z szynką, serem. Dużo warzyw.Odżywki- Białko, bcca, kreatyna.Wagę utrzymywałem od 5 lat tą samo 92kg ale trenowałem bez diety. Ostatnio pól roku bez siłowni i przytyłem do 95kg ale w miesiąc zgubiłem 3kg. 1. WIEK: 28 2. [...]
bralem wczesniej bcca 12000 powder z ultimate, ale wole wyprobowac jakies inne tansze i chyba wezme z hi teca bo wole bcaa bez glutaminy, tylko one sa smakowe czy nie? i bierze sie dziennie tylko 13 gram na raz?
suplementy brac podczas siłowni czy przed i po treningu pilki ? beta alanine przed pilkarskim. Czytalem ze lepiej razem nie podawac bcca i kreatyny. Zmieniony przez - młodyfelix w dniu 2013-01-11 17:32:01
bcca mam, biore tylko po razem z carbo i gluta, po 30 miniut serwatke , a co osobiscie sadzisz(sadzicei) o prostych aminach np. na czczo przed snem czy miedzy posilkami, bo troche nie iwem czy moze dokupic zamiast ich glute rob rozgalezione i dorzucic tez przed treningiem??
to co myslisz dokupic sobie gluty, lub bcca + gluta mysle ze przy twoich celach nie warto dorzuce tez do sniadania jakis bulk 50 na 50 jesli braki w diecie tego wymagaja to ok nie odpowiedziales na pytanie o kreatyne ?