bcaa ile przed

Ćwiczyłem przez 2 miesiące w domu i efekty były zadowalające, biceps z 33 na 35 cm, klata ze 100 na 105 cm. A waga spadła o 1 kg. To miała być redukcja, ale potem stwierdziłam że idzie zima to lepiej nabrać masy. Poszedłem na siłownie, gdzie mam dostęp do lepszego sprzętu i większą motywację, przed treningiem biorę BCAA, a po kretkę, no i [...]

Yeap. Jednak tutaj masz BCAA gotowe już do wchłonięcia. Ile BCAA z białka się wchłonie? A zwłaszcza z Ostrowii? Po drugie takie łykanie białka tuż przed i po treningu.... hmmm, uciążliwe. Tym bardziej że i tak np niedługo później będę,jadł posiłek z solidną porcją białka Branie staków w DNT jest nielogiczne finansowo. Ja osobiście łykam kreatynę [...]

[...] podchodze z dystansem stad takie teorie nie inne. Na dzisiejszym rynku rzuce liczba 20 proc supli jest nieoplacalnych to co zostaje albo warto dolozyc do dopietej diety /bcaa, pompery itd/ NIe mowie tu o bialkach czy gainerach bo to oczywiste ze do zaimennika jedzenia im daleko.. temat rzeka, generalnie reasumujac.. jak ma kto szmal niech [...]

NO-Shotgun- przed treningiem Bcaa Activlab- np przed i po treningu po 10 g Creatine Mono Universala- DT 2x po 5g DNT 1 x 5g Mass Freak -wg braków w diecie. Vitaminki- np do pierwszego posiłku edit: w sumie to nie pamietam ile kreatyny jest w no shotgunie. jeżeli bedzie ok 5g to mono w dni treningowe wystarczy jedna porcja Zmieniony przez - wincol [...]

[...] ile brakuje jak i gajner ale białko 2-3 razy dzienie po 30g miedzy posiłkami gajner w dni treningowe 50g przed i 50-70g po treningu w nietreningowe 2x dziennie po 50g co do bcaa to 5g po treningu a glutamine to 5g z rana i 10g po treningu. bież najpierw bcaa po 10min glute i po 20 gajner. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym [...]

OK Dzięki wszystkim za odpowiedź! A ile bym musiał brać Pure Whey 80, żeby zspokoić zapotrzebowanie BCAA przed treningiem? Pić tuż przed treningiem, czy np. 20 min przed?

To wiem, tylko ja nie mówię o około treningowych momentach, a o samym treningu i czy opłacalne jest spożywanie BCAA jeśli bierzemy porcję przed i po. na to pytanie o ile wiem nie ma jednozancznej odpowiedzi jednak istnieja ku temu mocne przeslanki jesli pamietasz o porcji przed i po to ja druga porcje wypijalbym w trakcie treningu a po [...]

Witam Was. Chciałbym zapytać w jakich dawkach i o jakiej porze mam zarzywać niżej wymienione odżywki/suplementy: 1. ActivLab BCAA XTRA. 2. ActivLab Nitro Caps. 3. ActivLab BETA-ALANINE. 4. OLIMP Creatine Maga Caps 1250. Z Góry Dziękuje Wam za odpowiedzi ;) 1. porcja 1g/10kg masy ciala.. porcja przed i po (jak dlugi trening lub inne suple tj [...]

są 2 problemy które trzeba przeskoczyć 1. wydolnościowe ale jeśli śmigasz już parę lat na rowerze to już mniejszy problem bo kondycję masz , ale pewnie da się ją poprawić ile razy śmigasz w ciągu tygodnia na rowerze ?? przyjmijmy że śmigasz co 2 dzień to dał bym tak clena w Dni które jezdzisz : tygodnie/dawka w dni treningowe 1. 20 2. 40 [...]

[...] ja chodziłem po pochylonej bierzni i truchtałem po mnie pochylonej na zmiane (10 min chód, 10min trucht itd) po ok 40 min na trening - najlepiej z rana naczczo walnąć bcaa i l-glutamine przed bierznią i zaraz po niej (o ile dasz rade iść z samego rana na siłke lub pobiegać) jeśli chcesz biegać po treningu siłowym to polecam po skończeniu [...]

Znaczy to jest generalnie dla osob mających pieniądze, jeśli chcesz zażywać te zauważalne działania. Albo po prostu prozdrowotnie. Tu chodzi o epa/dha O ile dobrze pamiętam zalecana dzienna dawka dla zwykłego człowieka to 600mg dha i 400mg epa. Ale nie jestem pewny na 100%. Osoby, które liczą na przyrosty masy mięśniowej bądź też wspomaganie [...]

[...] juz wiem co i jak a ile tego creacore mam brac tak jak pisze na opakowaniu 3 gramy przed sniadaniem iles mg czy standardowo jak mono 5 gram? dawkowanie mniej wiecej rano przed sniadaniem creacore przed treningiem bcaa + no xplode po treningu mono 30 minut pozniej banan plus bialko Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2012-12-28 15:28:38

czy sa jakies przeciw wskazania abym hmb zaczal brac juz teraz ? a bcaa i thermala dopiero na diecie redukcyjnej? i jeszcze takie pytanko mowisz ze bcaa przed i po treningu... a ile kapsulek? 1kapsulka=1100mg

mam jeszcze Tauryne 1500 z Olimpa ze ok.100 szt bedzie , chyba moze byc zamiast BCAA ? a co z bialkiem i CLA jesc odstawic ? miętki o co chodzi ''i zaczynasz trenowac po przerwie''? oto ze zjesc tablety odczekac z 30 min i na silke ? :PP bo nie skminilem :P Pomozecie mi zestawic jeszcze jak co i kiedy brac ? To byloby tak : HMB 1250 , Tauryna 1500 [...]

Od pon-sob jem śniadanie o 6 rano 10 i 14 przerwy w pracy i po pracy kolacje jem rożnie przeważnie o 18.30 ale zdarza się tez ze o 20.30 w zależności czy zostaje dłużej w pracy. Jem 4 posiłki dziennie ale wiem ze z czasem będę musiał chyba jeść więcej bo będę odczuwał głód a jak jestem głodny to nie mam sił a przerabiałem już te dietę i fakt z [...]

mam pytanie : kiedy powinno sie brac BCAA i ile czy 30 minut przed treningiem wystarczy ????????? 1 kaps / 10 kg masy - o trec'u mowie ....POZDRAWIAM....Q z kRk

bcaa przed bieganiami na czczo bd przydatne(w jakim procencie nieda sie powiedziec) , mozna brac i spalacz i bcaa, o ile kieszen pozwoli ;]

kasę mam, mogę kupić BCAA jeśli tolepsze rozwiązanie? Ile brać bcaa przed takimi areobami?

czyli na sam koniec 5g kreatyny przed treningiem i po tez 5 8gr bcaa przed treningiem i po tez 8 4-5 ba przed treningiem i po bialko w zaleznosci od diety w dnt. wszystkiego po ile bo juz metlik w glowie mi sie zrobil tez po 5gr rano i wieczorem?

hmmm... ok, bede postepowal zgodnie z tym co dzis ustalilismy, tyle ze porcje tego nitroprogenu rozbije sobie na czesci: 1 przed treningiem, druga po treningu, ile czasu potrzebuje BCAA zeby sie wchlanac i zeby dostarczony nitroprogen nie nie przeszkadzal aminkom BCAA? :)