bcaa ile przed

Witam. Mam pytanko odnośnie suplementacji. Na siłownie chodzę 6x w tygodniu z tym, że w poniedziałek, środę i piątek robię ćwiczenia na siłę, a we wtorki, czwartki i soboty same ćwiczenia aerobowe. Co chcę osiągnąć.. przede wszystkim chcę spalić reszte tłuszczu (dlatego dni aerobowe) ale również chcę zwiększyć swoją siłę. Mam 20 lat 195 cm wzrostu [...]

[...] pytanie, czy można to robić na czczo nie tracąc przy tym znacznej ilości masy mięśniowej. Dodam, że jestem świeżo po swoim pierwszym cyklu na monohydracie oraz dokupiłem bcaa ActivLab'a. Czy biorąc np. 15g bcaa przed bieganiem zapobiegnie to katabolizmowi? Czy może biegać po I posiłku i jak ten posiłek powinien wyglądać np. same płatki [...]

[...] Z Force+1/2 Mutanta i do tego mysle dokupic VitaFit/SFD Mass Activator oraz jakies witaminy i mineraly(co byscie mi polecili)i zastanawialem sie aby dokupic troche bcaa sfdowskie co sadzicie? Dawkowanie dzien treningowy na czczo storm do sniadania uniliver 3 tabletki posilek przedtreningowy +3 tabletki shotgun przed treningiem po storm [...]

Witam. Jako że już po świętach, w końcu postanowiłem zwiększyć swoją masę mięśniową. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 61kg. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej. Trenuję pięć razy w tygodniu, są to same sporty walki, dokładnie MMA. Nie uczęszczam na siłownię i nigdy jeszcze nie brałem suplementów. Mam do was kilka pytań. Podstawowym suplementem [...]

Wiek:25 Waga:83 Wzrost:177 Bicpes:40 Klata:115 Udo: Talia:84 Sraż na siłowni: 3lata Dieta:Odzywki(bialko,gajner,dekstroza,BCAA,Dibencoziden Magnu)jem w miare normlanie zawsze sniadanie poprawiam odzywa, obiad duzo miesa i salaty odzywa, owoc kanapki klacja kanapki odzywa Inne przebyte cykle sterydowe: 1 cykl Omadren 15 sztrzałów i femara bo [...]

Witam,z racji ze temat MMA+siłownia bardzo czesto jest zadawany chce sie z wami podzielic moim planem który moze sie komus przydac.W tygodniu cwicze: Poniedziałek-MMA Wtorek-siłownia(plecy,triceps) Sroda-MMA Czwartek-siłownia(klatka piersiowa+biceps) Piątek-siłownia(barki+nogi) Sobota-boks(duzo technik walki z cieniem> W układaniu planu na [...]

[...] -Czy docinać bez czy wprowadzić johe ? -Jaka firma PrimaForce 90 tabsów po 2,5mg , czy Hades Hegemony 100 tabsów po 5mg. -Ile powinien trwać czas brania takiej johy 2/3 tygodnie ? -Czy jeżeli chcę robić interwały to muszę unikać tylko węglowodanów przed i po (i ile godzin) czy też białka , czy moge np zabrac bcaa przed takim interwałem z joha.

Mam pytanie jak brać w dni treningowe i nietreningowe aminokwasy BCAA, białko i węglowodany. Ile razy dziennie brać węglowodany, a ile białko wiem że bierze się według braków w diecie, ale chodzi mi o to czy można np. łączyć aminokwasy z białkiem po treningu czy węglowodany z aminokwasami przed treningiem. Kiedy najlepiej brać aminokwasy, a kiedy [...]

[...] w dni treningowe tyle kcal ile spale. Wiek: 28 Wzrost: 178 cm Waga: 107 kg (podczas pandemii niestety znowu wrocilam do wagi ktora mialam przez brak ruchu) Suplementacja: bcaa popijac bede w czasie treningu + izolat białka codziennie na deser jako 4 posiłek + probiotyk na noc + debutir rano oraz na noc + jablczan kreatyny 15 min przed [...]

witam prosze o pomoc;) jak dawkowac TFB i BCAA TFB biore 2 kapasy 30minut przed sniadaniem i objadem i 3 kapsy 30-45 minut przed treningie:) jak brac BCAA?? razem z tym ?? ile itp?? z gory dziekuje za pomoc!!

dieta i trening na redukcję przed treningiem siłowym - 10 g BCAA 60 min trening siłowy po treningu siłowym i przez aerobami - 10 g BCAA 30 min aeroby po aerobach - 10 g BCAA pytania: czy po treningu siłowym dodać carbo, ile? czy po aerobach dodać wpc? czy może oba suple? prosze o rady!!!

[...] propio, bo latwiej zejsc z cyklu na pct) Ogolnie co musze zakupic i ile. Ile tej susty ile hcg (5000) Ile symexu i czy caba potrzebne. Do tego jakies witaminy? Swojego mam jedynie bcaa, kreatyne, bialko i gajnera. Czy macie jakies sprawdzane laby w necie? Czy szukac na wlasna reke(cos sie znajdzie). Jakie badania zrobic przed wwejsciemna bombe?

[...] dodam od czasu do czasu jakaś kaszę gryczaną, kuskus, ryż na kolację jak jestem głodny jogurt, owoc, mleko z płatkami Generalnie tyle, dostałem zalecenie jedzenia przed snem bcaa- co o tym myślicie? Nigdzie nie mogę znaleźć informacji na temat takiego zestawienia czyli bardzo dużo ruchu i mało dostarczanych kalorii. Czy przy takim zestawieniu [...]

[...] bedzie dobre: Zostalo mi troche kreatyny mono z poprzeniego cyklu wiec zjadlbym ja na poczatku.Dokupilem Universal Shock Therapya,Olimp - Creatine Xplode,gainer,bialko i bcaa. Wczesniej bralem kreatyne bez fazy nasycenia i efekty byly bardzo mizerne, teraz dietka i trening dopiete na 99% wiec mysle ze efekty beda lepsze. A wiec 1-5 dnia Faza [...]

[...] z SAA posiadam 20 ampułek testa galenica i oxe, wiem, że pewniak , ale zatrzymam ją sobie na drugi cykl. w którym połącze teścia i oxe. Dieta oczywiście jest plus białko, bcaa oraz witaminy olimpu, plus cynk, żeby morda nie puchła :) Bardziej matrwie sie o pierwsyz cykl chodzi mi o sprawdzenie tolerancji na testosteron i efekty działania, jak [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 100(seria) nie robie max -przysiad: 120 (seria) nie robie max PYTANIE: Od prawie pół roku stoję w miejscu pomimo suplementacji (kratyna, bcaa, ganier) i diety(5-6posiłków). Słaby gen, rodzice, siostra, wszyscy ekto, ja jestem wyjątkowo drobny (nadgarstek 16cm). Dodatkowo MT(2x tydz), BJJ(2x tydz) utrudniają [...]

Witam Mam straszna banie jakie wybrać bcaa oraz aminy. bcaa myślałem nad : Premium Nutrition BCAA + GPower 1000 g ile bym musiał dać miarek przy wadzę 80 kg ? Z aminokwasów Universal Amino 2700 - 350 myślę ze te i czy tu tez musze zwikszać dawke przy wadze 80 kg czy tak jak zaleca producent 4 przed 4 po?

Witam! Chciałbym zacząć brać BCAA, ale nie wime po ile kapsułek i kiedy brać. Czytałem w opisie że : Dawkowanie: 1) dla ćwiczących rekreacyjnie przyjmować: 1 tabletkę rano na 40 min przed posiłkiem, 2 tabletki przed treningiem, 2 tabletki po treningu i 1 tabletka przed snem, 2) w sportach wyczynowych: przeciętnie 1 tabletkę na 10kg masy ciała w [...]

[...] Mieso jem rozne, cyc indyk, udziec wolowy zalezy od $. suple : przed treningiem 30min spalacz plus cla i l-karnityna(mam gratis wiec zjem:) ), poo treningu silowym 6g bcaa, 3gr glutaminy, potem 30min aero, po treningu bialko , i tu nie wiem czy z bialkiem dodac witargo? czy samo bialko starczy? po bialku 30min posilek. Trening 5x w tyg [...]

[...] ile tylko się da. Dieta będzie w proporcjach 3g białka 5g węgli i 1.5g tłuszczy na kg masy ciała. Trzeba coś zmieniać? 4.Zastanawiałem się czy jakby po cyklu wpierniczać bcaa po przebudzeniu i przed snem przez 2 tygodnie a potem stopniowo zmniejszać dawkę to spadki by były mniejsze? Słyszałem też że po cyklu sterydowym bierze się też [...]