No i nie odpowiedziales tez ile kapsulek ultimate'a to jeden gram (no chyba ze polecasz jakies inne bcaa- wydajniejsze)??? z lapaniem masy u mnie ciezko wlasnie wiec ten gainer po treningu... tylko kiedy ta serwatke... a ta glute (na noc) to przed bialkiem czy juz przed samym zasnieciem (odstepy czasowe miedzy bialkiem a gluta)??? No i jak to [...]
A ile ja tak powinienem brać przed i w trakcie treningu BCAA gdy ważę 80kg? I czy beta alaninę mogę stosować przed i po treningu? W jakiej gramaturze?
[...] treningiem tak więc jak widzisz nie wyjaśnia mi to wszystkiego. Bo nie wiem czy stosować w dni nietreningowe, jak tak to ile. A aminokwasy mam w tabsach, 240 szt czyli 240 g bcaa. Na pudełku pisze 1 rano, 2 przed treningiem, 2 po treningu i 1 na noc. To się tyczy dni w których trenuję siłowo jak i aerobowo? Walić codziennie po 6 tabletek? [...]
[...] z tym, że ile w tym było tak na prawdę działania glutaminy? osobiście teraz nie kupiłbym jej - chyba, że miałbym więcej pieniędzy, to owszem na pewno nie zaszkodzi... co do bcaa - ogólnie przyjmuje się mniej więcej tak 1g/10kg - rozsądnie brac jest okołotreningowo przed i/lub po treningu... ja osobiście brałbym przed i po treningu pozdr. [...]
death jak nie wiesz to nie pomagaj. dlaczego kazdy czuje sie zobligowany do pomocy tu? mono 5g rano no-e porcja przed treningiem w nietreningowy tez po porcji bcaa 1g/10kg masy ciala na porcje - polecam pore okolo treningową czyli przed i po treningu. podalem Ci w gramach, zobacz ile to bedzie kapsulek, przelicz. ew zaokraglaj w górę(lepiej [...]
to ja proponuje tak Stack + mono np. Nitrobolon II + mono jakiekolwiek potem przerwa (tyle ile trwał cykl) na boosterze NO bez kreatynowym - np. White Flood i kolejny stack + jabłko tym razem np. Horse Power + CM3 Żeby cie nie zalało to profilaktycznie rób aeroby 2 x w tygodniu Do przed i po aerobach BCAA w ilosci 10g Możesz dorzucić przed tym [...]
Tak druga mozesz wrzucic przed aerobami...to jest 4gr czystego bcaa czy proszku?ile wazysz? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-17 09:56:41 FA Nutrition Xtreme Anticatabolix kupiłem w tabletkach, dokładnie biorę 4 tabletki przed i 4 po
Ile masz lat? T-100 już zakupiony? Argi power - 4 kaps przed treningiem (w razie co zwiększaj). SFD BCAA - 15g prochu przed treningiem i ewentualnie po Witaminy dawaj do posiłków, najlepiej bogatych w tłuszcze ZMA - możesz śmiało kupić ;-)
jeżeli chodzi o argininę to tak ok 3g przed trenem (zobacz ile masz w jednej kaps), bcaa 1g/10kg masy ciała przed i po
to zalezy od kasy ile mozesz przeznaczyc na to bcaa jak dosc sporo, to mozesz brac przed silka, po silce, i przed hiit i po hiit. oraz w ciagu dnia ze 2-3 razy po 5g miedzy posilkami.
z dieta do działu odżywianie;) bcaa ok 8 g przed i po treningu clenburexin 1-2 tabsy rano i przed treningiem (jak nie będzie efektów to możesz zwiększyć. tribulus...**** wie tyle ile na opakowaniu pisze Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-02-14 16:40:12
Jeśli masz więcej kasy to weź sobie High Kick'a przed treningiem, jeśli mniej to BA + BCAA + ew. kofa, a po treningu i to po każdym treningu bierz sobie kreatyne. Jeśli miałbyś problemy z regeneracją to możesz dorzucić porcję BCAA podczas treningu lub Crea Fight'a po treningu. Zależy ile masz pieniędzy na to ;)
[...] brac 1g na kazdy kg masy cila monster mass wedlug brakow w diecie ,albo kiedy nie amsz czsu na normalny posilek aminokwasy i bcca w przerwie meidzy cyklami aminy z rana bcaa przed treningiem i przed snem do tego dokum jaks no booster a co do anstenego cyklu mzoesz dokupic jeszcze cp male i zrobic cykl cp + reactor a gdfy nie bedziesz mial [...]
A więc BTW rozłozyłem 2,5 g/kg białka , węgle przez pierwszy tydzien 30 g (potem zwiekszam max do 100g) , tluszcze 1-1,5g/kg . po tygodniu dorzucam do sniadania + 100 g owsianych . Dobrze to wygląda? Przyjmować jakieś węgle po treningu ( Low Carb) ? Ketchup rozumiem ,ze tez nie jesc lepiej? Moge diete uzupelniac batonami proteinowymi? Jezeli tak [...]
Słuchaj kluczemdo sukcesu jest dieta i tylko ona ,wiec jezeli jej pilnujesz mozesz ograniczyc przyjmowanie bcaa ale nie warto zawsze sie przydaje.A wiec w dni z treningiem przed i po treningu .W dni z basenem o ile to jest trening plywanie ,a nie wylegiwanie sie w wodzie wystarczy porcja po basenie i tyle. Pozdrawiam
z ZMA nie mialem jeszcze kontaktu ile tego dac przed snem?? a jezeli trening to same aeroby to co bcaa przed czy po tez jeszcze dac? Zmieniony przez - eramus w dniu 2010-11-25 00:11:32
ile ważysz i jaki masz %bf? ogoolnie bierz przed treningiem 1g/10kg, po treningu węgle ploos białko 2:1; zamiast bcaa przed treningiem aerobowym możesz wziąć 10-15g białka
Dzięki wielke za konkretną odpowiedź. Jeszcze tylko pytanie ile czasu brać przed treningiem TSE? Czy razem z BCAA, które piję w szatni od razu przed siłownią albo parę minut brzed bieganiem?
Jakie to aminokwasy, czy whey amino czy amino bcaa? Jeśli whey amino to, o ile dobrze pamiętam, mają one 1300mg amino w tabl., więc bierz 3-4 tabletki 20 minut przed każdym posiłkiem. A jeśli to bcaa to bierz jakieś 4-5 tabletek po treningu SONBATY
a reszta?? Bcaa: 10g rozpuszczone w wodzie bezposrednio przed trenigiem czy pol godziny wczesniej?? a w dni nie treningowe jak mam brac? Glutamina: 4 caps po treningu, 4 caps przed snem a w dni nie treningowe ile ? Zmieniony przez - jack.lo.squartatoree w dniu 2013-06-06 15:18:37
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
