bcaa ile przed

a spalanie miesi podczas aerobow?bcaa przed tym chroni...robie tak juz prawie miesiac i poszlo 4kg z wagi...to ze brac 10min przed zakonczeniem treningu silowego wyczytalem o ile mnie pamiec nie myli na jakims poscie Michaila,koncze jego plan gestosciowy

[...] 30-40g Jakis owoc(morele, jablka, banany) Wtedy sprawdzam ile kalorii i szczerze dopasowuje sobie jakas makrela jak malo tluszczu, tunczyk/kura jak bialko itp. Zdarza się ze wsune jakies sunbitesy, dorzucam do makro. Przed treningiem przeważnie wchodzi 15g bcaa, po treningu vitargo 45g z kreatyna wymieszane - oczywiscie uwzgledniam w makrosach.

acha nie iwem jeszcze kiedy jeśc posiłek przedtrenigowy , co ma zaiwrac (może jakies przykłady??) ,a co z pomysłem WPC (ile i jak )przed treningiem (zamiasy BCAA ??)

TO ILE MA BYC TEGO BIALKA Z ODZYWKI.I KIEDY JE NAJLEPIEJ BRAC PRZED TRENINGIEM,PO.A JAK DO TEGO DODAM JESZCZE BCAA I GLUTAMINE BEDZIE OKEJ.NIEPOTRZEBNE WYWALAM.A OSTATNI POSILEK JEST OK.21

Ta zabawa BCAA po 1 caps mi się nie widzi, doładuj przed treningiem jeśli masz ograniczoną ilość, wtedy po zakończeniu treningu masz już ładny profil aminokwasowy w obiegu, że tak powiem. Te tosty razowe z ostatniego posiłku bym wyrzucił. 3 łyżki płatków? Ile to jest 20g? Po treningu darowałbym sobie białko, zostawiłbym carbo w celu uzupełnienia [...]

Majonez out, mniej jaj, zamiast tłuszczu z jaj daj oliwę z oliwek, właśnie zauważyłem, że śniadanie ubogie w tłuszcze więc wrzuć tam oliwę. Zamiast jajek to załaduj kawał mięsa w bułkę. Te banany wywal zwiększ ryż ich kosztem, ryż nie biały tylko basmati, brązowy, paraboliczny. Z vitaminami nie przesadzasz? Daj 4 caps BCAA przed treningiem, [...]

bcaa około treningowo, przed/ w trakcie/ po w dni wolne nie potrzeba wpc, w zależnosci ile potrzebujesz, możesz dodac do posiłku ubogiego w białko, albo po treningu, na noc lepiej coś zjeść Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-20 22:13:11

Ile minut przed treningiem brac BCAA?

Ciężko pomóc w stosowaniu suplementów, jak nie rozpiszesz diety... Skąd mamy wiedzieć gdzie i w czym masz braki? Przegryzienie czegoś, obiad itd. nie mówią ile czego dostarczasz w danym posiłku.. BCAA daj 5 g przed i 5g po treningu.

Najlepiej odczekać jeszcze za mało przerwy od kreatyny im więcej tym lepiej, na razie tylko uzupełnienie diety jeżeli jest potrzeba, białko czy witaminy do tego omega-3, MZB przed snem ewentualnie BCAA jeżeli jest taka potrzeba. Ile trwał poprzedni cykl?

[...] w nogach- trening to podstawa dobrze wiem o tym , źle się wyraziłem w pierwszym poście, Przez pierwszy miesiąc chcę trenować na spokojnie na sucho bez odżywek nawet(może bcaa max), ile się da zrobię na sucho..ale chodzi mi głównie o ideę i bezpieczeństwo tego treningu na Dece albo testosteronie czy to dużo da?(na koksie chciałbym trenować [...]

TomQ na pewno napisze Od siebie dodam że przed i po treningu 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała. Policz sobie ile Ci wtedy wychodzi.

BIAŁKO: Jeśli chodzi o białko to wybrał bym C6. Jak dla mnie bardzo dobre biało, aminogram jeden z lepszych jeśli chodzi o polski rynek (jak nie najlepszy). Używałem go i byłem bardzo zadowolony i jest mi nadal potrzebne gdyż nie zawsze jestem w stanie dostarczyć tyle białka ile potrzebuję z jedzenia więc jako uzupełnienie diety jest niezbędne. [...]

[...] co przeciwną a po prostu uważam ze są tylko i wyłącznie dodatkiem a sam brak ich nie ma większego znaczenia. Jakbym miał wyrazić swoją opinie, zakupiłbym sprawdzony spalacz, bcaa i witaminki a pod koniec redukcji czystą yohimbinę. Spalacze na początku redukcji według mnie są zbędę, jeśli ktoś ma ogarnięty trening i dietę... Patrząc na podany [...]

Ilość posiłków nie ma wpływu na metabolizm. Jedz tyle, ile Ci pasuje. Bcaa stosuje się przed i w trakcie wysiłku. Po wysiłku warto dostarczyć wszystkie aminokwasy a nie tylko trzy. Pełnowartościowy posiłek jak najbardziej warto zjeść w miarę szybko, do godziny.

a bcaa zalezy tez ile zawiera 1 tabl . jesli zwyczajne kapułki zazwyczaj 10-12 kaps przed treningiem - najlepiej z 20 min przed Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-04 15:39:19

[...] Ci np. 50g bialka i 100g wegli to dopasowujesz dawkowanie pod te braki wlasnie i bierzesz tyle prochu by je uzupelnic, musialbys policzyc sobie ile b/w/t spozywasz i jakie mniej wiecej jest Twoje zapotrzebowanie nie sugeruj sie dawkowaniem z etykiet, to tak nie dziala, co do bcaa nie ma potrzeby brac ich przed snem, stosuj glownie okolotreningowo

dawaj tylko przed/po siłowym ile kaps dajesz na porcje i jakie to bcaa?

A ile tych treningów jest? Jak sporo w skali tygodnia, to można pomyśleć o bcaa:http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html?gclid=CPTqgf2gy9ECFU0tGQodKyYGIQ Wtedy pij przed i w trakcie popijaj z butelki/bidonu, po treningu to już jedzonko w domu.

[...] Jestem endomorfikiem i chcial bym wprowadzic diete. Mam do was kilka pytan: 1.jakie zapotrzebowanie kaloryczne i jaki % podzial W/B/T? 2. Co jesc przed a co po treningu? 3. Endomorfik i blonnik, ile? 4. Jesli suple to jakie? Dodam ze mam bcaa i zastanawialem sie nad kupnem WPC i kreatyny Zmieniony przez - IntelQ w dniu 2016-02-25 10:25:24