bcaa czy kreatyna

Witam, mam 21 lat, jestem nowym użytkownikiem forum. Planuje pierwszy w swoim dotychczasowej karierze cykl kreatyny. Na siłowni jestem już od prawie 2 lat, z krótszymi i dłuższymi przerwami. Uważam, że dojrzałem do decyzji podjęcia cyklu kreatynowego. Dodatkowo zakupiłem BCAA i carbo, do picia podczas treningu. Oczywiście dieta wzbogacona jest o [...]

BCAA Mega Caps + Creatine Mega Caps Jak dawkowac? mozna polykac to razem z aminokwasami? Kreatyna bedzie wtedy dobrze wykorzystana? Kiedys czytalem aby byl odstep miedzy kreatyna a bialkiem a nie wiem jak to sie ma z aminokwasami. Na opakowaniu pisze "5 - 6 kapsułek 2 - 4 razy dziennie" czyli mam rozumiec ze dzienna norma to 5 kapsulek czy 5 [...]

[...] diecie redukcyjnej jeść codziennie omlet? Czy macie może jakieś inne pomysły co do kolacji? I jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy mogę tak brać suplementy: w dni treningowe: - bcaa + kreatyna przed treningiem - bcaa+ kreatyna + białko po treningu - białko przed kolacją w dni nietreningowe: jedynie białko przed obiadem. Liczę na waszą pomoc :D

[...] - dni treningowe 5 g przed i 5 g po treningu. Np: Dzień treningowy w trakcie obiadu łykam vitaminy nadchodzi trening 5 min przed treningiem wypijam kreatyne i łykam 3 capsy bcaa, po treningu znowu kreatyna i 3 capsy bcaa , kolacyjka i po wypijam gainera 1h i spać . Nie będzie za dużo kreatyny ?? gainer ma w składie 4 g (5 + 5 + 4 = 14g na dzień [...]

Witajcie, Chciałbym pierwszy raz wrzucić mono kreatynę do mojej suplementacji. Poniżej napiszę swój plan na suplementację i proszę o radę czy tak mogę to zostawić. DT: bcaa + kreatyna w porcji 10g i 5g przed i po treningu. Beta-alanina porcja + kofeina 300/400mg 45m przed treningiem. I tu pytanie czy całość mogę mieszać z napojem izotonicznym ? [...]

jak ktoś ma dużo kasy na zbyciu to może sobie kupować suplementy i wykupić pół sklepu; suplementy są drogie i nie każdy może przeznaczyć na nie 200-300-600 a nawet więcej złotych miesięcznie; większość ma tylko kilkadziesiąt do 100-150 miesiecznie; zawsze jeszcze trzeba opłacić siłownię, czasami pójść na piwo-soczek i tak dalej...skąd tu nabrać [...]

Witam. Za jakiś czas (około 1,5 miesiąca, blisko października) zaczynam cykl na masę. Póki co redukuje wagę cały czas, później regen 2-3 tygodnie, stopniowe dodawanie kcal oraz wprowadzenie suplementacji na masę. Oczywiście dieta będzie (ułożona z dietetykiem) oraz trening zaczerpnięty od instruktora + własne doświadczenia. Jakie poradzilibyście [...]

[...] -Udo: ~60 -Talia: ~75 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miechow 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1 cykl : kreatyna universala, carbo, gainer, bcaa, glutamina + super dieta 2 cykl : horse power + krea alkalyn bcaa + super dieta 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 800 zl 9 .POZIOM BF% Bardzo niski [...]

No troche tego bedzie ale nie chce 20 topikow zakladac... wiec jedziemy: Aha, zanim odpowiecie na pytanie to zaznacze jedno: nie mam do supli podejscia "a ile cm w bicu mi po tym pojdzie", wiec prosze o odpowiedzi pod katem przydatnosci wymienionych srodkow... 1.KREATYNA Obecnie jem ta z megabola. Skoncze ja pod koniec maja, robie czerwiec przerwy [...]

[...] ktore nie kolidowalo by mi z dieta? Ktore by mi nie zaszkodzilo? No i jesli sojowe, to czy jest ok, bo podobno wytwarza hormony nie odpowiednie dla mezczyzn? -Poza tym moze bcaa? -Albo inne aminokwasy? -Kreatyna?(sklad monohydratu chyba ok, gorzej wydaje mi sie moze byc z wypitą wodą - mialem oczyszczac organizm a nie sie pompowac, czy to nie [...]

Witam, chodzę na siłownie od roku, zaczynam porządną dietę i zastawaniem się nad suplementami. Poczytałem tu i tam. I mam do was pytanie czy na pierwszy cykl będzie dobra kreatyna + Aminokwasy ? Jeśli tak to jakie firmy ? Kreatyna ? Universal czy Olimp 1250 ? Aminokwasy ? BCAA XTRA 5OOG ACTIVLAB czy OLIMP BCAA Xplode

kupilem gainera treca MASS XXL,bialko biogenix PRO LONGATUM, kreatyne biogemixa M3 CREATINE(jablczan),i BCAA razem zestawione z L-glutamina sports one BCAA + G power,jak te odzywki brac w dni treningowe i nie treningowe,czy mozna zastosowac tak, dni T: - z rana bialko -1,5 godziny przed treningiem gainer - przed treningiem 30 minut kreatyna + [...]

Wiek :18 Płeć : mężczyzna Waga : 71 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x Kalistenika , 2xareoby, 1xHiit Odżywianie : LC Cel : wolna redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : kalistenika Czy możliwe jest [...]

Witam wszystkich forumowiczów!!! Nawiązując do tematu chciałbym Was prosić o pomoc w wybraniu najodpowiedniejszej suplementacji kreatynowej. Moje doświadczenie na tym forum jak na razie ogranicza się wyłącznie do czytania tematów/postów innych userów dlatego prosiłbym o wyrozumiałość. Myślę, że na początek napiszę trochę o suplementach, które [...]

Witam Pytanie mam odnosnie kolenjosci brania kreatyny bcaa i odzywki Czy bcaa mozna brac bezposrednio z kreatyna i dextaroza a nast po ok 30-40 min odzywka bialkowo-wegl. ? Czy breatyna z bcca jakos nie zneutralizuja sie wzajemnie albo cus w tym rodzaju? Jedynie wiem ze nie mozna lykac kreatyny wraz z odzywka, bo tluszc z mleka ja wytraca... Jak [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Bcaa,kreatyna,przedtreningówki,odżywki białkowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak, obecnie mam kreatynę,bcaa,omega3,thermo speed z olimpu - nie stosuję nic na ten moment Stosowane wcześniej diety : żadne - jadłem na oko }:-({{:-( Z zapotrzebowania wg tego kalkulatora [...]

Cześć, mam pewien problem, ostatnimi czasy strasznie się zapuściłem kiedyś miałem dobre wyniki siłowe, płaski brzuch itd. Ogólnie ćwiczyłem żeby być jak największym. Teraz mam inne priorytety i od miesiąca zacząłem dość intensywnie biegać. Fajerwerków ze zbijaniem wagi nie ma ale czuję się o niebo lepiej i chodzę nakręcony cały dzień. Biegam 3 [...]

[...] suplementy jako dodatek do diety na regeneracje oraz zachowania jak najwięcej masy mięśniowej przy redukcji, mój staż na siłowni jest kilkuletni.) http://allegro.pl/sfd-bcaa-g-max-aminokwasy-500g-100g-gratis-i6775498761.html?reco_id=ac3448da-a2b4-11e7-9335-ecf4bbc7fef8&ars_rule_id=201 - te bcca jest czyste w 100% bez dodatków? [...]

Witajcie, 25 lat, 84 kg, 176 cm, około 15% tkanki tłuszczowej (wg. wagi). Ćwiczę od 4 tygodni 3 razy w tygodniu. Moim celem jest masa. Zmusiłem się na ułożenie planu treningowego, proszę o jego ocene. http://www.up.4clubbers.pl/out.php/i38197_Przechwytywanie.PNG Do dyspozycji mam: 2 x sztangielki 0,5kg, 6 kg oraz 8 kg ławeczka do brzuszków, [...]

Witam celem tego postu jest uzyskanie opini na temat roli bcaa w ksztaltowaniu masy miesniowej w polaczeniu z dieta oraz gainem ewentulnie kreatyna badz stakiem kreatynowym... Moje pytanie brzmi: 1) Czy polaczenie mutanta z bcaa kreta jest dobre na mase ? 2) jezeli nie jest dobre to co wywalic i czym zastapic? kolejna prosba kierowana do znawcow [...]