bcaa czy kreatyna

[...] mlodszy brat Puffa?!?;-)... posluchaj, to co dziala na kazdego to dobrze zbilansowana dieta!!! Jesli taka posiadasz to nie potrzebujesz juz zadnego gainera, bo po co skoro pelnowartosciowe produkty sa o wiele lepsze?!? I wlasnie na tym to polega: dieta + ew. kreatyna, glutamina, aminokwasy, bcaa czy hmb... NaRazie zycie jest walka... .. .

w sumie możesz brac kreatyna także na podtrzymanie mięnśni- jednakże kluczowa sprawą będzie właściwe okreslenie i realizoanie diety. jesli stac cie jeszcze na antykataboliki -jak bcaa, czy nawet białko szysbkowchlanialne, jak wpc, wpi, wph to byłoby super.

A no i jeszcze jedna rzecz. Jest w ogóle sens to wszystko kupować? Posiłki będę zjadał normalne, będę starał się żeby zawierały dużo białka, to jest mi to potrzebne? Trochę się na to wykosztuje.. Bcaa i kreatyna dają tak dużo w okresie masy czy mogę je odstawić? To będzie moja pierwsza masa.

dawkowanie ok, aczkolwiek zamiast 2hmb dałbym 1. bcaa ładujz kreatyną nic sie nie stanie. Antybiotyk, to zalezy czy czujesz sie osłabiony, cwiczysz, jesli nie to nie musisz. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-24 16:00:12

odzywki moga ci pomoc w uzupelnieniu diety(jak masz dobra diete to po co ci bialko?). A z suplementow to kreatyna nie widze sensu brania bcaa czy innych wymyslow.

Dzięki cnotliwy za link :] pomogłeś i leci sog :D, krzysztofowi też dziękuję :). I tak nie brał bym teraz tej kreatyny i bcaa ponieważ w styczniu jade na kolonię do Wisły więc głupotą było by to zebym brał teraz kreatynę i po 3 tygodniach przerywał cykl ... Mam tylko takie pytanie czy kreatyna w pokojowej temperaturze nie straci swoich [...]

dzięki panowie za odpowiedzi;d dla tych którzy stosowali xploda kreatyna, bcaa czy glutamine jakie są wasze odczucia????

Ja sie podlacze pod temat .Jak to wyglada z bieganiem 20 min po treningu siłowym czy jest to dobre na spalanie tkanki tluszczowej , przed treningiem biore bcaa z kreatyna trening ok 1 godz 20 min Zmieniony przez - palermo26 w dniu 2010-07-07 23:03:58 Zmieniony przez - palermo26 w dniu 2010-07-07 23:04:28

jakiegos top massa - niestety w proszku, nic lepszego nie dostaniesz w tabsach, najwyzej jakies bcaa lub kreatyna czy hmb ale jezeli dopiero zaczynasz przygode z dietami to jw - gainer ew bialko

a jeszcze jedno,co do bcaa,czy mam on jakis konkretny okres zazywania ? tak jak np kreatyna??

a jeszcze jedno,co do bcaa,czy mam on jakis konkretny okres zazywania ? tak jak np kreatyna?? najlepiej okolotreningowo

na przyszłosc zatnow sie wa razy zanim kupisz bcaa czy glutamine, przy robieniu masy nie sprawdzają się, a i przy innych celach i załozeniach ich skutecznosc jest wątpliwa. kreatyna to podstawa dobrego cyklu, wiec jesli kalorie są na plus i masz dobry trening - pojdzie.

Chyba wezme 5g BCAA rzed treningiem i 5g po + gainer po, i czy kreatyna ( w 1 dawce ) 1500mg będzie w czymś przeszkadzać i może na coś wpłynąć ?

[...] z sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : żadnych przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : głównie siłownia czasem aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej kreatyna, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : brak, jadłem co się dało

osobiscie na chwila obecna bym kuoil sie na diecie, jak zejdziesz pozniej 15% bf mozna pomyslec o dodatkach tylu kreatyna, bcaa czy lekki termogenik w celach pomocowych

Dokładnie, tak zrobię, może jakieś bcaa, abo kreatyna. Muszę sprawdzić zapasy. Łodek pisałam do Malinki, ale jej nie ma. W jaki spposób wykorzystuję bon? On gdzieś jest ulokowany na konecie czy jak?

[...] mógłbyś wrócić do domu przyprawić kilo kury do piekarnika kilka worków ryżu, ugotować zabrać w pojemnik do pracy i jest git. W biedrze kupić jakieś ogórki,banany i były by fajne posiłki. Lecz na regeneracje,siłe to jak wyżej bcaa i kreatyna starczy. Chociaż nie spodziewaj się jakiegoś wielkiego zaskoczenia bo w większości wina leży w odżywianiu.

wiec jak?? brac samo BCAA czy polaczyc to z kreatyna?? jak myslicie?? mam 68kg 180cm:) robilem caly czas redukcje...czas na przybranie troche w miesnie i w rzezbe....a przedewszystim sila i wytrzymalosc:)co poradzicie??

A jaki będzie efekt, jeśli połącze BCAA z kreatyną i czy wogóle warto?

nie wiem czy kreatyna jest polecana przy SW ogólnie przy wysiłkach ogólnorozwojowych jest polecana wiec i tu chyba możesz jej użyć bcaa - jesli masz za dużo kasy mozesz brac diete uzupełniał białkiem jesli masz braki w diecie