bcaa czy kreatyna

Nie chcę zakładać nowego tematu. A mam pytanie, czy jest ktoś w stanie polecić środek wspomagający trawienie? a jaki problem wystepuje w trawieniu? kreatyna FA, a bcaa hi-tec, ile mam miarka podam jak wykombinuję jak to sprawdzić kup wage i po problemie

Dieta około 3300kcal 9 tyg kreatyna monohydrat trec -> 10g dziennie 9 tyg beta alanina trec -> 5g przed treningiem 9 tyg bcaa (7g przed treningiem + 7g po treningu, w dnt 7g z rana) 9 tyg przedtreningówka mesomorph -> 1 porcja przed treningiem 9 tyg AAKG mega hardcore trec -> 5 tabletek przed treningiem 9 tyg czyste geranium epic labs -> [...]

- Kreatyna/stack (Nitrobolon II) - Białko (Syntrax Whey Shake) - Bcaa (Olimp Bcaa Xplode) - Regenerator stawów (Nutrend Flexit) - Witaminy (Olimp Vita-min Multiple Sport) Dobry zestaw ? Zastanawiam sie głównie czy dobre białko i bcaa.

Witam ponownie. Dziękuję za szybkie odpowiedzi - i oczywiście mam kolejne pytania;) - zdaje się że głównie do kolegi Czarnuchoka: 1. Podoba mi sie pomysł brania BCAA - znalazłem suplement o nazwie BCAA High Effect firmy Nutrend. Oprócz BCAA zawiera też L-karnitynę. Co o nim sądzicie? Czy jest rzeczywiście lepszy od samego BCAA np. Olimpu? 2. [...]

Tak sobie cały czas czytam o tych wszystkich środkach i coraz bardziej głupieję niestety, dużo tego, często się czyta, że strata kasy itd. Nie wiem co wybrać, ale teraz wpadłem na taki pomysł: Trenadrol + Oxanavar + Clomed (wszystko z killosports, wydaje się zaufaną marką) lub Massdrol + Oxanavar + Clomed (Killosports) do tego w trakcie cyklu [...]

a ja znowu czytalem gdzies, ze niby zle jest laczyc bcaa z innym bialkami. wiec nie wiem czy jest sens brac w jednej porcji bcaa+izolat? a co z kreatyna mono? warto? czy sobie odpuscic? bo o naciagniecie woda mi nie chodzi, bo nie chce sie odwodnic, a jedynie spalic tluszcz

czy ta kreatyna co mi wysłałeś jest dobra , jak brałeś jakie są po niej efekty . czy bcaa mogło by być BCAA AMINOSTAR PURE EXTREME ? jak tak to bardzo bym prosił napisać ja brać to bcaa waze ok 65kg

Kristek jakie HMB będziesz stosował?? Ja zawsze daje 3 równe porcje dziennie, z rana,po treningu i przed spaniem. W DNT drugą dawke clenburexinu dawaj pomiędzy posiłkami , mniej więcej na w miare pusty żołądek. BCAA przyda się również między treningiem siłowym a cardio, wtedy po cardio już tylko sam izolat. CM3 rozpisywałem komuś wcześniej,luknij [...]

Wydaje mi się, że do treningu nie przyzwyczaiłem mięśni, zawsze co jakies 2-3 miesiące zmieniam ćwiczenia, czy ilość powtórzeń, serii. Suplementuje się kreatyną, jak są pieniądze to BCAA, białko i vitargo w stałej suplementacji. Wszystkie ćwiczenia staram się wykonywać poprawnie, unikam jakiś zbędnych, niepotrzebnych ruchów, maksymalnie skupiam [...]

Dzięki Igor, Nie wiem czy stosujesz w tym momencie jakąś dietę i suplementację ale z doświadczenia wiem,że boksując i przy tym trenując na siłowni potrzebujesz na prawdę dużo kalorii, przede wszystkim powinieneś skupić się na węglowodanach bo to podstawowe żródło energii, którą mega teraz eksploatujesz. Nie wydaje mi się też,żebyś miał jakieś [...]

[...] mogl okreslic mniej wiecej tygodniowe przyrosty. 2)W DT na ile przed treningiem wziac mono 5 g ? I po jakim czasie od zakonczenia treningu silowego przyjac mono ? 3)Co potreningowo( Jaka kolejnosc ) 1)wafle ryzowe ---> baton colos ---> kreatyna z bcaa (ok 350ml ) czy 1)kreatyna z woda(300ml )---->wafle ryzowe ---->baton colos --->400ml wody

[...] wlasnie ... spie ile sie da okolo 8-10 h . 2)W DT na ile przed treningiem wziac mono 5 g ? I po jakim czasie od zakonczenia treningu silowego przyjac mono ? 3)Co potreningowo( Jaka kolejnosc ) 1)wafle ryzowe ---> baton colos ---> kreatyna z bcaa (ok 350ml ) czy 1)kreatyna z woda(300ml )---->wafle ryzowe ---->baton colos --->400ml wody

[...] by sie więc zastanowić nad poprawą tego elementu- wierzę jednocześnie,że uda sie to doskonale z samej diety więc nie pisze nic o odżywkach/. sprawa hmb, czy też bcaa widzę że powraca jak bumerang- niestety powraca poprzez najczęsciej nieprzemyslane oczekiania- czuć suplement, a szczególnie antykatboliki to powiedziec jakby żądac aby [...]

A mogę wziąc jakiś spalacz do tego kreatyna w tym samym czasie ?? Jaki polecacie mi spalacz i kreatyna czy bcaa?? Dzisiaj robiłem klatkę i czasami odczuwam ból w okolicy pępka przy wyprostowaniu się ,wiecie co to może być ??

Solaros. Słuchaj bo takie BCAA to rozumiem moge ciągle brać tak? To np. 12 tygodni sama kreatyna z rana i po treningu razem z BCAA. Potem 8 tygodni np. Carnogenic z Treca jak wyjdzie - napisałeś "a do tego inne suplemnety jak kofa,cytrulina,arginina, czy inne" - a on właśnie typowy argininka, cytrulina, BA. Ewentualnie beta-alanina z [...]

11.03.2016 TRENING Trening robiony rano prawie na czczo, po wypiciu aminokwasów i mct. Mimo, że ciężary narazie niewielkie dobrze daje popalić. Staram się jednak nie dochodzić do ostatnich powtórzeń, żeby nie stresować CUN. Na to przyjdzie czas. Włączyłem ćwiczenia, których nie robiłem od miesięcy, a nawet lat jak fronty czy ciągi sumo, dlatego [...]

Mega dzięki Teraz jeszcze takie pytanie, zastanawiam się czy dobrze ułożyłem sobie poranny trening: 1. 5:30 wstaję, piję preworkout (BCAA, kofeina, aakg, cytrulina, beta, kreatyna) 2. 5:45 - 6:45 trening 3: 6:45 kreatyna, rozciąganie po treningu, cooldown 4. 7:00 izolat 20g b 5. 7:20 posiłek 20B/60T/5W Zastanawiam się czy nie powinienem zjeść [...]

"co do kreatyny slyszalem, ze wlasnie ona wplywa na przyrost miesni (oczywiscie wspolnie z cwiczeniami na silowni) ale moze sie myle." 1) Nie mylisz się, ale mięśnie rosną na kreatynie jeżeli ćwiczysz siłowo. Głównie dlatego, że kreatyna wiąże wodę w mięśniach. Przyrost masy po monohydracie kreatyny nie jest więc stały. "czy [...]

Co myślisz o takim treningu: Trening A Font Squat 4 x 12 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 4 x 12 Wyciskanie na płaskiej 3 x 12 Wyciskanie żołnierskie 3 x 12 Biceps + triceps 3 x 12 ( praca na hantlach) Brzuch Trening B Back Squat 4 X 12 Martwy ciąg 4 x 12 Podciąganie na drążku wąskim 4-xmax Wyciskanie sztangielki ławka dodatnia. 3 X 12 Arnoldki 3 [...]

Co myślisz o takim treningu: Trening A Font Squat 4 x 12 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 4 x 12 Wyciskanie na płaskiej 3 x 12 Wyciskanie żołnierskie 3 x 12 Biceps + triceps 3 x 12 ( praca na hantlach) Brzuch Trening B Back Squat 4 X 12 Martwy ciąg 4 x 12 Podciąganie na drążku wąskim 4-xmax Wyciskanie sztangielki ławka dodatnia. 3 X 12 Arnoldki 3 [...]