SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kolacja na redukcji + suplementacja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 512

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 23 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 275
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę na kolację na diecie redukcyjnej jeść codziennie omlet? Czy macie może jakieś inne pomysły co do kolacji? I jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy mogę tak brać suplementy:
w dni treningowe:
- bcaa + kreatyna przed treningiem
- bcaa+ kreatyna + białko po treningu
- białko przed kolacją
w dni nietreningowe: jedynie białko przed obiadem.

Liczę na waszą pomoc :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 148 Napisanych postów 877 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 46067
Możesz jesc i codziennie omleta jak Ci się nie nudzi, bcaa tylko przed treningiem daj a białko według braków w diecie, kreatyna może być jak piszesz przed i po treningu
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6476 Napisanych postów 75649 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633867
Białko to nie suplement tylko odżywka uzupełniająca dietę. Po co Ci aż tyle prochu w diecie?Omlet możesz jeść codziennie ,aż do znudzenia Możesz również zjeść inny posiłek , może być np taki sam jak obiad - to nie istotne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 23 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 275
Dzięki za odpowiedź. I wiem, że białko to odżywka :D Po prostu uważam, że mam za mało białka w diecie, dlatego w dni treningowe będę brał dwie porcje :D A może w nietreningowe nie przyjmować?


Zmieniony przez - mateuszooo96 w dniu 2016-07-12 00:05:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6476 Napisanych postów 75649 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633867
No jak zjesz więcej mięsa,jajek,ryb,twarogu itp to nie musisz wcale stosować odżywki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 23 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 275
Zatem pomyślę nad większą ilością białka w posiłkach w dni nietreningowe :D Dzięki jeszcze raz za odpowiedź :)
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta redukcyjna do oceny

Następny temat

Wychodzenie z diety (Ketoza)

Fruzelina