[...] 1,5 tygodnia planowałem zwiększyć dawkę do 6 ed i tak pociągnąć z miesiąc a potem z 2 tygodnie 8ed tylko pytanie czy jest sens czy zmienić to na inny spalacz? Wspomagam się bcaa i bialeczkiem do diety. Zapieprzam jak trza, intensywny trening siłowy i kardio 4-5 razy w tygodniu. Dieta tez jest odpowiednia do redukcji. I jeszcze co myślicie o [...]
[...] i ze warto je pić na noc ) 2) czy oplaca sie kupic za 140 zl gainera : GET BIG - 6kg (STEROMAX) (moge go miec za 140 zl ) czy warto zainwestowac w jakiegos innego 3) jakie bcaa kupic ? PHYTOCHEM slyszalem ze jest dobre ale czy warte swojej ceny ? doradzcie 4) Jakie carbo kupic do kreatyny ? PHYTOCHEM slyszalem ze jest dobre ale czy warte swojej [...]
Yo, Mam 198 cm wzrostu, ważę 90 kg, mam kontakt z siłownią od roku :) Moje suple to Bcaa po i przed treningiem, Carbo przed i po, shock therapy przed :) Trenuje systemem 4x w tyg : -poniedziałek : klata, biceps -środa : plecy, triceps -piątek : nogi -sobota: barki brzuch ćwicze na każdym treningu :) Jem 6 posilków dziennie w sumie 3000 tys [...]
Witam CEL - utrata tkanki tłuszczowej z brzucha by odsłonić 6paka. Mój staż na siłowni 4 lata. Schudłem z 86kg i waga zatrzymała się. Waga już nie leci w dół a mięśnie brzucha ledwo widoczne. Waga - 79kg Wzrost - 177 Wiek - 27 Pas - 86cm Biceps -45 Rano na czczo rowerek do 25min. Ćwiczę 5 razy w tygodniu po 1,5h + cardio do 45min. rowerek. Pn- [...]
Witam Mam pytanie ponieważ obecnie przygotowuje się do sezonu-piłka nożna 3 liga , muszę nadrobić braki w wytrzymałości sile i mocy itd ponieważ rozpocząłem później przygotowania niż mój zespół i dlatego będę miał dwa razy dziennie treningi. Dlatego też potrzebuje odpowiednich suplementów na regeneracje i do poprawy wydolności i mocy. Myślałem nad [...]
Cześc! Trenuje na siłowni i taekwondo łącznie 6 razy w tygodniu. Chciałbym sie wspomóc suplementami, więc zakupiłem kreatyne, BCAA mega caps i dextro juice OLIMPU. Czy to dobre połączenie? Czy moje treningi nie są zbyt intensywne , aby siła u szybkośc mogła rosnąć?
[...] kreatynę hitec creapure monohydrant :) ja z początku myślałem o kretyna+acetosteron+tauryna+glukaza+dextroza+carbo pur hi tec+ białko co dodać co ująć żeby efekt był najlepszy ,żeby spotęgował działanie kreatyny , no i acetosteronu??a moze jeszcze coś innego np bcaa glutamina jakie wy suple byście połączyli mająć zamiar ćwiczyć na siłe??? pozdro
[...] co brac z suplementacji.Chcialbym trenowac 4-5 razy w tygodniu -2-3 sporty walki , 2-3 silka. Wiem tylko tyle ze kreatyna nie bedzie dla mnie sie nadawala..wiec co brac?HMB+ bcaa ? Nie zalezy mi na przyroscie masy , chce poprawic kondycje i sile(wiem ze na to pierwsze suple maja maly wplyw ,a sile bedzie trudno zdobyc bez powiekszania masy - [...]
Pierwszy post na forum i generalnie chciałem przywitać się: hej i czołem! Ze sportami przez 25 lat życia miałem tyle wspólnego, co z mercedasami, czyli nic. Zwolnienia z wfów itp. Rok temu spasłem się okrutnie (78 kilo na 178 cm) i poszedłem zrzucić trochę tłuszczu i tak zostałem na siłowni. Spodobało mi się. Na początku bez składu i ładu, potem [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 173 Cel cyklu: poprawa wyglądu sylwetki, masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, bcaa, gainery, no2 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
witam , chciałbym nawiązać kontakt z osobą znającą sie na suplach , najlepiej niech to będzie lekkoatleta , gdyż sam trenuje LA i potrzebna mi porada osoby stosującej suplementacje do tej dyscypliny sportu , a nie Arnolda który zrobił sie wielki i silny ale nie ma pojęcia co znaczy trening sprinterski . W tym temacie chciałbym wymienić poglądy na [...]
[...] barkach-4x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: stack kreatynowy, mono, bcaa,
Witam przygotowuje sie wlasnie do zawodow w SW ktore odbeda sie za miesiac. Zakupilem juz nastepujace odzywki Bx crester,Bcaa Olimpa,bulka Activity,carbo Bx, daily formula Universala oraz omege3 Olimpu.Teraz moje pytanie zastanawiam sie nad dozuceniem ktorejs z nastepujacych odzywek R-types Bx,aero Bx,jakiejs gluyaminy(jakiej??) i/lub tauryny, [...]
[...] 50ml, paczka clomidu , 2 paczki nolvy z uwagi że mogę mieć tendencje do gino które objawialy mi sie podczas brania pierwszy raz mety, i hcg . \do cyklu dorzucam gainery, amino bcaa i proteiny, myslę jeszcze o dokupieniu czegoś i TUTAJ też prosze o pomoc na koniec cyklu chce pojechać na credzie i animalach PROSZE O POMOC Z góry wielkie dzięki
[...] nie bede pisal o swoim stazu,itp. To dla mojego kuzyna, staż-ok.15m-cy, waga-ok.90kg, nie zalezy mu na masie, chodzi przede wszystkim o sile i wytrzymalosc. Moze dorzucic bcaa, napiszcie przykladowy zestawik. nagrodze sog'ami jak tylko bede mial abonament, czyli za kilka dni. "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche 14/88 [...]
sam cykl: 5 tydzien oxa 40mg ed i yoha tez w granicach 40mg ed, do tego stack kreatynowy, bcaa itd niby oxa nie jedzie po watrobie az tak bardzo jak np meta czy wino, dlatego z ciekawosci zrobilem sobie proby watrobowe i o dziwo, alat 230, aspat 100, mozliwe tak wysokie wyniki na oksie? czy raczej spodziewac sie tego, ze zamiast oxy jest tam [...]
[...] Mam do dyspozycji 200 zł. Kumpel bierze kreatynę po 2 miesiącach ćwiczeń, co jest chyba poj**aną opcja z tego co wiem, chyba, że się mylę. Myślałem nad zma ewentualnie bcaa, bo jadę 4 razy w tygodniu po godzinę z hakiem. Co byście radzili dorzucić?, niekoniecznie musi być to co wymieniłem ;)) Z góry dzięki! Zmieniony przez - Sebamma w [...]
[...] serek wiejski, tunczyk w puszcze, wolowina w puszcze oraz ryz brazowy i bialy i kasza gryczana. Prosze o pomoc bo nie wiem jak to rozpisac na cztery posilki. Dodatkowo zskupilem bcaa arginine i gainera oraz witaminy i omega 3. Moge jesc co 4 godziny. Trening robie o 19 wiec posilek potreningowy wypada okolo 20.00 najwczesniej. Dzieki za pomoc
