bc

O to moje posiłki ktore bedzie mi starsza robic:) 1.http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html 2.http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html 3.http://www.sfd.pl/%5BVIDEO%5D_ROLLsteqi_kulturysty%2C_czyli_mi%C4%99sko_z_serem_%C5%BC%C3%B3%C5%82tym_%25__by_Przemyski-t637911.html [...]

Erfeur zajrzyj do mojej wypowiedzi tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html ...i zastosuj. NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! nie rozpisuj cwiczen wg grup miesniowych,bo w tego typu planach kompletnie nie ma to przelozenia w praktyce. napisz po kilku tygodniach(4-6),jak ci idzie. Zmieniony przez - [...]

Dajczer przeczytaj co pisalem wczesniej. Wczesniej byl split, wiec teraz czas na dobra odmiane jaka moze bc FBW

no to prosze sam sobie sprawdz: www tabele-kalorii pl/kalorie,Ry%C5%BC-d%C5%82ugoziarnisty-bia%C5%82y-po-ugotowaniu-Smaczne-Ziarno.html

Ciekawi mnie jak precyzyjne są pomiary tym Tanita BC-418 MA :-) Jak na razie wygląda na profesjonalne podejście do sprawy, masz porównawcze zdj, przed / po? Ciekawi mnie zmiana -4kg tłuszczu +4kg mięśni.

Pomiar był dokonany za pomocą takiego oto sprzętu: http://www.tanitapolska.pl/tanita-bc-420-p-ma-waga-analizator-z-kolumna-tkanki-tluszczowej-wody-miesni-kosci.html Myślę że pomiar na takim urządzeniu jest w miarę wiarygodny. Mam przed sobą wydruk składu mojego ciała i jest tam tak: Waga: 60.7kg FAT%: 4.2% FAT MASS: 2,5kg FFM: 58.2kg MUSCLE MASS [...]

[...] tłuszczy (poza samymi procentami) i inne duperele ... Czy powinienem widzieć po tym czasie wyraźne efekty, czy może być tak ,że ich nie widzę bo jestem zalany ? To dokładnie ta maszynka http://www.tanitapolska.pl/tanita-waga-i-analizator-tkanki-tluszcowej-miesni-wody-kosci-bc-420-s-ma.html Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2014-01-23 21:56:55

Dzień 5 Dziś w końcu wolne od pracy. Popołudniu siłka - trening Push - pełna wypiska z treningu wieczorem. Mając trochę więcej czasu rano pozwoliłem sobie na małe zróżnicowanie diety: Ryż na mleku z odrobiną odżywki białkowej kokosowej posypany wiórkami kokosowymi zapity gorzkim kakao. [...]

klaudia1994 - bardziej fachową poradę możesz otrzymać w dziale "ladies" - btw. brzuch na każdej sesji treningowej może nie przynieść zamierzonych efektów, co do smukłej i zgrabnej sylwetki - tu jak pewnie doskonale wiesz - główną sprawę odgrywa dieta. Kursor - w dziale jest PEŁNO gotowych planów FBW - zacznij od podstawowego, pare linków z którymi [...]

jesli potrzbna jakas fotka do banerka czy cos waga 140kg wzrost 185cm przysiad 445kg -oficjalny M Św RPA 2010 Ława 280 x 3powt - treningowo , oficjalnie 290kg MC - 362,5 MP 3 boje w sumie - 1072,5kg oficjalny M Św RPA 2010 wszsytkie ow rekordy sa za razem rekordami Polski a jesli chodzi o info o Danielu to sa 2 ostatnie i najwazniejsze lata [...]

gratulacje a pryz okayji jak tu jestem prosye kogos o skasowanie mojego tematu http://www.sfd.pl/NitroPump_Ry%C5%BC%2CKurczak_i_Kreatyna_Zrobi%C4%85_z_ciebie_Sk*******a%3A_-t515162.html

wiesz co wydaje mi sie ze bardzo ciezko ci bedzie osoagnac mase :/ poniewaz to wszystko jest uzaleznione podejrzewam od genow !! kupisz jakies bialko wydasz kase a moze bc tak ze nic nie przytyjesz:/ tutaj koledzy radza zebys jadl wiecej, no i moim zdaniem maja racje :Dja np jak zaczynalem swoja przygode z silka codziennie jadlem ryz no i przez 5 [...]

wybvierać może koksik, mimo, że BC miał 5 dni niestety nic nie napisał i wybiera pierwszy gracz z listy rezerwowej ;-)

[...] ja byłem pierwszy i też zastanawiałem się,wybór był strzałem w dziesiątkę rowerek katowany jest około 1,5 godziny dziennie i nie ma żadnych problemów technicznych,obciążenie jest dość elastyczne w skali od 1-16 licznik przejrzysty,liczący w miarę poprawnie parametry takie jak spalone kalorie,przejechany dystans,tętno kupiłem go w dobrej [...]

Maly zestaw sprzetu= http://www.sfd.pl/FBW_3x_w_tyg._dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_mase-t685048.html tu masz dobry trening full body z minimalneym sprzetem WLASNIE TAK MA TO WYGLADAC

bc

Według mnie w pierwszym sezonie sponsor nastawi sie na spłacanie długów oraz spróbuje dogadać z miastem na temat stadionu na 25000 ludzi. Niewątpliwie licze takze iz kupi on 3-4 piłkarzy którzy pozwolą na spokojne utrzymanie się górnika w ekstraklasie. Bardzo dobrymi posunięciami byłoby sprowadzenie Tomka Hajty oraz nie dawnowspomnianego Piotrka [...]

Trening bez sprzetu tu masz do wykorzystania trening jednego z uzytkownikow ktory w sam raz sie nadaje dla kazdego poczatkujacego i jest fajnie i mądrze zlozony. http://www.sfd.pl/FBW_3x_w_tyg._dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_mase-t685048.html bez kombinacji udziwnien, miliona seri na bic/tric... to ma byc trening a nie katowanie, miesnie tez [...]

Mała dygresja odnośnie wypowiedzi Tomka, zanim ludziska rzucą się kupować gazówki, żeby bronić się przed nożownikami radziłbym przeczytać jeszcze to: http://www.sfd.pl/Bro%C5%84_palna_kontra_n%C3%B3%C5%BC,_a_zwyci%C4%99zc%C4%85_jest...-t404109.html

paragraf15 nie wklejaj takich wynalazkowe,bo potem trzeba bedzie wszystko prostowac. planik opierajacy sie na jednym zestawie jest niekompletny i stawia nacisk tam,gdzie nie powinien-dokladnie tak,jakby to ukladal jakis swiezak dla swiezaka. dwa zestawy - podobna historia. tu dochodzi jeszcze jedno - nie ma potrzeby zawracania sobie glowy calym [...]