bc

[...] dłuższy o 15 s, myślę że przez wznosy z opadu - do tej pory tylko 1x robiłam z 5kg (1,5mca temu): 2 przerwy w obwodzie obowiązkowe, nie byłam w stanie po tym zejść z ławki, poza tym miałam wrażenie sprawniejszego wykonania situpów, wznosy kolan wyżej i szybciej, otucha wstąpiła już przed 15-kami (co oznacza tylko, że wznosy były bez przerw )

tak z grubej półki to ten model jest fajny BC-601 pomiar bierze z nóg i rąk, więc może być dość dokładna, ale cena trochę przeraża (jak trafi się jakaś okazja to pewnie wezmę) http://www.youtube.com/watch?v=5eqiZyiscV0

ej wcisnąłem na spamie wstecz i mi się coś takiego pkazał, cytuje: ����������������HTTP/1.1 200 OK X-Powered-By: PipeBoost/2.4 Date: Thu, 21 Jan 2010 15:23:17 GMT [...]

BC, bohater zadań matematycznych. "...podzielono wzdłuż odcinka DE równoległego do podstawy BC." Wtorek już jutro...

Ok BC, będę pamiętał

BC będziesz go mógł zastąpić tylko i wyłącznie wtedy gdy przejdzie ten zawodnik do klubu grającego w lidze innej niż wymienione w regulaminie. No też jeste jakieś rozwiązanie Black, zobaczymy może jeszcze ktoś się zgłosi

Ale na to przyjdzie czas. Pewnych rzeczy nie przeskoczysz ani nie przyspieszysz. Zaczynasz mieć swoje tempo konwersacyjne , to dobrze - i teraz trzeba je piłować żeby zrobić trochę objętości. Stopniowo zwiększać kilometraż- właśnie w tym tempie. Trening jakościowy teraz powinien ustąpić miejsca objętości. Oczywiście nie rezygnować zupełnie z [...]

[...] myślę nad zmianą treningu, chociaż szkoda mi tego, bo niby krótki a daje ostro popalić. Dynamiczne są fajne, ale pewnie one winne (+ technika, która wyłazi przy większym obc.). Wczorajsze przysiady przeszły bez problemu, obowdy też (ale akurat spokojne -TGU, pompki, burpee aero), a tu rano niespodzianka dziś był w planach dzień 2 - w obwodach [...]

20 LUTEGO (4 dzień) 9.30 trening z lekkiej +2x0,5km na czas (1,5h) 11.00 trening z siatki (1,5h) 19.00 trening siłowy - FBW - miałem dziś nie robić ćwiczeń , ale w sobote zrobie sobie przerwe ;) Plan opisany w pierwszym poście jest do zmiany :) gdyż postanowiłem , że zmieniam splita na FBW: TRENING A ćwiczenia/serii/powtórzeń przysiad z [...]

http://apteka.framar.bg/30010206/%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BB-%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BB-20-%D0%BC%D0%B3-50-%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0

[...] regeneracji. Charakterystyczna pianka podczas mieszania utrudniała picie, wiec dawałem porcje do pyska i zapijałem wodą. Rozpuszczalność: 4/5 Smak: 4/5 Działanie: 5/5 - bc blast Stosowałem porcje podczas treningu. Na początku rozpuszczałem 10 gr w 300 ml wody, jednak wtedy napój robił się mdły i utrudniał trening. Zwiększyłem do 700 ml 1 l i [...]

[...] mobilność się pogarsza, już ciężko się złapać do trica bokiem %-) Ale ogólnie spoko, talia pod kontrolą mimo że waga sporo na plus. https://www.youtube.com/watch?v=l1TJ4XUx-bc&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1jce7-i9u8k5D2PJk68SATIP-P0HO9-P-jlJG-lNF1MA4HXZr4UilmDOc Koniec na ten tydzień. Jutro off, od niedzieli zaczynam ostatni tydzień prio na plecy.

Skład BC zatwierdzony, teraz wybiera Pawlikus :-)) Karciarz, odpadły już dwie osoby, więc możesz się powoli szykować do debiutu ;-) Tak to wygląda: KOLEJNOŚĆ WYBIERANIA: 1. Black Pete 2. Siwy ? 3. Susik 4. Number1one ? 5. Kaczy 6. Diakonos 7. BC 8. Pawlikus 9. Cris Thug 10. Ted 11. Obi 12. Mixuz 13. BeeV 14. Krzychu 15. Karciarz 16. [...]

Adam pisał że na jakiś zarobek będzie jechał czy jakoś tak, a odbiorem nagrody zajmie się jego brat jest tutaj http://www.sfd.pl/Konkurs_%3A_wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c__SI%C5%81A_wg....._*AdamM*_-t934396-s34.html#post8 Flex, w jaki sposób zarobiłeś już 2 nagany, w ogóle kto i za co może przyznawać pochwały / nagany Zmieniony przez - kuba_n w dniu [...]

No cóż. Takie to przedtreningówki dzisiaj robią%-). Trzeba będzie rozejrzeć się za tussipectem%-) Druga sprawa że słabo sypiam. Niby śpię te 8h ale w domu mamy w nocy 24-25 stopni. Walczę jak mogę, wyłączam w nocy piec -ale rano i tak włączony. Na dodatek żona siedzi z kompem, klika , wyje wentylator od lapka. Koniec końców rano budzę się po tych [...]

http://www.youtube.com/watch?v=T5tAT0DX-Bc

jeszcze jedno - zapraszam do mojego nowego tematu konkursowego http://www.sfd.pl/Konkurs_%3Awyciskanie_le%C5%BC%C4%85%C4%87_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_si%C5%82owa_wg__kuba_n-t934593.html#post4 bardzo ciekawe próby wyciskania na mojej starej siłce http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CtVgdissVRw

[...] analize. Szukałem w necie tego badania w Toruniu i znalazłem,spisałem telefon,zadzwoniłem i niestety okazało się że to już nie aktualne i od dwóch lat tych badań nie robią,za to rozmówca polecił mi zakup wagi tanita ale jak zobaczyłem w necie ceny tego cudeńka to się za głowę złapałem. http://www.nokaut.pl/wagi-lazienkowe/waga-tanita-bc-601.html

pawel21l nie podoba mi sie ten plan, jest przeładowany, ponadto jeśli pragniesz zastosowac ów program na silę to musisz ograniczyc inne ćwiczenia na klatkę,ew. częsciowo na barki i tricepsy Wtorek: klatka + triceps -klata ( wyciskanie plaska)wedlug tego programu- triceps -wyciskanie wasko 5*5 - prostowanie ramion na wyciagu 3 serie 8 Środa: [...]

piĄtEk (34 z 43) ...likend - jakos tak szybko zlecialo i dzieki Bogu Jeszcze 5 treningów i koniec......szkoda i dobrze. Sroda treningowa - zgodnie z planem. A do mnie wcieraj przyleciala paczuszka z USA: składzik Bc+EAA na porcje 11g: Branched Chain Amino Acid Blend 4g 4% L-Leucine ** L-Isoleucine ** L-Valine ** Hydrolyzed Essential Amino [...]