bc

ANKIETA: - wiek :19lat - staż treningowy : 3lata+ - najbliższy cel sportowy : Solidna masa do końca roku. - planowana dieta zgodna z celem : 1) 4 całych jajek (M) 283.3 25.5 19.8 10ml oliwy z oliwek 90 - 10 30g białka 111.3 23.4 0.8 100g chleba [...]

Plany startów w tym roku 24-25 MARZEC Mistrzostwa Polski GPC SQUAT, BENCHPRESS & DEADLIFT - ZALESIE http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Polski_GPC_SQUAT%2C_BENCHPRESS_%26_DEADLIFT__24_25.03.2018_ZALESIE-t1159871.html 13-17 czerwiec Mistrzostwa Europy WUAP w TSK,WL RAW & EQ - PABIANICE [...]

smak ten sam w sumie wszystkie fruit punch'e smakuja podobnie ....nooo prawie wszystkie. Te akurat: stamin02,shock,plasmacore - smakuja praktycznie identycznie czego nie mozna powiedziec o NOZ starym - nie byl jeszcze zly tak do konca ale chemia starszna...z tego co dobrze pamietam. Nowy noz (blue raspberry) nie jes wcale lepszy. Wodzy go pimpowal [...]

Edgar_666 -pytałem w troche innym sensie- czy to ma bc bardziej na wzrost siły tych mięśni, bo wskazuje na to ta wlaśnie metoda... mdtr Czy ten trening bedzie odpowiedni dla diety redukcyjnej? -TAK, TEN TRENING BEDZIE ODPOWIEDNI. Brzuch jak rozumiem mam robic tylko na treningu A? -TAK. Jak długo mam stosować taki podział (dotychczas miałem taki [...]

sam nie wiem... martwie sie o Wasze zdrowie psychiczne chlopcy, heh... mam 191cm i tylko 90/95 kg, nigdy sterydem nie lecialem a pomiomo to sorryy mnam wrazenie ze roz***** bym sam jeden ta cala grupe teoretykow... dyskutujecie przez 12 str o czyms co powinno byc wiadome po jednej, tak jak pisalem i kilka rozsdadnych osob takze liczy sie [...]

Masti, możesz podkolorować temat: http://www.sfd.pl/Muzzy17__Wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c_%2C_cel%3A_150kg-t1087056.html#post0

[...] mleka zagęszczonego light ) II 107g makrela, 121g jajka III kawa, białko, 156g jabłko IV paprykarz tuńczykowy (tuńczyk w oleju odsączony, 15g fruktozy, przecier pomidorowy bc, cebula, przyprawy) 115,68/46,9/51,7 1092,12 BTW liczone z tej strony [...]

Jak ktoś nie widział, a się interesuje to tutaj podsyłam filmy z 3ech jak na razie moich najbardziej udanych startów (zalecam głośność na full ): Mistrzostwa Polski Seniorów 2009 http://www.youtube.com/watch?v=T5tAT0DX-Bc Mistrzostwa Europy Seniorów 2010 http://www.youtube.com/watch?v=6SVvcgqK3wU Mistrzostwa Świata Seniorów 2010 [...]

4/24/22 Czas sesji 0930 KETTLEBELLS Halo, 5L 5R @16 Krążenie kettlem wokół głowy, po 5 w każdym kierunku Prying Goblet Squat, 1/ 2 x BC 5/1 @32 To samo co poniżej z tą różnicą, że w siadzie wykonałem 5 Ugięć ramion z kettlem Goblet Squat, 5/2 @40 Side Bent, 5/3 @40 Stojąc skłony w bok One-Arm Deadlift, 1/5 @40 Czas sesji 0500 BODYWEIGHT [...]

Witajcie, bardzo dawno mnie tu nie było- ale u mnie się nic nie zmieniło i cały czas ciężko trenuję pod okiem Karola w CityZenie :-). Obecnie od lutego na łamach SFD prowadzimy nowy program z moim udziałem, obecnie tam możecie mnie spotkać- zapraszam! [...]

Udało się http://www.sfd.pl/II_edycja_Mistrzostw_SFD%26SDW_w_wyciskaniu_sztangi_le%C5%BC%C4%85c_14.05_Warszawa-t713486.html#post1 Zapraszamy do udziału... Szczegóły wkrótce...

Składanka na filmiku pozwoliła mi powrócić do godnych ciężarów chociaż by w wyciskaniu wąskim czy też poręczach Przed spotkaniem z Wodynem mogłem pomarzyć o poręczach a teraz od dwóch tygodni powoli wracam do gry Składankę wykonuję przed każdym treningiem w formie rozgrzewki i dzięki temu dalszy trening jest możliwy na dużych ciężarach. Dla [...]

2013-05-04 sobota - DT cykl 5 - dzień 27 waga - 92,5 po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję dolny grzbiet, MC zrobiło niesamowitą robotę, do tego czuję bardzo mocną obolałość potreningową czworobocznego głowa tylna, jednak MC jest niesamowite, uda też obolałe mocno, wczorajszy trening był dobry waga - utrzymała poziom z wczoraj, generalnie [...]

PODSUMOWANIE SIÓDMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a, trwał dość długo jest to kolejny mocno przełomowy cykl w tym co do tej pory udało mi się osiągnąć http://imageshack.us/a/img21/2530/u6su.jpg Cały cykl trwał 41 dni od 2013-06-09 do 2013-07-20 w pierwszej fazie tego cyklu uczestniczyłem w 2 konkursach krata na lato [...]

Troche mnie cala ta Tanita zdraznila. Maja widget ( apke ) na maca - ale nie obsluguje akuratnie BC-601. Bede sobie radzil exportujac dane, ale podejscie jest malo powazne ;)

Jeśli będziesz w czołówce to poza BC raczej nikt Cię nie złapię..

no to może BC będziesz miał okazję wykazac się w przyszłym roku w prowadzeniu tego typera

Pippo ma studia na głowie nie mam czasu niestety, sądziłem że BC przejmie typera skoro nie zaprzeczył Naszym postom na poprzedniej stronie

Jeśli ja miałbym tyle samo pkt co BC a Ty tyle co wikt lub więcej to miałbyś 3.. Prawdopodobne..

Pippo, wikt, BC? Zadeklarujecie chociaż po 4 turnieje?