banany

Jestem, dalej jestem,ale mam totalnie poszarpany tydzień, zero przewidywalności. Minęły mi 2 tygodnie na diecie: marchewka, pietruszka, buraki, ryż biały, banany, awokado, olej kokosowy, gotowane jabłka. Mikstura się miksturzy. Co dalej? :) Obli? :-) Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2013-11-14 12:25:05

Menu z dziś: 2 banany, 2 awokado, krem z pietruszki i dyni (koniec zapasów dyniowych), duszona marchewka, kompot z jabłek, niby niedużo,ale czuję się syta, wieczorem jak zrobię areło to pewnie dobiję się ryżem :)

DZIEŃ 5 KURACJI mikstura, pestki, czosnek,mięta Dziś totalny light DNT pełnOM gębOM ;-) Jedzenie: więcej mięsa -200g (pieczen wołowo-indycza),rosół z marchewką, 50g ryżu, 2 banany, awokado, 2 ogórki kiszone, suszone jabłka. Samopoczucie OK, choć troszkę ciężkawo się czułam pod koniec dnia, podejrzewam, ze to przez mięso, za duzo, za dużo...@@-) [...]

+banany +zupa, wczoraj może nie wyszło 170, ale sporo tego ogólnie, wczoraj np. nie jadłam ryżu ani marchwi, ani buraków, często się nimi posiłkuję i wychodzi więcej, serio serio nic nie zmyślam :-| Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2013-12-12 13:36:55

[...] na dzień obfity posiłek 1 200g cycek z kruczaka 50g ryżu 300g pomidorów + 3/4 czekolady (xD) trening posiłek 2 200g cycek z kruczaka 50g ryżu 300g pomidorów + banan i 600g arbuza posiłek 3 omlet 3 jajka (tak jest w tabelce) 20g orzechów 50g płatków ryżowych małe jabłko 160g + 2 banany Zmieniony przez - wielkilol w dniu 2015-09-03 00:29:08

[...] odnieść do dziekanatu :D DIETA 1)200g kurczak 50g ryż ogórek 15g majonezu + extra 50g ryżu i 30g majonezu 2) 200g kurczak 50g ryż jabłko 15g orzechów + extra 50g ryżu i 30g orzechów 3) 3 jajka 50g płatków jabłko 20g wiórków kokosowych + extra 2 banany nie było siłki 2 razy ale waga dalej spada, przed chwilą 84,4 a nie byłem jeszcze w kiblu XD

[...] pomidor 15g majo 16/10 DIETA: 1) 3 jajka 5 wafli ryżowych 15g majo jabłko + extra 3/4 czeko 2) 200g pierś z kurczaka 50g ryż kapusta kiszona pomidor 50g śmietany + extra 2 banany 3) 200g pierś z kurczaka 50g ryż kapusta kiszona pomidor 50g śmietany + extra 450g mrożonych wiśni zrobionych na lody + 20g białka TRENING: siady 3x8 60 kg mc 5x60, [...]

[...] 3x10 szrugsy bicek uginanie z suplimacją 3x12 tricek prostowanie ramion na wyciągu 3x12 DIETA: 1) 200g cycka 50g ryż pomidory 50g śmietany 2) 200g cycka 50g ryż papryka 50gg śmietany + extra 2 banany 3) 3 jajka 5 wafli ryżowych 20g orzechów 2 gruszki (małe) Bardzo słabo z siłą, generalnie powtarzam sobie "byle do końca miesiąca" i potem reverse

[...] laweczce skośnej 3x10 brzuszki 3x20 allachy 3x15 DIETA 1) omlet 3 jajka 50g płatków 20g masłą orzechowego 2) 250g piersi 50g ryżu 20g masła orzechowego pomidory + extra 3 banany 3) 250g piersi 50g ryżu 20g masła orzechowego pomidory 10/11 DNT 1 i 2 )200g piersi 50g kasza jaglana20g masła orzechowego pomidory 1) omlet 3 jajka 50g płatków 20g [...]

[...] u mnie siłka nie czynna więc DNT DIETA 1) 200g piersi z kurczaka 50g ryż 20g orzechów cukinia z patelni 2) 200g piersi z kurczaka 50g ryż 20g orzechów cukinia z patelni + 3 banany 3) 3 jajka 5 wafli ryżowych jabłko 20g orzechow 12/11 tez DNT 1) omlet 3 jajka 50g płatków 20g orzechów jabłko 2) 200g wątróbki 50g kaszy jaglanej 20g orzechów ogórki [...]

[...] dziennego zapotrzebowania 160B, 240-280WW 80T czyli jakieś 2200kcal dziennie, + dodatkowe ok. 100WW w DT po treningu, i do posiłku po treningu (po treningu jem od razu owoce(banany, pomarancze, daktyle), sok owocowy lub pieczywo białe z miodem) TRENING Ćwiczę 4 razy w tygodniu, trening po ok. 1h 15min, po treningu lekkie rozciąganie Trening [...]

tiki taki w misce, ale potem na siłowni riki taki %-) A mi się chyba cukier ustabilizował, bo jakos nie mam ochoty na słodycze jak zaczęłam więcej mięcha szamać, może to przez te banany chce Ci sie więcej słodkiego :-P

Fajnie się rozmowa rozwinęła, ja właśnie miałam w planach kupić drugie białko, i to bananowe, bo banany uwielbiam, ale widzę, że trzeba czegoś innego poszukać..

[...] Rozgrzej jakieś dwie łyżki oliwy na patelni. Ja używam grilowej. Smaż przez kilka minut z obu stron na średnim poziomie. Do tego moja Żona zrobiła koktajl: - mleko - banany - kiwi - truskawki prosto z zamrażalnika Efekty widać na zdjęciu. Ten koktajl z bitą śmietaną, to nie mój :). [...]

[...] wielki "CHEAT" I posiłek: To co w diecie+czekolada,merci,sernik,otręby granulowane II posiłek: piers z kurczaka,ryż,cukinia Posiłek przedtreningowy: suszone banany Posiłek potreningowy: Jabłko+ciasteczkowy Syntrax na mleku Trening Podobnie jak dieta pierwsza częśc treningu do d....Wszystkie hantle,sztangi i maszyny zajete. [...]

suszone banany no faktycznie dałaś super przedtreningowy

[...] cos od siebie. Najpierw właściwości roznych owocow : - morele lagodza podraznienia cery i wygladzaja - baklazany i kabaczki rozmiekczaja zbyt sucha, podrazniona skore - banany nawilzaja i wygladzaja - porzeczki sciagaja pory i ujedrniaja - cytryny dzialanie mocno sciagajace ( sok cytrynowy zaszw dodaje się do innych owocow, bo dziala zbyt [...]

"- banany nawilzaja i wygladzaja " sory za skojarzenie

[...] kapusta, awokado, marchew, pomarańcza 4. mrożone truskawki, mleko kokosowe 5. boczek, bataty z grila, marchew + lampka wina (mama przyszła :-D) W moim mieście polowanie na banany, carefour ma niby po 2.99, a chyba spod lady je wyjmują bo na hali ani widu ani słychu :-D Za to załatwiłam sobie kości wołowe TO będę jeść 8-) Zmieniony przez - [...]

[...] fazy. Przed wyjazdem na urlop żywiłam się głównie bananem z masłem orzechowym \-) banan + maslo orzechowe to niebo w gebie :D smaka mi zrobilas a ja nie moge.... ban na banany mam :D a maslo mi sie w bilan i tak nie zmiesci wiec .... }:-( ale mysle, ze jak tylko bede mogla to sprobuje tego dziwnego polaczenia \-) Zmieniony przez - bziubzius [...]