Wykorzystanie elementów medycyny naturalnej w obecnych czasach jest dość modnym sposobem na to, aby podnieść parametry zdrowotne organizmu, wspomóc wysiłek fizyczny czy też pracę umysłową. Strategia doboru suplementacji jest obecnie tak powszechna, że niekiedy osoby, które dotknięte są stanem chorobowym, często leczą się na własną rękę, co [...]
Na temat cukrów, nawet tych naturalnego pochodzenia, słyszymy wiele faktów oraz mitów. Jedni są za opcją słodzenia i używania produktów zawierających cukry, w tym fruktozę, o której będzie poniższy artykuł, inni zupełnie nie rekomendują takiego działania. Wielu dietetyków zalecało zmianę produktów, które zawierały glukozę, na produkty, które [...]
Trenując latami na siłowni, nie raz byliśmy świadkami opowieści, podczas których dosłownie więdły uszy. Pół biedy, jeśli powielane są one przez nowicjuszy. Gorzej, gdy słyszymy je od osób, które wydawałoby się mają większe doświadczenie. W dzisiejszym artykule przytaczamy często powielane mity dietetyczne i obalamy je, pokazując, jak jest [...]
[...] są kontrole antydopingowe, zwiększające szanse, że na imprezach międzynarodowych reprezentować nas będzie drużyna wolna od dopingu, która bezproblemowo przejdzie badania antydopingowe tam prowadzone. Często na zawodach międzynarodowych niższego szczebla nie są prowadzane badania antydopingowe a to właśnie z takich zawodów niektórzy [...]
[...] 1 ID , Alyssa J. Holmes, Paul R. Serafini 1, Allyson G. Box 1 ID and Adam M. Gonzalez “Testosterone and Cortisol Responses to Five High-Intensity Functional Training Competition Workouts in Recreationally Active Adults” 2. Kathleen Deska PAGANA, Timothy J. PAGANA „Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie”
Prawdopodobnie każda trenująca osoba doświadczyła choć raz sytuacji, w której mięśnie były tak obolałe, że ledwo była w stanie się poruszać. Zjawisko to nazywane jest opóźnionym bólem mięśniowym, czyli DOMS. Domsy pojawiają się zazwyczaj wtedy, gdy zaserwujemy mięśniom intensywniejszy wysiłek niż zwykle. Najsilniejsze bóle mięśniowe pojawiają się [...]
Rozciąganie to nic innego, jak mechaniczna forma wydłużenia mięśni, poprzez zastosowanie odpowiednich technik treningowych. Zabieg ten ma na celu wywołanie uczucia rozluźnienia, poprawienie zakresu ruchomości stawów. Wyobraź sobie, że są pewne dowody na to, że rozciąganie może przyczynić się do wsparcia budowy mięśni. Brzmi dość dziwnie, prawda? [...]
Dieta ketogeniczna początkowo może pomóc zgubić nadprogramowe kilogramy szybciej niż tradycyjne diety odchudzające. Tak przynajmniej pokazują badania. Wielu jej zwolenników twierdzi, że przejście na dietę o bardzo małej ilości węglowodanów zwiększa ich energię i pomaga im myśleć jaśniej. Nie podejmujesz współpracy z doświadczonym dietetykiem [...]
Nadmierne napięcia odcinka szyjnego kręgosłupa to plaga obecnych czasów, która powiązana jest z pracą przed komputerem czy przesiadywaniem wielu godzin patrząc w wyświetlacz smartfona. Przewlekłe stany napięciowe powodować będą dolegliwości bólowe, które z kolei tworzą przykurcze mięśniowe. Tego typu mechanizm powodować może bóle głowy, stany [...]
Hasła motywacyjne — kto z nas ich nie zna? Motywują i inspirują wielu z nas do intensywniejszego działania i nieodpuszczania w kryzysowych momentach. Czasami stają się nawet mantrami, które powtarzamy w głowach, aby kontynuować trudny trening. Niektóre hasła można określić mianem dobrych, podczas gdy inne są wręcz błędne i szkodliwe! Podsumowanie [...]
[...] chorobą, która polega na niekontrolowanym wzroście komórek posiadających błędy genetyczne. Istnieje wiele rodzajów raka, które mają wpływ na różne układy naszego ciała. W badaniach naukowych, ze względu na działanie antyoksydacyjne, jak i przeciwzapalne, kurkumina wykazuje działanie zapobiegające tworzeniu się nowych komórek rakowych. Posiada [...]
[...] pod uwagę okoliczności, w jakich znaleziono ciało i wyniki toksykologiczne, naukowcy doszli do wniosku, iż przyczyną śmierci młodego mężczyzny było spożycie DNP. Referencje, badania, literatura: L Dufayet, C Gorgiard, F Vayssette, JP Barbet, G Hoizey & B Ludes Death of an apprentice bodybuilder following 2,4-dinitrophenol and clenbuterol [...]
[...] niemający problemu z odłożoną tkanką tłuszczową również powinni rozważyć podawanie węglowodanów dopiero po rozpoczęciu wysiłku i zaraz po nim, a nie przed nim. Referencje, badania, literatura: Costas Chryssanthopoulos i in. Pre-Exercise Maltodextrin Ingestion and Transient Hypoglycemia in Cycling and Running [...]
[...] aby po wyznaczonym z góry okresie, sprawdzić, jak dana strategia „wyszła w praniu”, zapamiętując dokładnie także to, jak była wdrażana. Na nic bowiem wnioski z takiego badania, jeśli nie będziemy pamiętać i założeń, i konsekwencji w ich wdrażaniu. Podsumowanie Odpowiadając na pytanie tytułowe: organizm da sobie radę, w każdych [...]
Nasza skóra to nasza wizytówka. To, w jaki sposób o nią dbamy, jak się odżywiamy i w ogóle jaki prowadzimy styl życia, mocno wpływa na jej wygląd. Z poprzedniego artykułu, wiesz już, co warto jeść, żeby poprawić jej wygląd. A czego należy unikać? Czy można jeść przetworzoną żywność? Przegląd badań z 2014 roku powiązał mocno przetworzoną żywność [...]
[...] pod uwagę, iż większość z nas prędzej czy później może spotkać choroba nowotworowa (po prostu związana z wiekiem i dłuższą ekspozycją na szkodliwe czynniki), tego rodzaju badania są cenne, aby wiedzieć, co robić w przyszłości. Celem tego badania była ocena korzyści z suplementacji izolatem białka serwatkowego (WPI) w połączeniu z poradnictwem [...]
[...] Podzielono ich na dwie grupy: jedna przeszła na odżywczą dietę śródziemnomorską, druga nie zmieniała sposobu odżywiania. Na początku i na końcu tego trzytygodniowego badania, uczestnicy byli analizowani przez specjalistów i oceniano, w jakim stopniu cierpią na depresję, lęki, jaki mają obecnie nastrój i poczucie własnej wartości. Sprawdź: [...]
Kannabidiol, czyli CBD, w bardzo dynamiczny sposób podbił rynek suplementów diety na niemal całym świecie. Jeszcze kilka lat temu w sklepach dostępne były tylko pojedyncze produkty konopne zawierające CBD, takie jak susz składający się głównie z łodyg i nasion i ubogi w substancje aktywne, a sięgali po nie przede wszystkim fani konopi w ogóle, nie [...]
Goździki, znane również jako kwiaty korzenne, to pąki drzewa syzygium aromaticum, które pochodzi z wysp Moluki położonych we wschodniej części Indonezji. Mają słodki, lekko gorzki smak i są bardzo aromatyczne. Goździki są powszechnie używane jako przyprawa do gotowania oraz pieczenia i zwykle kojarzą nam się z okresem jesienno-zimowym. [...]
Życie to karuzela. Cały czas coś się dzieje, o czymś musimy pamiętać, decydować, planować, rozwiązywać problemy, pędzić… To się nigdy nie kończy. Czasami naprawdę ciężko jest znaleźć chwilę wytchnienia, a jest to przecież bardzo potrzebne. Nikt nie jest w stanie funkcjonować przez cały czas na wysokich obrotach. W końcu odbije się to albo na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
