atp

W dzisiejszym filmiku z treningu znowu kilka ciekawych ujęć http://www.youtube.com/watch?v=haevhg4yuiI&feature=youtu.be TERENING NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do klatki od góry szerokim chwytem 28/15/10/8/6 - w ostatnich dwóch seriach powtórzenia wymuszone 2. Ściąganie do klatki od góry wąski chwyt neutralny 15/10/6 3. Wiosłowanie na [...]

Tak żeby teraz nikt się nie bał napsiać cokolwiek u mnie bo "spam". Dwa jak ktoś ma mieć z góry nastawienuie takie że "nie obchodzi mnie Twoje zdanie" w sensie drugiego użytkownika - to mnie zacznie nic nie obchodzić że macie jakieś swoje problemy, wrzucam cennik swoich usług(bo pracuje jako trener), na pytania odpowiadam zdawkowo jednym zdaniem i [...]

[...] cynamon, omega3 - lepsza wrażliwosć insulionwa. Przydaje się i na redukcji i na masie. NAC i glutamina - prozdrowotnie. Dalej kreatyna, ze względu na zwiększoną produkcję atp i nawodnienie komórek mięśniowych. w dalszej kolejności beta alanina, cytrulina - lepsza wydolność i wytrzymałość na treningu, na redukcji bardzi przydatne. AAKG i [...]

Czas trwania wysiłku -Energetyka 1-4 s -ATP 4-20 s -ATP 20-45 s -ATP + PCr + glikogen mięśni 45-120 s -glikogen mięśni 120-140 s -glikogen mięśni 240-600 s (10min) -glikogen mięśni + tłuszcze Wiele godzin [...]

I jakieś konkretne zasady trzeba ustalić co do turniejów inne ranki ATP 1000, inne ATP 500 no i Wielki Szlem

Terco- Nie jestem pewien ale żeby węgle które zjesz były jak najszybciej dostępne wcale nie muszą być magazynowane w postaci glikogenu, a później zmieniane znowu w glukozę i następnie ATP. Glikogenu bezpośrednio nie da się użyć do produkcji ATP, potrzeba glukozy. Tyle, że podobno węgle w okolicach treningu hamują wyrzut np. GH. To dotyczy [...]

... a glupi umiera ;] Taa tylko, ze juz np. w Indian Wells startuje juz 96 zawodnikow i caly turniej sklada sie z 7 rund (tak jak wielkie szlemy), wiec tych wszystkich turnieji ATP 500 i 1000 raczej nie mozna traktowac jedną miarą. Do turnieji ATP 1000 wlasnie pasowala by ta wczesniejsza rozpiska na 25 spotkan: 2 runda - 5 meczy 3 runda - 5 meczy [...]

EPOC = dług tlenowy (dawniej). Chociaż aktualnie EPOC zawiera również czas nie tylko bezpośrednio po wykonaniu ćwiczeń. Nie można mówić o 1 procesie. Na EPOC składają się: - konieczność uzupełnienia tlenu (w hemoglobinie i mioglobinie) - odbudowa zużytego ATP, fosfokreatyny, glikogenu w mięśniach - usunięcie z mięśni kwasu mlekowego - wzmożona [...]

WYNIKI VI PUCHARU POLSKI - LUBLIN 2005 WYNIKI DRUŻYNOWE: 1. ZŁOTY TUR GDYNIA - 232 PKT 2. UKS 16 KOSZALIN - 158 3. WIKING NISKO - 96 4. MCKIS JAWORZNO - 93 5. ZŁOTY ORZEŁ CHOSZCZNO - 85 6. ARMFIGHT PIASECZNO - 51 7. ZŁOTY LEW LĘBORK - 41 8. OSTRY STRZEGOM - 37 9. PACO LUBLIN - 35 10. DYNAMIC GYM - 32 11. POSIR TOMASZÓW MAZOWIECKI - 29 12. UKS HULK [...]

hehe trening silowy jest najlepszy jesli chodzi o uszczuplanie zapasow glikogenu wpierw w miesniach - bezposrednie siegniecie po glikogen po wyczerpaniu ATP (uproszczenie)i jesli bedzie malo to i watrobowy jest uszczuplany

ciekawe porownanie zuzycia glikogenu podczas wysilku sprinterskiego - anaerobic - zblizony do silowni - ale duzo krotszy oraz do maratonu jak widac z drugiego obrazka ilosc zuzytego glikogenu maleje zdecydowanie wraz z czasem ciaglych skorczow miesniowych ilosc dostepnych ATP w zaleznosci od paliwa paliwo wykorzystywane podczas wysilku w [...]

Czy mi się wydaje, czy GW nie działa jak się ograniczy węgle? Jem węgle (high carb) i biorę GW, jest super wytrzymałość. Jem tłuszcze (low carb) i biorę GW - nie ma tego powera. Bez GW czy low carb czy high carb jest tak samo z wytrzymałościa. (A nawet bym powiedział że lekko na plus dla low carb ,bo węgle mnie zamulaja) Zmieniony przez - [...]

To są podstawy, nie wiem jak z Mk, ale grelina po zadokowaniu do receptora utrudnia wypływ wkt z komórek, Mk jako agonista receptora greliny prawdopodobnie będzie robić to samo. Keto i sport, zacytuję Tadeusza Sowinskiego, chęć zaadoptowania organizmu do większego wykorzystywania kwasów tłuszczowych w trakcie wysiłków beztlenowych, gdzie głównym [...]

Żeby nie pisać konkretnie, napiszę ogólnie, na chłopski rozum, w ten sposób znajdziesz swoje zastowanie lub nie. Zasada działania jest prosta, w skrócie zmiana wykorzystania substratów energetycznych w kierunku większego zużycia glukozy. Dzięki temu jesteśmy w stanie mniejszym kosztem tlenowym wyprodukować więcej ATP, co oznacza, że wykonamy [...]

Żeby nie pisać konkretnie, napiszę ogólnie, na chłopski rozum, w ten sposób znajdziesz swoje zastowanie lub nie. Zasada działania jest prosta, w skrócie zmiana wykorzystania substratów energetycznych w kierunku większego zużycia glukozy. Dzięki temu jesteśmy w stanie mniejszym kosztem tlenowym wyprodukować więcej ATP, co oznacza, że wykonamy [...]

Żeby nie pisać konkretnie, napiszę ogólnie, na chłopski rozum, w ten sposób znajdziesz swoje zastowanie lub nie. Zasada działania jest prosta, w skrócie zmiana wykorzystania substratów energetycznych w kierunku większego zużycia glukozy. Dzięki temu jesteśmy w stanie mniejszym kosztem tlenowym wyprodukować więcej ATP, co oznacza, że wykonamy [...]

Przy treningu trójbojowym "zasilanie" idzie głównie z ATP więc trening na czczo nie jest takim złym pomysłem. Nawet zbijanie wagi ograniczając węglowodany nie wpływa tak bardzo na spadek siły maksymalnej, właśnie przez to że przy 1RM korzysta się z ATP Zmieniony przez - ziumol w dniu 2021-04-20 16:38:22

Maloun- poprawione, za Dubaj zdobyłeś 4pkt. Pippo-, masz 7 miejsce, więc pkt nie doszły do generalki, za miejsce 6 też punkty by nie doszły: 2.KLASYFIKACJA OGÓLNA: ATP 500 oraz ATP 1000: -miejsce 1 w turnieju- 10pkt -miejsce 2 w turnieju- 8pkt -miejsce 3 w turnieju- 6pkt -miejsce 4 w turnieju- 4pkt -miejsce 5 w turnieju- 2pkt swistak441- powinno [...]

desmoRR: W teorii... Wszystko rozbija się o profil/potencjał energetyczny komórki w czasie wysiłku fizycznego. Najwydajniejszym mechanizmem pozyskiwania energii w organizmie jest oddychanie tlenowe (a w nim fosforylacja oksydacyjna) opierające się na reakcjach przemiany w cyklu kwasu cytrynowego(cykl Krebsa). Jego wydajność zależy od dostępności [...]

Niestety chyba się nie mylisz, oglądałem jego mecz dzisiaj i nawet obstawiałem na live przeciwko niemu - chłopak dzisiaj NIC nie grał, na AO też jego gra jajec mi nie urwała, będzie chyba takim rzemieślnikiem z drugiej/trzeciej ligi ATP, taki poziom ATP/challenger