arnold

Mięśnie grzbietu należą do największej grupy mięśniowej zaraz po naszych nogach. Wystarczy zaczerpnąć nieco informacji z atlasu anatomicznego, a zobaczymy, ile rodzajów mięśni znajduje się na naszych plecach, jakie właściwości posiadają, za ile różnych ruchów odpowiadają czy w jakich płaszczyznach wykazują największą aktywność ruchową. W [...]

10 tygodni przed Arnold Classic 2019 /SFD/2018/12/25/e94556f7ab1e415b82a6e66fbbda6acd.jpg /SFD/2018/12/25/8f06e62d41fb4393be15b302da7ec81c.jpg /SFD/2018/12/25/5b157c57d3f647439cfb3398eec66410.jpg /SFD/2018/12/25/6dcd0ee2a4584b9b959eef5402f1ef46.jpg

10 tygodni przed Arnold Classic 2019 /SFD/2018/12/25/8a6f909f5cd34762984c1c9625ca0d22.jpg /SFD/2018/12/25/ef96291bd4b6455985db22c3e332be9c.jpg

Nie wiem kogo lubisz czy jara Cię piłka nozna to mozna poczytać o beckhamie, jak kulturystka to arnold ma fajną pozycję, bokserzy też mają jak np tyson.

Arnold Classic 1999 /SFD/2018/12/26/8a625a4531f443869eeaf6a42c7f1784.jpg /SFD/2018/12/26/d5e6bfded7a54b7891618e12c1956cfb.jpg /SFD/2018/12/26/b79374db22bc4e178e763b936cc4ff2d.jpg /SFD/2018/12/26/cfc6d106432442dca0663b95cd8fefe3.jpg /SFD/2018/12/26/f90fe4692e2649c0be11e1a3ab296ba2.jpg

Kiedy mężczyźni zaczynają ćwiczyć na siłowni mogą mieć ku temu różne powody i postawić sobie różne cele. Niektórzy chcą zwiększyć siłę lub wytrzymałość, innym trening pomaga w gorszych momentach odreagować i nie myśleć o problemach. Są też tacy, którzy mają problemy z samooceną i pragną poprawić wygląd sylwetki. Nie jest tajemnicą, że nawet [...]

Świat kulturystyki i fitnessu jest pełen utalentowanych sportowców, biznesmenów i osobowości, którzy pozostawiają wpływ na tę branżę. Prezentujemy Wam 10 wyjątkowych i ważnych osób, o których było głośno w tym roku i które miały wpływ na branżę kulturystyczną. Lista została stworzona przez serwis Generation Iron.   Shawn Rhoden   Pochodzący z [...]

Trening klaty i grzbietu na jednej sesji treningowej jest praktyką dość rzadko spotykaną na siłowniach. Osoby trenujące tłumaczą, że nie jesteśmy w stanie odpowiednio stymulować mięśni piersiowych i grzbietu, łącząc teoretycznie dwie duże grupy mięśniowe na jednej sesji treningowej. Dlaczego teoretycznie? 4. Pompki na poręczach + podciąganie [...]

Takie ciekawsze jaki mi się o uszy obiły to arnold i tyson.

9 tygodni przed Arnold Classic 2019 /SFD/2019/1/2/9d22cb44a40e4f289f112a7f944edee9.jpg /SFD/2019/1/2/4fa1a8b4f37942b781f5dd9cda230f13.jpg /SFD/2019/1/2/289476700d1e4197866d0b3bd89afc7e.jpg

Jeden z najlepszych kulturystów w historii, Ed Corney nie żyje. Miał 85 lat. O śmierci poinformował jego wnuk Gabriel Johnson. Jak podaje, w wigilię Edowi pękł tętniak w mózgu i przez tydzień walczył o życie w szpitalu. Niestety wczoraj tę walkę przegrał. Corney doskonale pozował i zagrał u boku Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Pumping Iron". [...]

Kulturyści, którzy wygrali los na genetycznej loterii Najbardziej oczywistym powodem dlaczego tylko kilku udało się osiągnąć elitarny poziom w kulturystyce jest... zgadłeś, GENETYKA! Oczywiście, wielu kulturystów harowało jak wół aby być konkurencyjnymi jednak nie zawsze to wystarczało ( może startując w mniejszych mniej znaczących zawodach ). [...]

Nowy rok zaczął się smutną wiadomością o śmierci kulturysty z czasów Złotej Ery Eda Corneya. Pisaliśmy o tym TUTAJ: Nie żyje Ed Corney Arnold Schwarzenegger złożył wyrazy szacunku swojemu przyjacielowi i partnerowi treningowemu. Odpowiedział na film wideo, który został udostępniony w serwisie Reddit. Każdy, kto oglądał "Pumping Iron", z pewnością [...]

/SFD/2019/1/4/c7cb6e0933a14533af63c92397720348.jpg W dniach od 15-17 marca odbędzie się kolejna edycja zawodów Arnold Classic Australia. Rywalizacja na szczeblu amatorskim jak i zawodowym to główne atrakcje imprezy. Wszystkiemu towarzyszą ogromne targi expo. Wśród kategorii pro będą rozegrane kategorie: kulturystyka open, fitness, figure oraz [...]

Bez przesady :d ja zorbie z każdym po serii i trening będę miał zaliczony :s Tyle wiary to i tak tych serii machniesz jak Arnold za najlepszych czasów gdzie 3h trenowali bez cardio, hehe. Miałem właśnie Adamowi wspomnieć o ustawce w raporcie dzisiaj czy by nie znalazł chwili, żebym się pokazał live(bo te moje filmy/foty na h**ałeju to znacie [...]

8 tygodni przed Arnold Classic 2019 /SFD/2019/1/6/67fce24240544a25b632d554f9c4ce13.jpg /SFD/2019/1/6/534e8d5bd595477487f713a221f3d114.jpg /SFD/2019/1/6/1325733b4bcf4600879dc3a46ecc3c03.jpg

Większość osób trenujących sięga po ten czy inny rodzaj alkoholu (Schwarzenegger też pił niewielką ilość alkoholu dla zgrywy i twierdził, że to jego „sekret” dający pompę). Picie w naszym kraju ma często znamiona patologiczne, a zwykle nałóg rozpoczyna się niewinnie: okazjonalnym sięganiem po alkohol np. w weekendy, później już [...]

Kulturyści lat 60. i 70. XX wieku, np. Arnold Schwarzenegger, Frank Zane, Franco Columbu, dysponowali o wiele mniejszą masą, jednak bardziej estetycznymi sylwetkami niż zawodnicy, którzy pojawili się na kulturystycznej scenie pod koniec lat 90. XX wieku (np. Ronnie Coleman, Nasser El Sonbaty, Jay Cutler). Ćwiczenia typu „wciąganie brzucha” [...]

7 tygodni przed Arnold Classic 2019 /SFD/2019/1/12/a727f5531e17477e8a8b6f0663084e99.jpg

Legenda kulturystyki Arnold Schwarzenegger (71 l.) jest jednym z niewielu mężczyzn na świecie, który nosi "siebie" na koszulce i nie wygląda przy tym głupio. Zwróćcie uwagę, że na jego T-shircie widnieje nie tylko jego zdjęcie, ale także napis "Arnold Classic Columbus Ohio". Obecnie jest to wydarzenie, które jest częścią Arnold Sports Event [...]