Jesli owsianka to owies arbuz i nektarynka, to kiepsko. Same ww w ilości 60 g, bez białka i tłuszczy. Natychmiast bedziesz glodna. Jajka dołóż albo odżywkę i orzechy, wtedy zbilansujesz posiłek.
Jesli owsianka to owies arbuz i nektarynka, to kiepsko. Same ww w ilości 60 g, bez białka i tłuszczy. Natychmiast bedziesz glodna. Jajka dołóż albo odżywkę i orzechy, wtedy zbilansujesz posiłek. Odżywek niestety nie mam. Ok, następnym razem będą i orzechy w takim razie!
Azzi spokojna karbidówa, coś lekkiego się znajdzie ;-) Arbuz, melon, piwo bezglutenowe, lody %-) Kurczę nawet gazpacho bez ważenia pomidora jest lepsze! :-D A niedaleko szukając nawet dwa lata temu na kempingu w Portugalii wychudłam na makaronie, przecierze pomidorowym z puszki i kokosankach, bo na nic inneggo nas nie było stać %-)
[...] nie zadziala pozostanie mi sie pochlastac jutro wlasnie ma plan przywracania MOCY.....rano pobiegam jeszcze na sile plynacej z tluszczy....po czym reszte dnia poswiece na regeneracje i skromne ladowanie MIXEM MOCY <arbuz ananas brzoskwinie borowki truskawy cynamoc plus malaporcja owsa> Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-10 12:41:21
[...] Creatin-10g BCAA Fuel-10g przed treningiem+10g przed cardio Plasma Pump-25g przed treningiem Mineral Low Carb-do wody przez cały dzien Paczka od Atlety: Plasma Pump-smak arbuz,szczerze dopiero teraz zauważylem ten smak. Dla mnie o wiele lepszy od grejpfruta który też jest dobry. Miły,łągodny smak,fajnie się go pije i nie wykrzywia mordy :P [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. Petarda, często u mnie gości - twarogowo-kokosowo-orzechowy deser z herbacianą galaretką malinową, przesmarowany jeszcze polewą z białka i kakao. I arbuz. I pokrzywa, piję codziennie. /SFD/2017/5/31/3fde586a1dc34a69a047e58665659865.jpg Tak - zjadłam cały, omnomnom. Trening: DNT Suplementacja: Kompleks witamin, wit. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzień na spokojnie. Zakuwam dalej anatomie, powoli mi się testy kończą, a jeszcze tydzień do egzaminu %-) Zacznę robić najwyżej jeszcze raz hahah. Dieta: 1. Omlecior, arbuz, kawa /SFD/2017/6/3/9ee9d6f67bf5426a87449e864543c429.jpg 2. Potreningowo: owsianka z kiwi, serkiem wiejskim, wiórkami kokosowymi i lody kalafiorowe, obok pokrzywa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spada, tym bardziej że dwa tygodnie temu była średnia 64,9kg, więc redukcja na pełnej leci, jestem zadowolona. Dieta: 1. Omlet marchewkowy (kokosowe+jogurt na wierzchu), arbuz (w końcu go skończyłam!) /SFD/2017/6/4/1532b70a7944447b8e30b2df7d111c61.jpg 2. Moje pierwsze w tym roku truskawki (w końcu znośna cena, 7zł/kg) z jaglanymi płatkami z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ale już niedługo. Po egzaminie z histologii zacznę jakoś konkretyzować wakacyjne plany. Póki co skupiam się na nauce. ^^ Dieta: 1. Omlet z jogurtem z masłem orzechowym, arbuz /SFD/2017/6/17/86a4b0c63b49476787ecca2cc5d0edee.jpg 2. Owsianka z truskawkami, białkiem i serkiem wiejskim + dojadłam Haageny (fantazja o jedzeniu lodów z pudełka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co chciałam. Dieta: 1. Omlet marchewkowy z bananem /SFD/2017/6/18/74da4ec2a0514e2cb67f4eb6447f996c.jpg 2. Naleśniki kukurydziane z twarogiem i białkiem, nektarynką + arbuz /SFD/2017/6/18/628772a5a9b04ed2baaa150a0378dd41.jpg Tutaj wleciał Big Milk, ale nie miałam telefonu przy sobie. 3. Kurczak z makaronem sojowym i mieszanką warzyw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się, pogoda koszmarna, miasto zakorkowane i chyba pół drogi to stałam w naszej stolicy %-) No ale już czuję powoli ten luz. Mega jest. Dieta: 1. Omlet marchewkowy, arbuz /SFD/2017/6/30/960f1f0009b647d788ddf28459dacaa3.jpg 2. Lody kalafiorowe, melon, pudding białkowy (wiśniowy) z różnymi dodatkami: ekspandowane jagły, wiórki, wafelki [...]
[...] sklepie i mam zakupy na 2 tygodnie 2 kg ryby 150 gr ed 2 kg cyca z kury 150 gr ed 4 kg twarogu chudego 300 gr ed 60 jajek 3-4 ed pare tuńczyków ( jako zamiennik czegoś) 4 litry mleka 200 ml ed ryz + makaron ryżowy + makaron 1 kg owsianych sos sojowy bonusowo arbuz + ananas + truskawki + 2 paczki warzyw mrożonych dietaaaaaaaaa
[...] że redukcja mnie jakoś odstrasza (pewnie efekt uboczny tej dziesięciomiesięcznej) Micha na dziś: śniadanie: omlet z wheyem, bananem i mąką żytnią + olej kokosowy, arbuz obiad: kasza gryczana biała, pstrąg łososiowy, pomidory, sałata kolacja: omlet z jeżynami, mąką żytnią + olej kokosowy Czy mój plan "bez planu" ma ręce i nogi??: 1. [...]
[...] ocipieję i tak się to skończy. Miska zatem: - placki owsiane z wheyem, brzoskwinia, tran - jagody, migdały, latte - kasza, karkówka, szparqagówka, mix surówek (knajpa) - arbuz, kawa z mlekiem, siemie lniane, kefir, suszone śliwki (z tego powodu też oszaleję) - zupa wielowarzywna z tuńczykiem Dwa tygodnie. Jeśli wrócą mi kolejne kg i cm, to [...]