[...] ? zjadłbym to. Dasz przepis ? Nie mogę edytować już posta,więc dorzucam tutaj: To ostatnie to tak: frużelina truskawkowa frużelina wiśniowa jagody żelki haribo (aż 5) arbuz mango jogurt mrożony 200g Wszystko ważyło 390g :D Po prostu nic lepszego nie jadłem chyba jeszcze xD Warto było dać 22zl za taki kubełek do tego darmowa kawa,ale [...]
Ja też Panem nie jest ( i oby się to nigdy nie zmieniło) ale też coś powiem od siebie. Dla mnie kasza dużo lepsza jest na słodko. Chociażby właśnie w WPC czy innym białkiem+ owoc jakiś (oby nie arbuz ) :D Lepiej przepłuać jak Julka pisze ale ja nigdy tego nie robiłam i żadnego gorzkiego smaku nie odczułam :D
[...] dolnego. x8 + x12 3 serie Dieta : 400g piersi z kury, 200g twarogu , 3 tortille, 4 jaja,80g płatków owsianych, wiórki kokosowe.. i jakis tam baton i troche chipsów, arbuz. Suplementacja : rano przed treningiem , 2x lecytyna, magnez x1, kreatyna x 3, beta alanina x3 , hellfire x1, witamina b x1, witaminy od a do z x1, multi x1. Gainer [...]
[...] - jogurt bez cukru/ kefir/ jogurt owocowy 0% 150 ml mały kubeczek 7gr bialka 10 w 4 tl 100 k - garść pestek z dyni lub słonecznika - owoc typu jabłko, pomarańcza, melon, arbuz ćwiartka lub szklanka malin, jagód lub wiśni Obiad - ryż brązowy / makaron razowy/ kasza gryczana/kus kus 50 gram- białko 3,3 g tłuszcze 0,4g, węglowodany strawne 38 [...]
[...] sztangi i robił jaskółki czy co to było i za każdym razem musiałam go prosić aby się przesunął . ----------------------------------------------------- Dieta: 1. jajka, arbuz 2. serca , pomarańcza 3. karkówka,, rzodkiewki, kapusta pekińska 4. jajka ,masło orzechowe, pieczarki 5. whey, warzywa [...]
[...] z serem i pomidorem 2. zupa pomidorowa 3. zapiekanki z szynką parmeńską i mozarellą kcal 1928, B 113, T 86, W 184 13.07.2020 1. omlet szarlotka z owsianymi i wpc, masło orzechowe 2. kanpaki z kurczakiem, serem i warzywami, 3. zupa pomidorowa 4. ziemniaki z piekarnika, kiełbasa z piersi, pomidory, ketchup, arbuz kcal 2116, B 126, T 73, W 251
[...] 1. owsianka z marchewką, gruszką, kakao, wpc, borówkami 2. kanapki z kiełbasą z kurczaka, ogórki kiszone 3. naleśniki z mielonym z szynki, papryką, kukurydzą, pieczarkami, arbuz 4. kanapki z pasztetem, kanapki z szynką i serem, pomidory, ogórki kcal 2074, B 127, T 64, W 258 04.09.2020 1. omlet z jaj i mąki, dżem truskawkowy, skyr, masło [...]