anubis84

To już od gustów zależy kto co wybierze jeden woli czystą bez żadnych dodatków inny wybierze sobie z dodatkami takie jak w xplode, stare glutaminy sa chyba bezsmakowe a tu chyba będzie jakiś smaczek. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-25 20:54:30

To co lepsze na 1 raz redukcji Thermo Stim czy Thermo Speed Extreme?? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-25 21:34:34

Jak to pierwsze miesiące treningu to tylko białko/gainer, witaminy do uzupełnienia braków w diecie którą masz, a jak już sobie potrenujesz dłużej to zacznij od monohydratu kreatyny. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-25 21:43:50

anubis84: dzięki tylko będzie problem z warzywami bo nie lubię żadnych poza ogórkiem i marchewka no i rzeczywiście pomyliłem się z tym ogórkiem :) A co do spalaczy albo jakiś innych suplementów powinienem brać czy lepiej nie ?

Konnichi wa Słonko ładnie świeci na śniadanko owsiany poleciał Ale pająka znalazłem na ścianie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-26 11:32:31

[...] nie wybierasz typu mlekołaki czy nesquik tylko zwykłe owsiane/żytnie, jak twaróg to nie jakiś tam almette tylko zwykły ser biały, jogurt to nie żaden owocowy czy tam danonki tylko normalny naturalny itd. Nie jadaj słodyczy i fast foodów raz na tydzień możesz sobie zjeść hamburgera czy kebaba. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-26 13:14:49

[...] to w bilansie kalorycznym albo któryś z posiłków przesuń jak masz możliwość, z posiłków około treningowych zlikwiduj tłuszcze. Jak śniadanie jest przedtreningowym a zarazem pierwszym posiłkiem to zjedz porządne składające się z węgli i białka. Jak nie masz czasu na 7 posiłków zjedz 5 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-26 15:04:22

anubis84 a czy duża ilość otrębów do owsianki nie zaszkodzi? Bo lubie obfite posiłki a mogę sobie zrobić niskokaloryczną mega owsianke (300kcal) i jajecznice (200kcal- 2 żółtka i 4 białka + warzywa) a co do twarogu to jadam czasem :)

A miałem dziś kupić SDW to sobie jutro reklamy pooglądam, super sprawa z płynowymi formami. W nowym PB też powinni nową reklamówkę zamieścić. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-26 22:43:09

anubis84 to to ja tez wiem , ale spodziewam sie wypowiedzi expertow co juz maja to za soba .

[...] na drążku, brzuszki orza odpowiednia dieta. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Oraz poczytaj post o układaniu diety http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.htm Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-27 12:09:07

waga razy 24 i razy aktywność http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Na necie pełno kalkulatorów dietetycznych ale najlepiej samemu obliczyć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-27 12:16:20

[...] Makaron 80g Pierś/ryba/inne mięso 80g Oliwa z oliwek 10ml jeśli to posiłek po treningowy zlikwiduj tłuszcze z niego Posiłek 5 -- 19:10 ryż 70g tuńczyk 200g Posiłek 6 -- 22:00 Twaróg/serek wiejski 80g Słonecznik 30g/oliwa z oliwek/olej lniany Możesz zamieniać ryż na kaszę makaron ziemniaki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-27 13:56:36

Ja na mono powder ale zrombałem sprawę na następnym cyklu jak ból w nadgarstku minie zrobię porządną, ale i tak siła poszła dobrze. Teraz mam aakg dokupię do tego aero2 i będzie gites. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-27 16:34:22

Napisałeś 25% tluszcze reszta węgle a białeczka nie ma. Tam było napisane pewnie ileś % białka 25 % tluszczy reszta to węgle Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-28 10:33:01

[...] BCAA Xplode ładne nowoczesne opakowanie Widok proszku glutaminy w opakowaniu Oraz widok po rozpuszczeniu Prosze nie pisac dopuki nie wkleje wszytkich zdjec Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-29 11:58:31 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-29 12:06:19 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-29 12:08:55 Zmieniony przez - anubis84 w [...]

[...] bo zamiast pół miarki wsypałem całą do 150 ml wody, zapewne w normalnych proporcjach smak kwaskowy będzie mniej odczuwalny. Dziękuję firmie Olimp za nagrodę. Jak istniej możliwość to proszę o edycję mojego postu tą część wklejając do tej pierwszej wypowiedzi i usunąć znaki Zmieniony przez. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-29 12:20:24

[...] w Czarnobylu to będzie dobrze, jak mama mówi my z bratem bez problemu to wypiliśmy, spytała się smakowało a My "Tak" a reszta dzieciaków się krzywiła. Właśnie zakupiłem SDW zamieszczam skana jakby ktoś chciał zerknąć na reklamę Jeszcze się się pojawiła nowa reklama Gaineratora. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-29 16:56:50

Kurier w koszulce pomiata teraz Super te poduszeczki napompowane w Glutaminie miałem takie też. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-29 17:14:45

anubis84 sprecyzuj pytanie bo nie łapie do końca chodzi Ci o tabletki?