anchy

Nie popadajmy w skrajności ;-) Póki co, ani jedno, ani drugie nie musi być out ;-) Po prostu trzeba zachować rozsądek i nie robić sobie monodiety. Nie ulegaj trendom, które amatorzy pobierają zawodowym kulturystom i farmakologicznie podrasowanym fitnesskom. Poza cycami jest jeszcze wiele innych źródeł białka, masz mięso różnych zwierzaków, w tym [...]

no Anchy wygląda rewelacyjnie...

No a Anchy...ech cudo :)

Fantastyczne kotleciki! :-) Mam zamiar zrobić jutro ale nie dostanę u siebie skrobii ziemniaczanej? Czym mogę zastąpić? Może być skrobia kukurydziana? Myślę że spokojnie możesz zastąpić skrobią/mąką kukurydzianą :-) Ma takie same właściwości zagęszczające i klejące ;-)

Sheep- ja Twoje zdjęcie pleców obok Anchy na pulpicie jako tło chyba umieszczę.

gaja, idz koniecznie do dobrego fizjo, juz Ci to piszę nie wiem który raz;-) jestes ewidentnie krzywa i stad Cię boli biodro... Które aero anchy? masz na mysli miekkie nogi?%-) No... Tylko ono musi strasznie sponiewierać, a to zanim nie odwiedze fizjo i mimo wszystko ortopede też chcę zaliczyć, to w życiu nie spróbuję. Szuka dobrego fizjo teraz.

Anchy, jak miałaś od moderatorek takie zalecenie to się go trzymasz aż do odwołania, ewentualnie zapytaj w swoim dzienniku czy możesz przestać. Odnośnie głodu, to Cię może pocieszy, że inni mają gorzej - ja od wtorku na ok 1100kcal jadę %-)

wydaje mi się anchy, ale tylko mi się wydaje... że może o to chodzić. Masz mc na prostych, ze sztangielkami będziesz miała większy problem z równowagą i mimo że stosunkowo cieżar mniejszy to idzie trudniej. Ja tak kiedyś zrobiłam - sztanga była zajęta i chciałam sobie sztangielkami zrobić... no to co... ze sztangą biorę np 52 kg więc wzięłam w [...]

dzięki neevski :-) To pomóc Ci czy jak? :-)

Chlebek bananowo-daktylowy Składniki: -mąka gryczana 150g -mąka kokosowa 50g -2 jajka -olej kokosowy 50g -daktyle 200g -banany 350g najlepiej dojrzałe -proszek do pieczenia - u mnie ekologiczny (kamień winny) Wykonanie: Blenderem miksujemy daktyle i 300 g bananów (pozostałe 50g zostawiamy do dekoracji acz nie jest to konieczne :-) ). Dodajemy [...]

Podrzuci mi ktoś link do dziennika Anchy?

anchy teraz to już nie masz wyjścia :-D czekamy 8-)

To tam będzie jakiś dres code? \-) Ev 8-)8-)8-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2014-05-26 20:19:24

anchy nie wiem jak w dotyku ale na oko to skała:)

Oto aktualna lista osób, które zgłosiły się do zawodów i potwierdziły swój udział. Na Zielono zaznaczone są osoby, które już wkleiły swoje zdjęcia. PRZYPOMINAM ZDJĘCIA NALEŻY WKLEIĆ DO 30.11.2013 Przypominam również - jeżeli się zgłosiłeś/zgłosiłaś , a z jakichś powodów nie weźmiesz udziału - PROSZĘ MI TO OBOWIĄZKOWO NAPISAĆ NA PW LUB MAILA. Osoby [...]

Kategoria Miss SFD (głosy ważne oddane przez użytkowników forum), stan na dzień dzisiejszy, godz. 21.56 ;-) Anchy - 474 Viki - 419 Anusia901 - 366 Sylwia2432 - 358 jo1984 - 351 Franii - 172 Arphiel - 171 Strongwoman1991 - 74 Mamhajs - 45 Korrba_ - 18 Anulkas1987 - 5 Ania B - 4 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-12-03 22:01:59

Wyniki głosowania użytkowników w kat. Miss SFD na chwilę obecną: Anchy 543 Viki 480 Anusia901 426 Sylwia2432 413 jo1984 396 Arphiel 199 ... Franii 197 Strongwoman1991 77 Mamhajs 48 Korrba_ 19 Ania B 9 Anulkas1987 5 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-12-04 21:53:05

[...] w swoim dzienniku i dostałam odpowiedź,że w rozsądnych ilościach można i nie wliczamy do miski. No a w nierozsądnych nie pijemy w ogóle ;-) Jeżeli to wino wytrawne i np jedna mała lampka to od czasu do czasu nie zaszkodzi. edit: Ale nie jestem ekspertem :-) przekazuję tylko to co mi napisano Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-19 15:04:12

Martucca, podglądam dzienniki Dziewczyn, a czy mogę wyglądać jak Idolki, tego nie wiem. Nie potrzebuję zachęcania, tylko pomocy w dążeniu do wysportowanej sylwetki i w nakierowaniu na trening, tak aby zmieniać się na lepsze (więcej mięśni, mniej tłuszczu). Nie jestem przekonana, czy podkradanie diety i treningu np Dziewczyny, której figurę [...]

Tak to się układa ciekawie ;-) Obli macie z Martą magiczne moce w kwestii zapładniania %-) O tak ;-) Człowiek się nasłuchał jak to w tym wieku cieżko, jak długo trzeba się strać i nastawiliśmy się przynajmniej na kilka miesięcy... udało się za pierwszym razem :-D Uważaj na siebie w pracy };-)