[...] myślałem ,że na jednym powtórzeniu zakończę,ale nie !! poszło 3x240 i jestem zadowolony na maxa. Podciąganie z zatrzymanie na dole. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. porcja hi-anabol ,100g łosoś norweski 5. 500g serek twarogowy,cheat [...]
[...] Wycisk z zatrzymanie z zapasem. Unoszenia spokojnie zrobione. Ogólnie wróciłem z uczelni pojadłem i jak zwykle padłem:-P 2h snu i treniol. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki,300g pierś z kurczaka 4. porcja hi-anabol ,kasza 100g 5. 500g serek twarogowy,100g łosoś + 80g [...]
[...] nie zmieni bo po co zmieniać dobrze działający na mnie plan. Kilka ćwiczeń dojdzie ,zakresy w niektórych ćwiczeniach ulegną zmianie,tyle. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 6 placków ziemniaczanych + 300g pierś z kurczaka (zaj**iście smakowało) 3. 100g kuskus + 300g pierś z kurczaka 4. porcja hi-anabol ,50g basmati 5. [...]
[...] tenże plan. Ciężaru nie czułem co cieszy, pompy jako tako nie było. Sztruksy ciężarem 140kg , spokojnie poszło. Podciąganie, bez tragedii. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb z dynią 5. porcja hi-anabol,50g kasza [...]
[...] ciężko,każda seria innym rozstawem,a dokładnie 80-90-100 (cm) Przysiady lekko. Ogólnie trening dobry, jeszcze z rezerwą..dużą rezerwą. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 100g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. Porcja hi-anabol,100g kuskus 6. [...]
[...] na dole, do samiutkiej klatki. Rezerwa spora. Podciąganie p , nie wiedziałem jak chwycić drążek aby dłonie tak nie napierdzielały. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb z dynią 5. 2 porcje hi-anabol,50g [...]
[...] mnie odciski,dzisiaj przy głupim wycisku na płaskiej czy przy zabawie z hantlami miałem problem z utrzymaniem..ból straszny, a jutro MC.. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 100g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol,50 kuskus [...]
[...] z odciskami, jednak ból niezły. Podciąganie zrobiono na lajcie, niech dłoń się ogarnie:-P Dodatkowo chyba jakieś choróbsko mnie bierze.. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb z dynią 5. 2 porcje hi-anabol,50g [...]
[...] zatrzymaniem - nawet okej, 8x101kg nie powiem , że lajtowo,ale nie najgorzej. Unoszenia,okej. Ogólnie bardzo fajnie dzisiaj było. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g owsiane 5. porcja hi-anabol, 100g łazanki [...]
[...] na 5x5 Podciąganie n 90cm zrobiono na spokojnie, ruchy wolne do samego dołu. Podciąganie 120cm x18 zrobione bardzo pewnie ze sporą rezerwą. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka, 100g makaron 3. 300g pierś z kurczaka, 120g makaron 4. 500g serek twarogowy,70g kasza jaglana 5. 2 porcje hi-anabol,50g [...]
[...] umiejętności , kiedy zaliczył wtopę XXI wieku:-) Niech szybko wraca, a co najważniejsze częściej walczy. Dobra..wracając do tematu:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g owsiane 5. Porcja hi-anabol,100g basmati 6. 5 [...]
[...] ruchy oczywiście pełne z rezerwą. Podciąganie 120cm, x16 pełne ruchy. Trening szybki,intensywny. I tak oto VI tydzień dobiegł ku końcowi. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,50g kuskus [...]
[...] do życia%-) Francuz , ostatnia seria ciężka była:-D!! Hantle, spokojnie zrobione,ewidentnie za mały ciężar..no cóż nie spodziewałem się. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 50g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,100g kasza [...]