all

[...] done properly. Here is how it is done, do two warm up sets and then begin your first working set. The goal is to complete five sets of five using the same weight on all of the sets. Lets say that you nail three sets of five, but only hit 2-3 reps on sets four and five. No big deal, just stay with that weight until you can complete all [...]

Fajnie że to wrzuciłeś bo ja kupuje kif'a i niemiałbym okazji tego poczytać. Rafałowi serio można pozazdrościć takich rodziców. Pozdro 4 all i oczywiście SOG dla założyciela tematu:)

Walizy już popakowane, jedzenie też (trochę niezdrowo pojem przez te 10 dni ), płytki z muzą ponagrywane, mp3 pełne. Nic, tylko jechać. Thx all.

[...] dynamika =wyszukiwarka(w dziale uderzane) rozciaganie=wyszukiwarka(w dziale uderzane bez przyzadow=trening domatora znajdziesz w google a jezeli masz plecak i kilka kg piasku mozesz z latwoscia zrobic trening all body. Wystarczy dodawac lub odejmowac te kg z plecaka na odp grupy miesniowe Zmieniony przez - bartek9999 w dniu 2006-07-12 00:30:37

WITAM Przypominam o promocji na LIPIEC i SIERPIEŃ KARNET NO LIMIT tylko 45zł szczegóły www.silownia.wroc.pl POZDRO 4 ALL

after all. nogi: -Przysiady ze sztangą: 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 6x90kg -wypychanie na suwnicy: 123x100kg, 10x140kg, 8x180kg, 6x220kg -prostowanie 3x12 -uginanie 3x12 -łydy: 40kg + własny ciężar 3x12 brzuch: -unoszeie kolan do klatki ( na poręczach) 3x20 -spięcia na ławie 3x12 -twister 3x60 potem rowerek 20 minut, dziś troszkę lżej tętno 140-150. [...]

siema all chciałbym przedstawić wszystkim swój plan treningowy do oceny. Najpierw napisze coś o sobie: Staż: 4 miesiące Waga: 61 kg Wzrost: 174 cm 1)Poniedziałek i czwartek: A)Klata: 4x 15 pompek na podwyższeniu 4x 10 wyciskanie na ławce poziomej 4x 10 rozpiętki B)Triceps: 4x 10 Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie [...]

Jestem po 5 shootach omki... ostatnio zaczyna mnie bolec w okolicy lewego sutka. Nie ma zadnego opuchniecia czy czerwonej skory, swedzenia. Przy dotyku troche boli..... nie wiem czy juz jesc novle czy jeszcze z tym troche poczekac... Pozdro 4 all... z gory wielkie dzieki(e0r licze na Ciebie bo ostatnio mi pomogles)

[...] - Kopytko! - Twoja matka nie umie lepić pierogów! - Co robisz po meczu? - Masz może pożyczyć grzebień? - Spieprzaj dziadu! - Skończyłeś się na „Kill’em all”. - Idziesz na miejsce Janasa. - Przegracie! Bóg też nie lubi Francuzów. - Zjazd seniorów stadion dalej. - Twoja matka była chomikiem, a twój ojciec śmierdział [...]

ja odpalam all stars strip poker

[...] Prosze o szybka poprawe poniewaz w najlbizszym czasie wychodze na silownie by go dokonac. POzdro P.S Zamiast zastrzezec wpisujcie odrazu zmiany. sogs for all Nogi: Przysiady na sownicy nogi na szerokosci barkow 4x10 Prostowanie nog siedzac 12,10,8,8 Sównica 12,10,8,8 Łydki: Wspiecia siedzac z sztanga 4x10 Barki: Wznosy na boki [...]

Witam wszystkich Znalazłem na necie ciekawy rysunek, który może się co niektórym przydać(mnie się przydał). Jeżeli bedzie on zbędny lub już gdzieś jest to proszę o usunięcie postu. Pozdro all.

15. Czekolada poprawia sprawność umysłową Zarówno gorzka, jak i mleczna czekolada mogą poprawiać sprawność mózgu - wskazują najnowsze badania amerykańskie. "Czekolada zawiera wiele substancji stymulujących, jak teobromina, fenetylamina (fenyloetyloamina) i kofeina" - powiedział doktor Bryan Raudenbush z Wheeling Jesuit University w [...]

siemka all.

nie mam objawow doczyczących tarczycy z tego linka, wiec chyba all ok jest ;)

[...] ftp://ftp.profibox.hu/usr/profibox/pub/tmp/nsvdec_x264.dll po zaisnatlowaniu kodeków należy zrobić tak menu start>ffdshow>VFW codec configuration>decoder>H.264-libavcodec kliknąć prawym przyciskiem myszy i wybrać set all stabel formats to libavcodec i skopiować plik nsvdec_x264.dll do folderu winamp/plugins/

Sadze ze 10 minut biegania naturalnym tempem co 2 dni wystarczy. Nawet tego nie robie bo bym stracil wiekszosc tluszczyku w 2 tygodnie. All I want is POWER, GRRRR

ide spac cya all

Czy możecie mi podać linki, albo pofatygować sie i napisać: 1. Jak mam sobie ułożyć dietke redukcyjną. 2.Jak ją stosować. P.S Mam 15 lat ok. 67kg. 170 cm wzrostu..... i """""troche"""""" tłuszczu......hehe pzdr 4 all

kup duzy cp to stack on ma all co powinien miec. do tego dieta i bedzie luz chybab ze nie brales nigdy zadnej kreatyny to kup mono :)