alkohol i silownia

[...] zapisać na treningi kickboxingu i mam kilka pytań do doświadczonych ludzi odnośnie zdrowia ;-). Od razu przyznam że lubiłem popłynąć w melanż nie raz, pale papierosy, piłem alkohol dość często zwłaszcza w wakacje i pale marihuanę. Ostatnio mam dość długi kaszel. Przez ostatni rok trochę się obijałem jeśli chodzi o sport, wcześniej biegałem [...]

Witam Jestem po 4 dni po operacji wyrostka. Wlasnie wyszedlem ze szpitala. Pytanie czego nie moge jesc? SLyszalem ze alkohol dopiero po miesiacu? To prawda? A silownia i sport kiedy moge zaczac jakies treningi po jakim czasie. Mialem kiedys operacje przepukliny i teraz po wyrostku czuje jak wywoluje to straszne cisnienie na przepukline stara i [...]

[...] zacząć trenować kickboxing, bądź inne podobne. Przydałoby się trochę lepiej wyglądać oraz być silniejszym. Aktualnie nie jestem zbyt wysportowany, nie palę papierosów, alkohol 1-2 razy w miesiącu(nie wliczając wieczornych piwerek :D). Nie mam żadnych ograniczeń żywieniowych, ani nie jestem na nic uczulony. Choruję bardzo rzadko, byłem [...]

[...] HDL. Nie wiem w zasadzie czemu. Mam dużą aktywność fizyczną (2-3 razy w tygodniu Krav maga i 1-2 w tyg siłownia). Nie jadam praktycznie wcale fastfoodów. Rzadko spożywam alkohol. Nie jem tłustych mięs. Jem głównie kurczaka, jajka, ryże, makarony, piję wodę. Suplementy jakie zażywam codziennie to białko, kreatynę stale 5-6g dziennie, [...]

[...] na tydzien 2 x 50 brzuszkow Od stycznia zapisze sie na basen Jedzenie: - nie slodze juz kawy i herbaty(ktorej pije duzo) - praktycznie nie jem teraz slodyczy, chipsow itp. - alkohol sporadycznie - biale pieczywo zastapilem pelnoziarnistym, unikam tlustego, macznego jedzenia itp. jednak jakies okreslonej diet nie mam - codziennie od jakiegos czasu [...]

[...] W wyciskaniu na lawce kaltki zaczynalem od 35kg na 3serie. Inne partie miesni wygladaja lepiej w osiagach silowych jak i w wygladzie. Zastanawiam sie nad kupnem bialka i kreatyny przy czym mam zamiar w tym okresie trzymac sie diety na mase no i ograniczyc alkohol do zera. Jestem ciekaw opini ludzi ktorzy mieli moze podobna sytuacje. Pozdrawiam.

[...] -Brak styczności z jakąkolwiek aktywnością w ostatnich kilku latach -lekarz zalecił mu dietę bezpurynową -badania wątroby nie wyszły najlepiej-przyczyna najprawdopodobniej alkohol i leki -brak jednej nerki -pracuje dużo siedząc -dieta słabiutka na przestrzeni ostatnich lat jak wiadomo-teraz musi się to zmienić Pod uwagę będzie brana na pewno [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników. Zacząłem miesiąc temu swoją przygodę ze sportem i chciałbym prosić was o radę/analizę mojego planu i suplementacji. W więc: 180cm 86kg 27 lat Trening 6 razy w tygodniu 3 x siłownia (trening obwodowy z aplikacji Atlas K**) 3 x razy jazda na rolkach (1 godzina - około 16 kilometrów) Suplementacja: PRO [...]

Witam, no wiec jak w temacie, od dzis czekaja mnie 3 dni imprezowania (Juwenalia). Mam wiec kilka pytan. Zrobi jakas roznice czy wlicze alkohol za tluszcze czy za weglowodany? Trzymam makro 200g bialka, 110g tluszczy i 347g weglowodanow, dzis mam dzien treningowy wiec jednak te te weglowodany przed i po treningu sie przydadza wiec wyliczylem tak [...]

[...] 179 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia Odżywianie : zero słodyczy, zero słodkich napoi, owoce rzadko, alkohol bardzo sporadycznie 1/2x w miesiącu Cel : waga w granicach 75kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Dane z potreningu.pl: Współczynnik BMR [...]

[...] :), poniewaz przeczytalem, ze jakis tam kulturysta zmarl z powodu jej przedawkowania). Marihuany nie napisze bo i tak pale ja codziennie (trzeba bylo czyms zastapic alkohol :)) i tak nie ma dowodow ze przeszkadza (moze poza zmniejszeniem ilosci testosteronu, ale to chyba mit). Aha, i jak ktos ma napisac: "Silownia albo dragi" to prosze o [...]

Witam, chciałbym prosić was o pomoc.Przez 5 miesięcy piłem codziennie po 6 browarów, odżywiałem się tzw tłusto(kiełbasy,chipsy,kebaby),moja waga przed spożywaniem alkoholu wskazywała 62kg(po ostatniej redukcji), aktualnie 74kg.Od 1.5 miecha nie pije już tyle piw,co 2-3dni 1-2 piwka,odzywiam się teraz normalnie(jajka,ryz,kurczak,makaron itp),pije [...]

Witam. Mam szybkie pytanko bo nie jestem doświadczony w tym temacie. Siłownia, dieta na 100% i cały wolny czas poświęcam sportu z dużym naciskiem na siłownie. Nie pije alkoholu i prowadzę bardzo zdrowy tryb życia. Na imprezy chodzę sporadycznie ale podczas ostatniej zapaliłem zioło, stwierdziłem że lepsze to niż alkohol. Żałuje tego ale trudno [...]

[...] na siłce i biegać w ten sam dzień? domyślam się że przynajmniej 1 dzień powinienem mieć wolny bez żadnych treningów i przy okazji może troszke głupie pytanie, wiadomo że alkohol szkodzi w treningch ale małe ilości chyba wielkiej krzywdy nie zrobią czy jak wypije 1-2 piwka dziennie będzie to miało wielki wpływ na efekty? z góry dzięki za [...]

nie wiedzialem w jakim dziale zadac za bardzo to pytanie.chodzi mi mianowicie o to.wiem ze silownia i alkohol to jak woda i ogien no ale "czasem trza":)i np czy jest roznica pomiedzy 6 browarami a cwiartka wodki?osobiscie wole wodke od piwa ale niektorzy mowioa ze gorzej ona wplywa na organizm w sensie ze bardziej scina bialko niz browarek..to [...]

Witam mama 22 lata kiedys biegalem 5x tygodniowo + do tego siłownia i sztuki walki i było wszystko ok,pozniej wszystko rzuciłem i poszedłem w melanz spozywalem alkohol przez rok, aktualnie nie pije juz miesiac ale czuje sie zmeczony nie mam na nic sil a chce isc na siłowni odbudowac wszystko tylko nie mam sił, chciałem iść pobiegać i 5 minut i [...]

[...] piers hotowana z kirczaka ryz warzywa do tego co 2 dzien 5-10 km biegania i silownia. Waga zleciala z 95 kg na 87. Na ta chwile olałem wszystko nic nie cwicze jem tragicznie kaloryczne rzeczy do tego pije alkohol dowyc duzo bardzo nad tym ubolewam. Mimo to wchodzac na wage wnosze 86 kg i sprawdzane na kilku wagach wiec skad ta stabilizacja???

witam, rozpoczynam dopiero przygodę z siłownią. Dieta jak najbardziej jest. Ale mam jedno pytanie: czy będę odnotowywał przyrosty pijąc alkohol raz czasem dwa razy w tygodniu? Strasznie ciężko powstrzymać mi się od cotygodniowej imprezki :/

alkohol i silownia wykluczaja sie wiadomo piwko nie zaszkodzi ale pewnie zalewasz sie co weekend to powodzenia albo to albo to

[...] w pokojowej temperaturze, bo jak będziesz pił zimną to organizm będzie ją ogrzewał w skutek czego będziesz tracił niezbędną podczas treningu energię. Jeżeli masz problemy z alkoholem to radzę Ci albo przestać pić albo zapomnieć o siłowni. Dlaczego ? Już mówie. Wprowadzony do organizmu alkohol zostaje szybko wchłonięty. W przewodzie pokarmowym [...]