ale

Panie Janku--Powiało grożą }:-(,,posiadam także inne umiejętności --potrafię sprawnie ciosać drewno toporkiem ,ciąć je na pile ale czy jestem cieślą :-? nie ,,potrafię zrobić instalacje elektryczną w domu :-D ,ale czy jestem elektrykiem :-? nie --itd itd ,ja po prostu sobie ćwiczę bo lubię --Gwid już kiedyś określił kto zasługuje na miano [...]

[...] za słabe nogi :-( ,i to nie sprawa braku cześci nogi a schorzenia którego nie widać,a jechać z bólem to już nie jest przyjemna sprawa .Przejeżdżam w roku sporo km rowerowo ale nie za bardzo to wpływa na jakość mojej jazdy ,pewnych barier nie przekroczę --fajnie że jeżdżę . Tak samo ma się z ludzmi którzy oceniają innych powierzchownie [...]

[...] a niektórzy o dziwo okazali się facetami z jajami. W ogóle jak to w bajkach...full wypas. I tylko laski trzymają poziom. Czasem niektóre dziewczyny zbyt emocjonalne są, ale taka natura..Aha, i w ogóle nie zapominajcie każdego ranka dziękować SFD za to, że można tu prowadzić dziennik treningowy;-) Nie no muszę, pewnie się narażę ale co mi [...]

Mareczku Mistrzowi Giauremo chodziło o mozliwośc zdetronizowania jego co wydaje się na tą chwile nie możliwe :-{ Co prawda to prawda ale nie można odbierać Byczkowi o pardon Mistrzowi Byczkowi złudzeń tzn szans;-D Mistrzu - Giaurnemo --jestem bez szans :-)) "Nie o to chodzi by złowić króliczka, ale by gonić go,ale by gonić go,ale by gonić go!"%-)

[...] Oczywiście uważam że liczenie kcal i dokładne pilnowanie michy to dla tych, co mają cele sylwetkowe. Ale trzeba pamiętać, że brzuch to nie tylko kwestia estetyki i wglądu, ale również zdrowia. Im więcej tłuszczu na brzuchu tym większe otłuszczenie trzewi i ryzyko różnych chorób. Nie trzeba od razu mieć kraty. Jest jeszcze forma pośrednia między [...]

Myślałem,że działasz ze Wzorkiem. WZOREK talent do wyciskania ,ja wyrobnik ,wszystko pracą }:-({{:-( No niestety życie jest niesprawiedliwe , talent to 99% sukcesu pracą bądź koksami nie da się tego przebić U mnie w siłowni od 6 miesięcy trenuje dzieciak którego wyciskania uczę i razem pakujemy . Zaczynał od 60 kg przy wadze 90 kg i obiecałem [...]

[...] i powaga z rozwagą --duża wiedza poparta praktyką ,człowiek potrafiący uspokoić zapędy i osądy,a także zmotywować do większego zaangażowania oraz pracy -(treningu). Zależało mi najbardziej na zapoznanie się z dietą jakoś sam nie potrafiłem się do niej zmotywować --a znałem tylko --dietę ''legędę'' czyli cycek i ryż |-)|-) i na początku ją [...]

katujesz ten brzuch niemiłosiernie. chyba co 2 czy 3 dni wpis o brzuchu. jest już jakaś krata widoczna? czy dalej musisz redu zapodać? jakie plany? Staram się nie zaniedbywać brzucha ,czuję pod tłuszczem że są bardzo mocne i fajnie --trzymam wagę na tym samym poziomie już 2-miesiące przy bf około 15% ,nie mam parcia na mniejszy bf czy mocno [...]

[...] użyłem wioślarza ,a póżniej rower stacjonarny trafiło się kilku chętnych abym im pomógł w treningu --to się po udzielałem -a na sam koniec ponowiłem próby przysiadów ale w suwnicy SMITHA szału nie ma ale następne próby będą :-D Chcę zmobilizować się do roweru stacjonarnego aby może nie na za dużym tempie ale ciągle utrzymywać sprawność i [...]

Jawor - No ja podobnie 60 - 70 sekund. ale tak sobie pomyślałem ze jak zacznę robić 5 x 15 to zacznę skracać przerwy między seriami. Chyba lepiej niż dodawać w nieskończoność powtórzenia ? Fan - ja kółeczko robię w tej chwili regularnie na każdym treningu :-) tak skutecznie że już mi zdążyło pęknąć. Ale jeżeli chodzi o zbijanie wagi to mam tak [...]

Super dziękuje za miłe słowa wsparcia :-) Ciezko jest sie czasem zebrac ale dla zdowia trzeba tez cos zrobic bo po 30 lat juz niestety nie mamy kolego :-) Bede sie odzywal bo na ta chwile to musze sie do ładu doprowadzic ale na wiosne juz myślałem o lekkich treningach pod TS jak za małolata kiedy to 200kg na ławie szło... Teraz juz stawy chyba nie [...]

czwartek -- ogólna rozgrzewka + 3 x 20 pompki dzisiejszy trening ,taki przed zawodami ,nie za dużo ,lekki sprawdzian ---w sobotę zawody ''BURSZTYNOWA SZTANGA'' daleko od domu ,ale nic to trzeba jechać :-) , WL rozgrzewka uchwyt startowy --- 2 x 20 x 20 ,12 x 60 ,10 x 75 ,8 x 90 ,6 x 110 WL serie docelowe ---3 x 125 ,1 x 130 ,132 ,135 ,137 /-)_ [...]

No właśnie od jakiegoś czasu kombinuję z chwytem i raz wyciskanie idzie mi dobrze :-) a raz klapa :-(. Trudno mi znaleźć jakiś złoty środek, dlatego myślałem że jest na to jakiś specjalny myk :->. Pompki to ja robię w różnym rozstawie i w sumie niema to większej różnicy ale może rzeczywiście sprawdzę dzisiaj jaki rozstaw przy pompkach najbardziej [...]

[...] Makroskładniki pozyskiwane z jedzenia to jeden temat , a my tutaj piszemy o suplementacji czyli....dodatku do normalnego jedzenia. Suple nigdy nie zastapią dobrego żarcia...ale są idealne do uzupełnienia tego czego w jedzeniu brakuje. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-08-28 09:54:48 Zgadzam się w 100% i uważam też że suplementacja [...]

Smaruj co 2 godziny Bengayem i bierz ibupron. A jak to nie pomoże po 3 dniach-kup Butapirazol i tym smaruj co 2 godziny-na pewno pomoże ale trzeba jeszcze z 3-4 tygodnie oszczędzać bark bo kolejna kontuzja będzie gorsza. Mialem to z barkami kilka razy -raz z jednym ,raz z drugim :) Dla mnie ta metoda wydaje się dość dziwna.... Bengay typowa maść [...]

Jsdolan, fans biegać zaczął i ponowi wkrótce, żeby Wilksa poprawić. Krata to piwa, ale do 120ki też nie chciałbym wrócić, ciężko buty wiązać. W KNL której brałem udział też cisnąłem do wagi i zakończyłem po jej osiągnięciu. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 04/04/2018 17:36:50 Fans ale ja właśnie to mam na myśli :-) że mimo wszystko chcemy mieć [...]

[...] ciebie definicją, nie bardzo rozumiem kim sa zawodnicy? Chyba jednak umniejsza się ich starania i poświęcenia. A może to jest clue, w sumie każdy może wysuszyć się na wiór, ale nie każdy byłby wstanie wycisnąć/wstać/wyciągnąć/wyrwać/itp 250+% swojej wagi wiki w języku language bardziej to precyzuje rozdzielając to kim są kulturyści-bodybuilders, [...]

Ale ta poetka to w ogóle ma inne plagi chyba też - nie tylko przeczulicę i wędrującą macicę... Piąta klepka też gdzieś wywędrowała. Jawor- ale przeczulica znaczy co? Ze boli Cię bardziej niż powinno? A kto wie jak powinno boleć?? Toż to wszytsko subiektywne.. Rozumiem co to są bóle fantomowe, ale przeczulica w kikucie? W sensie innych nie boli [...]

Ale ta poetka to w ogóle ma inne plagi chyba też - nie tylko przeczulicę i wędrującą macicę... Piąta klepka też gdzieś wywędrowała. Jawor- ale przeczulica znaczy co? Ze boli Cię bardziej niż powinno? A kto wie jak powinno boleć?? Toż to wszytsko subiektywne.. Rozumiem co to są bóle fantomowe, ale przeczulica w kikucie? W sensie innych nie boli [...]

[...] nie mam takich, brakuje mi tego podniecenia startowego, dążenia do wyniku. Wiem, jaką satysfakcję czujesz. Ja nie potrafię teraz, mam z tym problem. Chciałbym konkurować, ale nie wiem w czym. Tłumaczę sobie, że skupiam się na odbudowie sprawności, ale to nie to samo co cel sportowy. Jest to może ważniejsze, ale brak ekscytacji konkurowania z [...]