Aminokwasy egzogenne (EAA) to te aminokwasy tworzące białka naszego ciała, w tym białka mięśniowe, które nie mogą powstawać w naszym organizmie, względnie mogą, ale ich synteza wewnątrzustrojowa nie jest w stanie pokryć w pełni podstawowego zapotrzebowania na nie. Do grupy aminokwasów egzogennych zaliczane są więc następujące aminokwasy: leucyna, [...]
[...] Nosimy je w chłodne dni, używamy do sprzątania, by chronić dłonie przed chemikaliami, ubieramy na rower czy trening siłowy. Rękawiczki są dostępne w różnych wersjach w zależności od przeznaczenia. My oczywiście skoncentrujemy się na tych treningowych. Podsumowanie Wybór rękawiczek treningowych zależy od osobistych preferencji. Część osób [...]
Bóle gardła należą do najmniej przyjemnych skutków ubocznych infekcji potocznie zwanych przeziębieniami. Związane jest to nie tylko z samym bólem, ale również utrudnieniem spożywania posiłków. Podczas gdy łagodzenie infekcji wymaga wysokiej podaży substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych, z pewnością jest to aspekt utrudniający [...]
[...] przykurczony i potrzebujesz nieco więcej uwagi poświęcić rozciąganiu. Ćwiczenie wykonać możemy w formie statycznej lub dynamicznej. Statyczna polega na tym, że sięgamy najdalej, jak potrafimy i przytrzymujemy do momentu, aż będziemy mogli złapać dalej. Dynamiczna natomiast polega na pulsacyjnych ruchach z pogłębianiem zakresu. Most piersiowy [...]
[...] glukozy we krwi, lipidy i markery stanu zapalnego. Podsumowanie Występowanie, któregokolwiek z tych objawów nie gwarantuje, że rozwinie się choroba sercowo-naczyniowa, ale sugerują one, że powinieneś uważniej monitorować stan swojego serca. Jeśli masz więcej niż jeden z tych znaków, ścisłe monitorowanie jest jeszcze ważniejsze. Porozmawiaj [...]
[...] poprzez metylację homocysteiny. Niestety, w badaniach naukowych wykazano, iż podawanie etanolu upośledza szlak, w którym uczestniczy syntaza metioniny (oraz witamina B12), ale w drodze kompensacji zwiększa aktywność enzymu metylotransferazy betainy homocysteiny (BHMT), który katalizuje drugi szlak. Drugi szlak remetylacji to ten, w którym z [...]
[...] jest w leczeniu osteopenii. Trening siłowy musi być dostosowany do możliwości organizmu osoby trenującej. Nie tylko powinien uwzględniać on możliwości motoryczne, ale również stan fizjologiczny i wiek. Nie każdy powinien trenować siłowo. Przykładem są osoby bardzo młode, które raczej powinny wykorzystywać masę ciała niż klasyczny [...]
[...] że podczas treningu poczuł ból w bicepsie. Okazało się, że został on zerwany, co niestety wymagało operacji. “Jestem zdruzgotany, bo w poniedziałek zerwałem biceps, ale już w czwartek już go przymocowali. Powrót do zdrowia idzie dobrze. Niestety oznacza to, że walka między mną a Thorem zostanie przełożona i wszystkie PPV zostaną [...]
[...] żywieniowych. Z jednej strony mamy klasyczny sposób odżywiania uwzględniający to, że nasz układ trawienny jest dłuższy, niż zwierząt odżywiających się wyłącznie mięsem, ale jednocześnie nie jest tak długi, jak tych zwierząt, które bazują na roślinach, a nasze zęby również przystosowane są do rozdzierania mięsa (jak u drapieżników), ale [...]
[...] Choć niezwykle przydatny w określonych przypadkach, to jednak gainer na masę nie wystarczy! Zatem po kolei... Masa oznacza masę mięśniową! Na pierwszy rzut oka - truizm, ale wyłącznie przy pierwszym spojrzeniu. Warto to podkreślić ze względu choćby na to, jak wiele osób pragnących budować masę mięśniową, przy jej rozwoju „zyskuje” duże [...]
[...] problemów z CTE, umiera znacznie później niż kulturyści. Można by pomyśleć, że uraz głowy spowodowany przez MMA i futbol przeważy nad niewydolnością narządów w kulturystyce, ale kulturystyka jest znacznie gorsza. Musimy to naprawić, ponieważ kulturystyka powinna polegać na promowaniu zdrowia i sprawności. Nie wiem, czy odpowiedzią na te problemy [...]
W grudniu został ogłoszony skład Arnold Classic 2022. Na liście widnieje kilka wielkich nazwisk, ale także jedna dająca się od razu zauważyć nieobecność. Zwycięzcy z 2021 roku Nicka Walkera. „The Mutant” miał niesamowicie udany ubiegłoroczny sezon. Wygrał New York Pro, Arnold Classic i zdobył kwalifikacje do Olympii. Po tym paśmie sukcesów [...]
[...] Wahlberg stara się utrzymywać nienaganną sylwetkę przez cały rok. Jako aktor, który musi wcielić się w różne role, 50-latek miał wzloty i upadki w utrzymaniu dobrej formy, ale teraz wydaje się, że wyszedł na prostą po ostatnim przybraniu na wadze. W podpisie do postu Wahlberg zażartował, że podczas nagrywania wideo bez koszulki musi szeptać, [...]
[...] zwiększając tym potencjalnie wrażliwość, a co za tym idzie, wspomagając osiągnięcie orgazmu. Badania nad jej skutecznością u kobiet przyniosły jednak mieszane wyniki. Należy zrozumieć, że dysfunkcje seksualne u kobiet to złożony problem. Często istnieje po prostu wiele czynników, które mają na to wpływ. Jedną z rzeczy, która może tłumić [...]
[...] razy dziennie. Musiałem utrzymać ciśnienie krwi na stałym poziomie. Jedyną rzeczą, którą jest skuteczna to testosteron podniesiony przez masturbację. Prawą albo lewą ręką w zależności od tego, która mi pasuje. Robię wiele rzeczy, których wcześniej nie robiłem. Jem pięć lub sześć posiłków dziennie, wypijam osiem litrów wody. Jeśli ma mi to dać [...]
[...] kostnej. Jednym z lepszych sposobów budowania siły mięśniowej jest trening siłowy z użyciem sztangi, hantli lub innego obciążenia. Aby uzyskać jak najwięcej korzyści, należy tak dobierać ciężar, by móc wykonać maksymalnie 6-12 powtórzeń. Oprócz budowania mocnych kości trening siłowy buduje silne mięśnie, co pomaga chronić kości poprzez ich [...]
[...] stanie je przewidzieć i odpowiednio dopasować swój styl życia w taki sposób, żeby unikać wyzwalaczy. Może to obejmować także usunięcie z diety niektórych produktów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie pokarmy lub napoje przyczyniają się do bólu głowy. Alkohol To chyba nikogo nie dziwi. Jeśli kiedykolwiek wypiłaś trochę za dużo drinków, to [...]
Bariery wytrzymałości ludzkich mięśni są regularnie przełamywane. Dystanse, które obecnie robią wrażenie to już nie tylko maratony, a ultramaratony, które osiągają nawet do 245 km (w przypadku wydarzeń jednoetapowych) i pokonuje się je z reguły w czasie do 48 godzin. Przygotowania do tak długich wyścigów wymagają zupełnie innego podejścia [...]
[...] licząc raz w tygodniu przypadki pojawienia się raka skóry. Jakie były wyniki…? Wprawdzie w skórze bezwłosych myszy, karmionych mieszanką palmową, wykryto tokotrienole, ale ich stężenia były istotnie niższe, aniżeli poziom alfa-tokoferolu. Natomiast dietetyczny dodatek sezaminy wyraźnie podwyższył zawartość tokotrienoli w skórze gryzoni. [...]
[...] jak nie udało mu się zdobyć zaproszenia na Olympię w swoim ostatnim występie. Podobnie jak Vlad, Klančir borykał się w przeszłości z problemami wizowymi. Kolejnym groźnym rywalem jest Andrea Presti, który był niesamowicie bliski zdobycia złota na New York Pro w 2022 rok, ale przegrał z Blessing Awodibu. Suhoruchko ma ciekawą sylwetkę i [...]
