Ja rozumiem, ale mi brak tego wiesz.... tej miłości do zwierzaka, nie do tego konkretnego tylko ogólnie, w jego postepowaniu brakuje mi tych uczuć jakie kojarzę z ludzmi którzy chcą posiadac zwierzeta po prostu "miłośc do zwierzatka jako takich" Oczywiście ty sięgasz po ekstremum, pewnie, że wybierając sobie psa dopasowałabym do swoich oczekiwań [...]
[...] również technikę i chyba będzie lepiej robić plecami do ściany. 2. Zacząłem robić bez obuwia, aby było trudniej utrzymać równowagę i działa jak na razie, ciężej jest, ale pozytywnie i do przodu. 3. Chyba nie potrzebnie się rzuciłem na 5 powtórzeń, bo naprawdę to wymagające ćwiczenie. Robiąc na krzesłach z obciążeniem nigdy nie czułem [...]
[...] zrobiłem sobie podciąganie wąsko, tak, że palce na drążku się dotykały. To tak dla odbiegnięcia od rutyny. :-) Wyszło nawet lajtowo. Zastanawiam się nad podciąganiem szeroko ale pewnie szeroko i normalnie to byłoby już za dużo. Może wcisnę zamiast tego. 2) Podbiłem do 8 powtórzeń, żeby dać jakiś impuls mięśniom, bo trochę zastałem się z tymi [...]
na mnie zma pojakims czasie nie dzialalo, ale Gaba dzialala. Na razie trzymam BD ale gade kupie jak co. U mnie problem jest ze snem. Spie 5-6h. czuje sie oka w ciagu dnia, ale na regeneracje to nie wplywa za dobrze wiadome że najlepiej było by spać po te 8-10 godzin i dodatkowo 1-2 godzinna drzemka po treningu po zjedzeniu szamki, ale wydaje mi [...]
Wczorajszy trening mnie potwornie zmęczył. Nie wiem czy to kwestia kataru/przeziębienia, ale pociłam się jak nigdy. Jutro chciałabym się zmierzyć, ale nie wiem co ile powinnam weryfikować wymiary. Podpowie ktoś? 2.03 6.03 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x15 1. przysiad przedni z push press 15 kg 15kg 2a. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to taki żarcik kosmonaucik był \-) już sprawdzam Wtorek: klata i triceps, Klata: Wyciskanie na płaskiej 4 serie: 12:10:8:6 może być Wyciskanie na skosie w góre:12:10:8 ale hantli wyciskanie na skosie w dół: 12:10:8:6 daj tu rozpiętki na skosie dodatnim 16-12 rep ale z takim ciężarem by przy 8 już ci było ciężko 3 serie 4 ćwiczenia ci [...]
[...] 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. 25kgx10/25kgx10/25kgx10/25kgx10 ogólnie trochę zaburzyły się przerwy. Ogólnie lubię ten trening- jest ciężki, ale praktycznie wszystkie ćwiczenia po prostu lubię. A na koniec, pompa w nogach, jakiej nigdy nie miałam, z dobry centymetr, nawet 2. 1. ćwiczę, ćwiczę...cięzko z małym [...]
[...] Kombinuję z ustawieniem tułowia żeby było optymalnie, będę jutro czuł najszerszy ;-) Podciąganie na drążku chwytem neutralnym - ccx 12x2, 10, 8 fajnie szło, ciężko ale fajnie. zwróciłem uwagę że nikt się nie podciąga jak trenuje w moich godzinach ani nie robi MC. MC - 15,12,10,8,6 rep. ciężar do 100 kg. ćwiczę technikę, jest lepiej ale [...]
[...] Kombinuję z ustawieniem tułowia żeby było optymalnie, będę jutro czuł najszerszy ;-) Podciąganie na drążku chwytem neutralnym - ccx 12x2, 10, 8 fajnie szło, ciężko ale fajnie. zwróciłem uwagę że nikt się nie podciąga jak trenuje w moich godzinach ani nie robi MC. MC - 15,12,10,8,6 rep. ciężar do 100 kg. ćwiczę technikę, jest lepiej ale [...]
[...] Kombinuję z ustawieniem tułowia żeby było optymalnie, będę jutro czuł najszerszy ;-) Podciąganie na drążku chwytem neutralnym - ccx 12x2, 10, 8 fajnie szło, ciężko ale fajnie. zwróciłem uwagę że nikt się nie podciąga jak trenuje w moich godzinach ani nie robi MC. MC - 15,12,10,8,6 rep. ciężar do 100 kg. ćwiczę technikę, jest lepiej ale [...]
[...] bardziej, aby móc zrobić 2 serie na 16kg. Ostatnie powtórzenie w pompkach na poręczach przy 10kg trwało chyba z 5 sec, albo i więcej. Strasznie męczyłem i walczyłem, ale w końcu się dałem radę zrobić pełne powtórzenie %-). Trening był dziś nieco dłuższy, bo mi akurat pozajmowali te przyrządy co chciałem na nich ćwiczyć, ale jestem i tak [...]
[...] rzadziej w boksie,to oczywiste.chociaz dla mnie nawet taka wygrana Marqueza z Mannym,byla troche na zasadzie lucky punch'a...wiem,ze dla niektorych to moze byc bluznierstwo,ale -znowu- to kwestia podejscia do samego terminu "lucky punch". dla mnie to K.O. bylo nastepstwem samego konca rundy,charakterystycznego dla Pacmana przyspieszenia w [...]
[...] x 4 /45kg/45kg x 3 - nie mogłam dziś w ogóle wyczuć ćwiczenia, lędźwiowy poczułam, na pewno technicznie średnio poszło 42,5kg/42,5kg/42,5kg/42,5kg/42,5kg x 5 - ciężko, ale dobrze 40kg/40/kg/40kg/40kg/40kg x 5 - ciężko, muszę to nagrać, czy nie oszukuję jakoś. Ale ładnie dawało po plecach. 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg x5 - dokładamy [...]
[...] opitalania sie :-D 12 dni na rege czas zebrac tylek w troki. Pytanie: Czy mam dodawac aero po treningu albo w DNT? Jest taka piekna pogoda ze az sie prosi o jakies biegi ale czy wtedy mam dowalic wiecej do michy? 9.03 - DT (dzien 1) Miska -120B/220ww/80T Miske pozniej wrzuce, dopiero jade na zakupy i nie wiem jeszcze co bede jesc, narazie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się umieszczania uciążliwych postów w stylu, który nie jest mile widziany przez większą część "spamerów" (dotyczy głównie sprawy użytkownika raketfjuela). Excusme me, ale do spamu każdy moze wejsc, kto chce bez wyjatku, mam nadzieje ze ten post przemowi ci do rozasadku. w porzadku? prosze przestan, beszczescisz moj nick, ja mam na takich [...]
W sumie wszystkie dolegliwości które opisałem wyżej ustały ale pojawiła się nowa. Lekki ból nadgarstka. Jakieś 5 lat temu miałem złamaną lewą rękę w okolicy nadgarstka. Złamanie to było nie groźne ani nie za bardzo bolesne. Lekarz na początku nawet nie wiedział czy to złamanie czy zwichnięcie. Gips miałem jakieś 2 tygodnie i wszystko się pięknie [...]
już miałam przemilczec dzisiejszy trening, no nie lubię tej części i koniec;/, kombinuję jak koń pod górkę. zmieniłabym trening, ale ten jest dość efektywny, poza tym, czekam jak na szpilkach na kwalifikację do małolaty. trening: 2. Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek 22,5kgx10/22,5kgx10/22,5kgx10/25kgx8+2/27.5kgx7 2a. przysiad przedni 3x12-15 [...]
[...] Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5558bad6db7474081af1717f237c6c8.jpg Trening: 1 Martwy ciąg klasyczny 12*15 kg/10*30 kg/10*40 kg Miałam robić na mniejszych obciążeniach, ale po ostatnim treningu z przysiadami bez podkładek poczułam, że tyłek schodzi niżej i nie ciągnę już tylko plecami przy większych kg. W drugiej serii pojechałam na 30 kg, [...]
[...] Miewałam czasami takie coś jak byłam niewyspana - taki niesmak ze zmęczenia. Ale ju.z za długo to się utrzymuję. Ale raczej się nie martwię Ale już mam dość tej dietki:) Jeszcze tylko 1,5 dnia. KOktaile sa pycha i chyba będę z nich korzystac dalej, ale ryb to mam już dośc I brak mi bananów... Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2014-03-10 10:57:48
Czy SPAM na redukcji można jeść ?
