z Fujita wygrywa.. ale jego ciosy wcale nie sa nokautujace.. Kazimierz odrazu wstaje po nich i odchodzi do naroznika troszke nietrafne, poniewaz mowimy o zawodniku ktorego, 'delikatnie mowiac' ciezko znokautowac. :) z Nakamura wygral poprzez uderzenia ale parterze moze inna walke ogladalem, ale z tego co ja pamietam to na tej ziemi, polprzytomny [...]
[...] o Europie jako 'kontynencie' wyrosłym z cywilizacji łacińskiej ('kontynent' celowo w cudzysłowiu, bo ten podział jest bardzo sztuczny, wynikający oczywiście z kultury, ale... właśnie, jest pewne ale ). Owszem, czasy nowożytne trwają może te 3 stulecia, ale myślisz na czym opierał się Kartezjusz tworząc podwaliny naszej epoki nowożytnej?... [...]
Nie ma sie co uzerac czy to byli gornicy, czy pracownicy zewnetrznej firmy czy moze tylko sprzatacze. Prawie na kazdy argument mozna znalezc kontrargument. Np. sprawa wyksztalcenia. Piszecie, ze zdobywali je dobre kilkanascie lat temu, ale czy to znaczy, ze teraz maja siasc i plakac, ze sie urodzili 50 lat temu? Nikt nie powiedzial, ze zmiana [...]
pozwole sobie skopiowac z mojego mini podsumowania co sadze na temat roznych fajnych odzywek i supli chcialbym powiedziec na poczatku ze niestety ale nie wyciagnalem maksa z tego wzgledu ze przy drugiej puszce no niestety ale mozna powiedziec ze dieta poszla w zapomnienie ale tak bywa silownia to nie jest moje zycie ona mi tylko umila czas [...]
troche ale niewiele...teraz troche przytylem ale dawalem ostro na mase wiec sie nie przejmuje- teraz sie odchudzam w sposob bardzo delikatny..jem normalnie ale odzucilem znowu slodycze i napoje i cukier...i staram sie nie jesc po 17 chyba ze jogurt lub jakis owoc- jedyna slabosc to to ze potrafie wypic wieczorem litr mleka naraz ale znowu to [...]
[...] radzenia sobie ze stresem np: rozmowa, zakupy badź sport, badź jakiś inny spsoob nieco zdrowszy. b) "gdy nie możesz pokonać wroga dołącz do niego"-stara zasada, ale bardzo pomocna w twoim przypadku. Oczywiście pewnie w tym momencie nachetnij postukal bys mnie po glowie i zmierzył temperature czy aby nie bredze- ale prosze o chwile [...]
[...] SAM LUBIE POSREDNIO dzikafaza 3.Prostowanie ręki do tułu w opadzie tułowia. Znakomicie działa na wszystkie głowy tricepsa, rozciągając głowę długą. z tego co pamietam pisales ze te cwiczenie nic niedaje... A WIDZIALES KOGOS KTO STOSUJAC WYLACZNIE TO CWICZENIE DOPRACOWAL SIE DOBRYCH TRICEPSOW??? JA NIE WIDZIALEM. ALE ZA TO SA TACY CO ROBIA [...]
Thiago: fajna odmiana, 15 powt. naprawdę daje w kość. Serce ostro biło, szczególnie po przysiadach i martwym... Nie wiem, czy jadłem olimpowski baton, ale do tej pory wszystkie mi smakowały, a jeśli bym teraz spróbował, to i tak nie mógłbym powiedzieć złego słowa, bo obecnie wszystko, co słodkie, za***iście mi 'wchodzi'. WODYN: "NA WIEKSZEJ [...]
Arona jest wyśmienitym grapplerem - w obaleniach i kontroli mało kto mu dorównuje na świecie! Stójka faktycznie śmieszna, ale najdziwniejsze jest to, że jeszcze nikt tego nie wykorzystał. Mezger kiedyś zasadził mu ładnego kicka na szczękę, ale Arona to przetrwał i wygrał (choć walka kontrowersyjna jak...ta z Fedorem ). Nie jest może [...]
Przedstawie wam mój plan treningowy, który mam zamiar stosować od stycznia. Moimi zamiarami są: 1 Spalenie duzej ilości tłuszczu, przy ogólnych powiekszeniu obwodów. 2 Znaczne poprawienie siły wyciskania- 62.5(teraz) - ok.85(po) 3 Pomimo spalania (ostrego) tłuszczu nie chce stosowac planu na rzeźbe, ponieważ uważam, ze czystaej masy z której [...]
1.)Z technika na silce jest troche jak z ta w SW. Na treningach staram sie na nia zwracac uwage, ale tak jak w walce idzie na bok, tak przy wiekszych ciezarach staje sie drugoplanowa 2.)Domyslam sie, ze chodzi Ci o brzuch i prostowniki plecow? Jezeli dobrze rozumuje to poswiecam im sporo energii. sa to bardzo wazne miesnie nie tylko przy budowaniu [...]
[...] a obecnie od 18 miesięcy trenuje kravke u Krzyśka Sawickiego. Forum śledze od jakiegoś czasu i myślałem że nie bede się wypowiadał tylko po prostu robił swoje na macie, ale słuchając niektórych wypowiedzi, upartych osób ręce opadają.... Najpierw napisze pare słów w ramach wstępu. Zarzuty w kierunku Krzyśka odnośnie tego że ważne są dla niego [...]
nie wiem ile ważysz ale węgli bym specjalnie ostro nie ograniczał przy codziennych treningach i tak leci tłuszcz po całym sęk w tym ze im mniej glikogenu tym bardziej działa hormon wzrostu dlatego chudnięcie i masa jest możliwa ale bądzmy sobie szczerzy że to tylko dla specyficznej grupy osób bo na dłuższą mete niewiadomo jakiej masy nie [...]
dzieki za odpowiedzi, tak Searme w duzej mierze ma racje i było to trafne spostrzezenie,własnie przegrzebałem wiekszosc informacji jakie moglem znalesc na temat tej SW,ale problem polega na tym ze najblizsza szkola jest dosc daleko i tylko 2 razy w tygodniu, a z tego co widze to tak naprawde przykladaja sie do nauki tego tylko w Krakowie;/.Cavior [...]
[...] 10 lat temu a, mam teraz 32) to machałem codziennie przed snem, od 10-12 serii dziennie po 30 pompek na luzie robionych po 30sekund seria(1 pompka =1s.) i minuta przerwy, ale dochodziłem do tego sukcesywnie, nie pamiętam dokładnie jak to przebiegało, ale na pewno wraz ze wzrostem siły zwiększałem najpierw ilość seri, a potem ilość powtórzeń. [...]
[...] Sprawdzony program studencki, zadzwon i dowiedz sie czy nie studentow tez biora. Tu chyba sa jakies oplaty, zreszta zaraz spojrze, ale od razu daja ci kurs angielskiego jak sie nie myle, sam mysle czy z tego nie pojechac, bo moj ang jest dobry, ale chcialbym podszkolic fachowy angielski z zakresu moich [...]
[...] wypowiedzi i troche sie nie zgadzam zwami na niekture po pierwsze mariusz ma szanse na podium z tego co wiem zawsze jestem na AC i widze o w akcji ma szanse na podium duze ale wiadomo, tam zadza grubasy typowo silowe konkurencje ale mozna wygrac te zawody tu chodzi o punkty a nie ile kto podniesie to tez ale nie calkiem do konca tu ma jeden [...]
dobra czyli to jest w skrocie moja dieta,(we wczesniejszym poscie wpisalem ilosc bialka odopowiadajaca mojej pierwszej diecie ,2.0g bialka na kg masy ciala,w nastepnej przyjalem: 1,7g na kg masy ciala) (Rozpisuje tylko sklad ilosciowy Bialka bo inaczej zajmie to zbyt duzo miejsca i czasu) Odnosnie wagi podanych nizej produktow jak i zawartosci [...]
hmm dobrze napisze to bardziej wyraznie :) i poprawilem sobie sam :)ocenie czy dobrze i wprowadzcie ewentualnie swoje zmiane ale przeczytajcie jeszcze to co wyzej napisalem bo tam jest dokaldnie co i jak.. 1 sniadanie -platki owsiane 100g 12b/69ww/7t -mleko 500ml 0.5% 16b/23ww/3t tu pomnozylem razy 5 wyzej to pisze -orzechy wloskie 4b/4.5ww/15t [...]
[...] 10x9kg 12x7kg 12x7kg Na dzisiejszym treningu myslalme ze pzredramie mi eksplodujeRazem z bicem spompowanee jak trzeba!! Tylko kregoslup mnie strasznie bolal przy martwymm ale loozz Don Garcia-Wiemze duzo nie znaczy dobrze,ale jestem starsznie oporny na biceps.. k3ho-Wlasciwie to chyba lepiej jednak 2 cwiczenia po 4 Bazz-jak duzo, to [...]
Fedor vs Hunt
