Witam. Maniek M. masz mylne pojecie o badaniach, metodach i osobach bioracych w nich udzial. Proszę powiedz z jakich zrodel czerpiesz wiedze na ten temat. Po pierwsze nie zamieszczam i nie powoluje się na badania przeprowadzane na zlecenie komercyjnych firm produkujacych suplementy. Po drugie osoby biorace udzial w badanich nie koniecznie musza [...]
no ja biore aktualnie ALC na poprawe nauki mala rozpiska Poniedzialek: rano 2xALC, 5g Lecytyny poludnie 4 kapsy Tauryny popoludnie 5 Lecytyny wieczor 4 kapsy Tauryny godzinke przed snem 2xALC, 5g Lecytyny wtorek to samo sroda, czwartek, piatek bez tej pierwszej dawki (poludniowej) tauryny sobota znowu tauryna dwa razy niedziela tak jak [...]
Pamietaj ze alc to wszechstronny suplement, ktory daje korzysci z wielu powodow. Acetycholina ktorej prekursorem jest alc znajduje sie na szczycie hierarchi hormonalnej i jest odpowiedzialna za stymulacje wielu hormonow nadrzednych jak gonadotropiny, anderykortykotropiny , somototropiny. Proponuje 2 kaps pomiedzy posilkami i 2 kaps na 1 godzine [...]
HMB+ALC - to połączenie sobie chwale.Alc wpływa na lepszy refleks - w sportach walki i brake dance jak znalazł.HMB, cóż - samo mięśni nie powiększy ale regeneruje całkiem nieźle. Moim zdaniem tą glutaminę t6 treca lepiej dorzucić do cyklu masowego np z monowodzianem Jeśli chodzi o tamte produkty: Sam jabłczan: np. w w M3 Biogenix, cubed San, [...]
[...] a jak kupisz wiecej to suplementy jak zma, hmb starcza takze przez jakis czas do nastepnej fazy suplementacji. dni treningowe: rano po przebudzeniu hmb 1g, 1g tauryny, alc 2 kap, 10g oleju mct pomiedzy posilkami 60g profi mass 30 min po posilki zestaw witamin i mineralow (np. nutrenda) przed treningiem 1g tauryny, alc 2 kap po treningu 1g [...]
...Popaczę tu trochę co by łatwiej mi było moje siłowanie zacząć. jeśli to pomoże to paczaj:-) Dieta eliminacyjna cd. Bardzo mi dobrze choć lekko wzdęta wieczorami jestem od tej ilości buraków i kapuchy kiszonej ale. Poza tym super:-)) 01.03.2014 Trening Chciałam domęczyć górę ciała i domęczyłam;-) 1) Wyciskanie na skosie dodatnim sztangielki 10x [...]
...Popaczę tu trochę co by łatwiej mi było moje siłowanie zacząć. jeśli to pomoże to paczaj:-) Dieta eliminacyjna cd. Bardzo mi dobrze choć lekko wzdęta wieczorami jestem od tej ilości buraków i kapuchy kiszonej ale. Poza tym super:-)) 01.03.2014 Trening Chciałam domęczyć górę ciała i domęczyłam;-) 1) Wyciskanie na skosie dodatnim sztangielki 10x [...]
Chyba na regularne i porządne wypiski przyjdzie czas po urlopie, bo nie ogarniam, nie ogarniam.. 24.07.2016 Roboczorower: 9km+9km ___________________________________ 25.07.2016 Rolowanie i rozciąganie: 30minut Roboczorower: 9km+9km ___________________________________ 26.07.2016 Fizjo ałć, ałć Bieganie: 6.7km - 41:10 (6:09min/km) średnie tętno: [...]
Mogę spać krócej i być wyspanym. Ale oprócz ALC biorę jeszcze Tyrozynę więc trudno powiedzieć który wpływ jest bardziej istotny. (moje dawkowanie ALC jak kilka postów wyżej, Tyrozyna HiTec 3 kapsy rano) Bambo2
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg no to startujemy z kolejnym tygodniem zmagan o lepsza sylwetke8-) dzisiaj na wartsztat poleciał grzbiet DT Grzbiet, tric, brzuch -rack pull 5x5 (225kg) -podciaganie 5x5 (+17,5x4) -przyciaganie hummer jednorącz neutral rampa 6 (70kg) -ściaganie na prostych 6x12 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg Dwójki -mcnpn rampa 8 + wspięcia na palce siedząc 6x15 -uginanie leżąc 3x12+ wspięcia stojąc 3x max -uginanie leżąc 3x6 -uginanie stojąc 4x12-15 bylem po drugiej nocce, barki juz odpuscilem, bo czulem, ze nie mam na nie mocy%) zrobie jutro z klata Suple przed treningiem [...]