aeroby na czczo

dzieki wielkie za rady! czy zaleca sie wykonywanie treningu aerobowego na czczo zaby spalac kalorie z tkanki tluszczowej? czyli np rano jak wstaje wypije tylko wode i bede robic moje aeroby na czczo - czy to jest dobre czy nie?

No mniej więcej można się domyślić o co Ci chodziło tylko wiesz ważne żeby autor posta dobrze to zrozumiał Duda11 też miałem do czynienia z redukcja , głównie siłowy + aeroby na czczo i efekty świetnie tak jak napisałeś każdy ma preferencje do czego innego ! Tyle ode mnie pozdrawiam! Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-03 20:45:51

hmm ja polecam AEROBY na czczo...bieganie przez 30min a jak masz dobrą kodycje to przez dłuższy czas przed śniadankiem....wiadomo najlepiej pozbyć się mięśni nie ćwicząc ich....ale chociaż raz w tygodniu i tak polecam jakieś ćwiczonka ogólnorozwojowe na siłowni...

jakie bzdury zarzuć mi kolego jeszcze kłamstwo! imo poranne aeroby na czczo są mocno kataboliczne dlatego dobrze jeśli się ma zapodać przed nimi parę kapsów BCAA lub białko

[...] 4 Ryz 41g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 200g Masło orzechowe 20g Warzywa Opis diety: Dieta idealnie trzymana,głód jest,siły nie ma,jutro tylko aeroby na czczo a węgle 100%.Stamina Booster jutro już się skończy,BCAA trochę więcej zostało wiec zastąpię;-) Firestartera jeszcze trochę mniej niż polowa:-) [...]

KAinku, sloneczko drogie - pomoz prosze: przy zalozeniu takim: rano kolo 7,8 aeroby na czczo trening silowy + aeroby kolo 17 sniadanie zaplanowane na 9 - potem posilki co 3 godziny o ktorej godzinie mam wziac Therme??? Czy przed porannymi aerobami moge sie napic kawy z mlekiem czy to wtedy juz nie beda aeroby na czczo?? ------------------------- [...]

[...] za duzo do czytania jest Grasiu i Tyka - filutku, wacajac do waszego krotkiego podwatku o Herbie - wlasnie sie nad tym ostatnio zastanawialam, mam zamiar od czerwca robic aeroby na czczo i jednoczesnie brac Herbala i Gugula, moge zazyc oba - razem rano przed aerobami? Zaznaczam ze moje aeroby trwaja co najmniej 3 godziny - to zanczy tyle czasu [...]

Cześć Nikoosia A dlaczego Twoje aeroby trwają aż 3 godziny?? Aha! Jooż wiem Możesz brać TP i Guggula razem (jak najbardziej!) Właśnie o to chodzi, by brać je na czczo. Osobiście rano po przebudzeniu tego nie robiłam (Marcinecki wie, jak wyglądają u mnie aeroby na czczo), jednakże dawki południowe i popołudniowe nie sprawiały jooż żadnego problem, [...]

[...] tu dochodzimy do odwiecznego problemu hihihi czy brac termogeniki przed, czy po aerobach hehe. Jaka opcja lest lepsza ( w praktyce a nie w teorii) - Herbal+Guggul, godzinne aeroby, posilek czy może godzinne aeroby, herbal+guggul, posiłek Mam na mysli poranne aeroby na czczo na zwykłej dietce redukcyjnej Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w [...]

U mnie chodzi dobrze, tylko sfd jakoś zwalnia momentami Grasiu, powiedz mi przy okazji - teoretycznie HerbaLean bierze się 30 minut przed posiłkami, a jak to jest gdy robisz aeroby na czczo? Ja bym walnął 30 minut przed aerobami, po nich normalne śniadanko, a dopiero przed obiadem druga dawka herby. Może tak być ? Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w [...]

Witam nieśmiało (pierwszy raz) i przepraszam, że się tak wtrącę, ale w poście poniżej, pytałam o aeroby na czczo. Tyka, czy możesz zerknąć w wolnej sekundzie?

aeroby na czczo oraz podawanie bialka jak najczesciej w ciagu doby to wciaz powielane mity ;-)

a wiec moj trening wyglada tak pon. silowo gorna czesc ciala , aeroby 45-60 min, albo HIT, CKD wt. aeroby 45-60 min, CKD sr. silowo dolna czesc ciala, aeroby 45-60, albo HIT , CKD czw. aeroby 45-60 min, CKD piat.silowo cale cialo, aeroby 45-60, CKD do treningu pozniej ladowanie sobota. ladowanie bez treningu niedz. aeroby na czczo 45-60 min [...]

quaz, zapomnialem zapytac , ja we wt i pt nie moge sobie pozwolic na aeroby na czczo (z reszta we sr czw tez), co wiec zrobic?normalnie po szkole i po posilkach CKD isc na ten trening troche lipa bo spalanie wtedy nie bedzie tak efektywne jak na czczo:/ pomoz:) Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-02-05 16:23:45

Bo taka wódzia, to przecież 0 węgli... hm "bo taka wódzie,tp przecież 0 wegli"to na czym ją robią na słodziku?wóda to cukier,a cukier to ch7yba wiesz,wedle mnie trening ok 2x aeroby wystarczą ,ale jak chcesz podkręcić metabolizm to możesz po siłce wskoczyc na 30 min na rowerek ,albo orbitrek. a najlepiej jest rano robić aeroby na czczo.

no i prawidłowo....trening siłowy może być dowolny..to nie ma większego znaczenia...moge ci zalecić przedłużenie Aerobów do 45min....a szóstka weidera na czczo to nie jest za dobry pomysł bo nie spalisz tłuszczu na niej...lepiej aeroby na czczo a brzuch ćwiczyć na siłowni 4 x tydzień, 2 razy z obciążeniem i 2 razy bez obciążenia.

REDUKCJA DZIEŃ 44 od dziś dochodzą aeroby na czczo, głównie ze względu na wygodę zebym nie musiał tyle robić po treningu no i waga w sobotę była 93kg a teraz cały tydzień pod 95kg bedzie trzseba jeszcze zarcie chyba przyciąc i chyba najwyzsza pora na rotację od pooniedziałku KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. hantle skos 10/8/6/6/6 + drop 2a. [...]

[...] wstalem z lozka,qazar napisz mico mam jutro ewentualnie robic jesli dalej bede taki chory?na silke to niedam rady jesli samopoczucie bedzie jak teraz,moge ewentualnie zrobic aeroby na czczo w domu,przynajmniej niewychodze z domu,dzisiaj srednio sie rano czulem(lepiej o wiele jak teraz)ale lyknalem thermala i jakos poszlo,nawet powiem ci ze jak [...]

Czy w czasie trwania ckd, codzienne aeroby na czczo ok 40min + a6w to dobry pomysl i czy przyniesie efekty? Czy moze radzicie dozucic cos z treningow silowych?

[...] nigdy nie czułem tak dobrze dotrenowanych barków - ta metoda będzie częściej gościć w moim treningu mała modyfikacja planu treningu od soboty dodałem do treningu poranne aeroby na czczo w formie biegu na odcinku 3km, obecnie mieszczę się delikatnie poniżej 19 minut, będę chciał utrzymać ten dystans i skracać czas, trasa którą sobie wybrałem [...]