aeroby na czczo

hehe ;) ... kiedy polecacie najlepiej robic aeroby? na czczo niemam kiedy, nie wiem czy odrazu po treningu to dobry pomysl, zbyt duzy katabolizm a mam zamiar godzinke pedalowac na rowerku. Macie jakies sprawdzone sposoby?

"Skończyłem już jeden taki cykl i jestem zadowolony." to ja potwierdzam ze plan jest dobry powodzenia lekkie aeroby w dni nietreningowe wg bryana jesli priorytetem jest czysta masa wiec jesli w Twoim wypadku celem jest redukcja to polecam np w nietreningowe aeroby na czczo lub w czasie dnia a po treningu HIIT pozdrawiam Zmieniony przez [...]

A mam drobne zapytanie: trenuje teraz 3x siłowo, a 3x na worku w ciągu tygodnia. Czy jak dołożę aeroby na czczo co drugi dzień to będzie dobry pomysł? Po aerobach posiłek taki jak na śniadanie, ponieważ na BCAA póki co mnie nie stać, ani białeczko :)

[...] stojąc 5kg x20, x20, x20 3. Tyl barków na wyciągu 15kg x20, x20, x20 4. Wyciskanie wąsko rampa 10 ost seria 70kg x8 + regres 5. Wyc. francuskie 30kg x15, x15, x15 Dokładam aeroby na czczo 3-4 x 30min, bo do tej pory robiłem sporadycznie. Kalorie na poziomie 2300. Na ostatnie dni czerwca planuję 7-10 dni VLCD, głównie żeby zrzucić trochę wody na [...]

Jeżeli został Ci tzw. oporny fat, czyli kończysz wycinkę i coraz trudniej gubisz tłuszcz, wtedy jest pora na aeroby na czczo. 20-30 minut będzie optymalnie.

smacznego. ja tez jem i spadam do pracy :) zatem od jutra aeroby na czczo !

Mam pytanko. Co lepiej robic na spalenie tluszczu z brzucha: aeroby na czczo po 30 min 3 razy w tygodniu czy trening samego brzucha jakies 5 razy w tygodniu po 30 min. Jestem aktualnie na diecie na mase i nie chce przybrac cm na brzuchu, a chce spalic jescze ze 4 cm w obwodzie, ale boje sie robic aeroby, ze to zaszkodzi treningowi na mase i nie [...]

[...] w dniu 2013-06-27 13:47:35 Jeżeli chcesz uzyskać masie mięśniową to przy takim rozkładzie będzie bardzo trudno. Ale ogólnie - wysiłek nie będzie zbyt duży ale trzeba koniecznie uwzględnić to w diecie i pomyśleć nad BCAA na aeroby na czczo. Ale mięśni wiele przy takim rozkładzie nie uzyskasz więc musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy chcesz.

"śniadanie MUSISZ jeść po obudzeniu, nie ważne czy robisz to 2h czy od razu" te zdanie jest trochę bez sensu, wiem, że są aeroby na czczo, jednak nie wiem jak z tym odnosić się na masie. Z rana często muszę do miasta pojechać to od razu wygodnie byłoby mi zajechać po chlebek razowy niż rano codziennie jeść owsiane

Witam, Masa już jest, teraz trzeba to porządnie spalić bez utraty miecha. dieta wysoko białkowo + vitaminy i mineraly + HMB + L-karnityna + thermo/Clenburexin + Animal Cuts + serwatka + bcaa + obniżony lekko deficyty kaloryczny trening siłowy 4x w tyg + aeroby na czczo rano lub po treningu siłowym Chyba nie powinno polecieć przy tym żadne mięso ?

To logiczne, że nie chcesz obrosnąć w tłuszcz. Jednak aeroby na czczo nie są dobrym rozwiązaniem. Jeśli bieganiem chcesz ograniczyć przybieranie w tłuszcz, to dobrze, ale rób to po posiłku. Chyba, że nie zależy Ci na mięśniach? Nie myślałeś o cwiczeniach na siłowni? Bardzo pomagają przyśpieszyć metabolizm i zbudować proporcjonalną sylwetkę. Co do [...]

1. Dwa razy. 2. Około 1,5km~2km. 3. b - chce schudnąć, mieszkam od basenu około 10km więc będę jeździł rowerem. W dwie strony to bd 20km, a codziennie planuje aeroby ( na czczo)( oczywiście w dniach z basenem zmiensze intensywność aerobów). 4. Pływałem na sekcji więc pływałem wszystkimi stylami. 5. Wszystkimi, technicznie bardzo dobrze. 6. [...]

Akurat diete i aeroby trzymam chodzi mi o to zeby ktos mi doradzil albo poprawil moj plan treningowy co w nim jest zle. Robie aeroby na czczo po 20min przed TSE i bcaa a po bcaa oraz trzymam diete 6 posilkow dziennie. Co az tak zlego jest w tym moim treningu? Posiadam 2 sztangielki na ktore max. 30kg moge dac na jedna oraz sztange lamana na ktora [...]

HIIT jest za***iście męczący a jeśli chcesz stracić tłuszcz to polecam aeroby na czczo a i na sile dużo nie stracisz jeśli będą umiarkowane 3razy siłownia i 3 razy w nietreningowe aeroby z rana do tego bcaa,glutaminę,tauryna przed i po.A po pewnym czasie będą efekty.HIIT może jest dobry sam miałem stosować go w nietreningowe ale zrezygnowałem bo [...]

lece na matme chwile po tym jak wstalem nic nie zjadlem lece pod uczelnia kolezka mi mowi ze nie mamy matmy ale aeroby na czczo były nie

mam pytanie czy robić aeroby na czczo wspomagając się BCAA słyszałem że to najbardziej skuteczna metoda spalania fatu? Czy może zjeść śniadanie i ćwiczenia siłowe+aeroby (troche krótsze

aeroby na czczo, tzn powinny być po szybkowchłaniającym się białku typu WPC lub aminokwasach rozgałęzionych (BCAA) ale w ramach że masz staż 0 to nie masz czego za bardzo chronić przed spadkami, więc stanowczo rano, na czczo. Koszt nowej ławczki ze skosem to minimalnie 250 zł chyba, więc lepiej poszukaj czegoś używanego :) Drążek + [...]

[...] L (+60g lub 6 mniejszych), surowe pomidory Tak przedstawia sie moja dieta dzisiaj zamiast odzywki rano zjadłem ser i byłem bliski wymiotow ale jakos poszlo. dzisiaj: 7-7.30 aeroby na czczo (przed nimi BCAA) 19.19.30aeroby w międzyczasie brzuch Podam ogólny zarys treningów w najbliższym czasie a szczegółowo będę je opisywał jak do tej pory w [...]

ja teraz aeroby na czczo codziennie zwiekszylem zarcie i trzeba zaczac rosnac i sie nie upasc jak wieprz

ja teraz doiebalem zarcai troche wiecej, ale wlaczylem aeroby na czczo codziennie i dalej fet spada chyba tak utrzymam i bede dokladal zarci, zeby zobaczyc ile mi jest potrzebne, zeby sie zatluscic.