SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby na czczo

  • rzodkiew00/dziennik/redukcja tłuszczyku

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Dziś były trening aerobowy na czczo. AEROBY: - 10 min- rowerek - 40 min- bieżnia: 35min bieg 8km/h + 5 min marsz 6km/h na poziomie 2. MENU: TRENING 1. placek owsiany (płatki owsiane, jaja całe, cynamon) 2. pierś z kurczaka, pestki z dyni, brokuły 3. omlet z tuny, pomidor 4. serek wiejski, pomidor, ogórek, żółtka jaj 4. twaróg półtłusty [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 17661 Data: 2009-11-16 21:25:16 Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] też jakoś konsultuje i prowadzą swoich wszystkich zawodników w ten sam sposób. To znaczy rano leci posiłek złożony tylko z białek i tłuszczy. W większości przypadków po nim aeroby i dopiero potem duże ilości węgli. Tutaj oni kierunkują dietę pod działanie hormonu wzrostu. To znaczy rano nie lecą węgle, Gh jest dłużej w krwioobiegu, nie ma [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-15 22:22:52 Liczba szacunów: 0
  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Stanisuaf Zapraszam ;-) Boksero Trening robie na czczo, wyjątkiem są aeroby które robię w połowie okresu karmienia zeby pobudzić metabolizm troszkę, carbo narazie zostanie, zmienię je na owoce za pare tygodni;-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2011-10-25 18:45:50

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-25 18:43:40 Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz trochę wypocin: Zamierzam powoli przechodzić z mojej próby rekompozycji na normalną redukcję. Zredukowałem ilość białka, którego było o wiele za dużo. Węglowodany powoli będę redukować. Aeroby robię na czczo na orbitreku. Na początku chciałem robić orbitreka tylko by wyrobić jakąś tam kondycję przed przejściem do biegania lecz teraz nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 03:30:56 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie , co sądziecie zeby rozbic aeroby 50 minutowe na dwie sesje ? rano 25 minut i po południu 25 minut ? Czy przy rannych wykonywac je na czczo ?

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 13:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Uwaga - konkurs - można wygrać soga :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - EPOC Aeroby źle wpływają na EPOC bo intensywność aerobów jest zbyt niska aby podnbieść konsumpcje tlenu na wiele godzin po zakończeniu ćwiczeń Na czystą mase mięśniową aeroby też źle wpływają bo działają katabolicznie tymbardziej na czczo i najczęściej przyczyniają się do utraty czystej masy mięśniowej Jeszcze jedna ważna rzecz : Organizm [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 8978 Data: 2005-11-27 16:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo trafny temat ,biorąc pod uwagę ilość teorii i badań . Fajnie posłuchać profesjonalisty z dużą praktyką zamiast teoretyków ,którzy wyczytali ,że gdzieśtam cośtam jakoś działa. U mnie teraz na redukcji wygląda to tak : 45 minut przed - 8800 mg BCAA 30 minut przed - clenburexin + 4-5 gram argininy Trening Od razu 10 gram BCAA 30 minut po [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-05 11:20:16 Liczba szacunów: 0
  • DY Black Bombs

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Jutro przed treningiem wezmę jedną bo dzisiaj moglem mieć lepszy dzień i tak wyszło . Jak będzie spoko to 2 kapsy zaczynam i mam zamiar w dt z rana na czczo przed aerobami na czczo i przed treningiem 1. A w dnt z rana na czczo aeroby z tabsem i wieczorem jedna Taba . Suplementy ze przed/po aero BCAA . Sens jest na czczo czy lepiej po śniadaniu ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 2018-06-07 21:57:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla dziewczyny na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak proponujecie, z treningiem na dół przetestuję obie opcje. Będę tu wrzucać rozpiski z treningów, żeby kontrolować ciężary/postępy. Jak teraz droga Autorko będziesz kręcić aeroby 40 minut, to co zrobisz, gdy przyjdzie zastój w redukcji? Godzinę, półtorej? No własnie myślałam, że zwiększając intensywność a nie czas ćwiczeń @@-) Np zamiast [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 2017-12-27 22:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    a mnie właśnie nie interesuje, kto to będzie :D /SFD/Images/2016/4/2/3651b13c811446caa91ef3ad18b14f5b.jpg PIĄTEK Bardzo dobry dzień. Rano aeroby, potem wieczorem mocny PULL i HIIT. Z brzuchem dużo lepiej. Został tydzień, więc powoli zaczynami diurezę /SFD/Images/2016/4/2/0435111a7ae3463eb80d75a9d2db9d75.jpg 20 minut aerobów na czczo [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 00:28:09 Liczba szacunów: 1
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś nietreningowo. Tylko aeroby zrobię później. Dieta trzymana. Waga w poniedziałek 2tyg temu 67,6 na czczo. Dziś na czczo 69,3.

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-23 18:11:38 Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 18:00 150g karczek 50g makaronu sałatka z pomidorów 22:00 4 jajca garść laskowych 2 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g i ZMA Trening Aeroby 20 min EDIT: To kiedy kończymy ? bo od tego zależą moje aeroby Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-12 12:49:13

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 11:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy vs aeroby/bieganie/rower

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x w tygodniu, dieta + suplementacja. Do niedawna również 3 x w tygodniu rano na czczo biegałem po około 5km lub jeżdżę na rowerze treningowym (ale tutaj chyba bez znaczenia, aeroby to aeroby). Podobno najlepsze spalanie jest właśnie na czczo, kiedy jeszcze nie ma cukru praktycznie od razu pali się tłuszcz. Jaką macie opinie na ten temat? Czy to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2013-03-27 09:07:50 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy najlepiej brać johimbinę?? Ogólnie trenuję wieczorem ok. 18-19.Aeroby jeśli już to robię po treningu(póki co nie było sensu ich zbytnio robić bo wszystko spada jak należy bez nich) a czytałem ,że najlepiej ją wziąć na czczo z rana i po niej aeroby/HIIT.Jest sens stosować johimbinę powiedzmy 30 min pr

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-04 16:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Diete redukcyjna - rzućcie okiem pliz ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g W Zapotrzebowanie: 2500 kcal (bilans narazie na 0 jest ustawiony). Dodałem witaminy - wynika to z braków w diecie. Aeroby (nie jest więc za dużo tłuszczy w tym posiłku? aeroby będę robił na czczo) ŚNIADANIE I 8:00 (taki koktajl zmixowany) 30 min. przed posiłkiem: 1 tab. wit. A, B; 2 tab. wit. C i Omega3; 3 tab. SCORCH szklanka zimnej wody [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6170 Data: 2009-03-05 14:28:22 Liczba szacunów: 0
  • Kolejne podejscie do chudniecia...130kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godzinach będziesz jadł + żadnych fastfoodow + wieczorny posiłek tylko białkowy (np twaróg/tuńczyk) utrzymaj to przez tydzień dwa, potem dodaj następny krok 4. trening : aeroby + siłowe - tutaj jak w żywieniu podstawa jest wiedza i KONSEKWENCJA znów duuuzo czytania Nie rzucaj sie na treningi dla zaawansowanych - Twój organizm w obecnym stanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 2007-12-10 14:42:15 Liczba szacunów: 0
  • pytac jest rzecza ludzka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to staraj się dbać o prawidłowe proporcje i ilość posiłków dziennie (da radę )" No z ta dieta jest najwiekszy problem ale teraz jakas porzadna musze zapodac "- aeroby polecam robić po treningu lub najlepiej rano (na czczo, przed szkołą choćby - i to moim zdaniem najlepsze rozwiązanie, później koncentrujesz się na życiu, a nie na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2005-04-06 07:04:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta totalnego laika.

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze mam pytanie czy Ty nie jesteś wegetarianinem? Bo sera, który jest de facto droższy od mięsa jest hmm OGROM. Ale od początku: 1. Rozkład zajęć w tyg: aeroby proponuję robić zawsze rano na czczo (obojętnie czy DT/DNT). 2. Węgli jeszcze nie wiele (dobrze), ale umieścił bym je w okolicy treningowej w stosunku 2/3 przed, 1/3 po. 3. Trening [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2013-09-05 06:33:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] o 12:30 trening. Już po pierwszej serii GBC miałem chęć wyjść i olać całkowicie wszystko, ale jednak silna wola wygrała. Na koniec 20 minut kardio, bo już ucinam minimalnie aeroby, aby nagle przy wychodzeniu z masy niewiadomo jak mocno nie zszokować organizmu ;-) Plan jest taki, że to ostatnie dni redukcji. Jutro i pojutrze jeszcze węgle <30g, [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13919 Data: 2015-03-18 21:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Ja po nogach odpuszczam zawsze aeroby, wole je zrobić na czczo lub w ogóle. Dlatego podziwiam, ze podołałeś tym 20 min:D

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 21:23:05 Liczba szacunów: 0