aerobik

[...] bo palą czwórki ! Martwy delikatnie, nie robię przeprostu. Może dorzuće 5kg Żuraw wrzuće 20 kg Ogólnie ciężkie dni ma za sobą, w pracy mase rzeczy na głowie, stres itp... Ale dam radę ! Dzisiaj Góra 2. Filmiki postaram się w nastp tyg. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-04-30 15:43:39 Dorzuć ciężaru w bułgarskim . Panie, to nie aerobik %-)

5-6 posiłków, może zrób tak żebyś ograniczył słodycze (najlepiej nie jedz ich) Ruszaj się więcej, zapisz się na siłownie, aerobik (ruszaj się często) Nie jedz fast foodów! Pij dużo wody niegazowanej (bez żadnych barwników i gazowanej też nie) Wode niegazowana pij z sokiem z cytryny mam nadzieje, że jak na razie trochę pomogłam?

Mam takie skojarzenie. Miałem kumpla biegacza górskiego, waga 55 kg, silne nogi, a ręce, jak patyczki. Jego dziewczyna tego samego wzrostu intensywnie ćwiczyła aerobik i siłkę, i ważyła 64 kg. Bardzo mnie zawsze śmieszyło, jak on na poważnie o swoich osobistych problemach opowiadał, to nie mówił "zlałem dziewczynę" tylko "pobiłem się z dziewczyną" [...]

preria jak jestes na redukcyjnej to masy nie zbudujesz, bo dieta ma tu znaczenie nie tylko cwiczenia jakby tak bylo to bym na samych aerobikach schudla,a nie schudlam,chodzac przez 6 lat na nie:( dieta polegala na niejedzeniu syfu i chodzeniu na aerobik- no ijakos mi te aeroby nie pomagaly schudnac,dopiero jak zaczelam cos tam podnosci oprocz [...]

preria jak jestes na redukcyjnej to masy nie zbudujesz, bo dieta ma tu znaczenie nie tylko cwiczenia jakby tak bylo to bym na samych aerobikach schudla,a nie schudlam,chodzac przez 6 lat na nie:( dieta polegala na niejedzeniu syfu i chodzeniu na aerobik- no ijakos mi te aeroby nie pomagaly schudnac,dopiero jak zaczelam cos tam podnosci oprocz [...]

preria jak jestes na redukcyjnej to masy nie zbudujesz, bo dieta ma tu znaczenie nie tylko cwiczenia jakby tak bylo to bym na samych aerobikach schudla,a nie schudlam,chodzac przez 6 lat na nie:( dieta polegala na niejedzeniu syfu i chodzeniu na aerobik- no ijakos mi te aeroby nie pomagaly schudnac,dopiero jak zaczelam cos tam podnosci oprocz [...]

[...] czyli kazda grupe miesniowa dwa razy w tygodniu w malej intesywnosci. JA BYM ZMIENIL. Co do cwiczen aerobowych to cwicze zaraz po silowym rower 40 min ,a w drugi dzien aerobik 40 min. OK Co do tego tren to jest to 3 tydz mialem robic tak jeszcze nastepny a potem trening regeneracyjny 4-5 tyg ,ale widze ze wszystko robie zle czy lepiej to [...]

[...] wieksze ciezary i o to chodzi, trening musi byc szybki i intensywny, by twoj organizm wciaz czul "presje " Nie obijaj sie , i nie odpoczywaj wiecej niz 30sek, idea tkwi w tym czasie, serce bije szybko, wykonujesz taki "aerobik" na silowni Jezeli jakies urzadzenie bedzie zajete, wez nastepne z listy i wroc do tamtego pozniej.

eeee, no bez przesady, w koncu to fajnie jest taki taniec, nie serio, zawsze lubiłam zajęcia grupowe, nie wszytskie ale klasyczny aerobik lub taki kikbox to mój zywioł :-))

Nie znasz się zupełnie, wszystkie moje znajome które hopsają z Chodakiem twierdzą że to mięśnie buduje }:-( Teściowa tydzień na aerobik chodziła i stwierdziła, że muskuły jej za bardzo urosły więc rzuciła to w cholerę, bo przecież chciała schudnąć. Nie wiedziałam za którą część zdania najpierw się zabrać.

Poniedziałek - dzień pierwszy i spinning zamiast aero, wtorek dzień 2 i aero , dzień 3 przerwa z siłowym ale spinning 45 min i aerobik - środa, dzień czwarty - czwartek - siłowy + 30 minut aero , dzien piaty trening siłowy + aero 30 min. Wygląda to tak PON, WTR trening z rozpiski, ŚRD - wolne bez silowego, CZWT/PT trening z rozpiskiczyli [...]

Ja dostanę wreszcie niestrawności jak jeszcze posłucham jednego z dyrektorów... Ostatnie newsy, to chęć zapisania się na aerobik i jogę, a od jakiegoś czasu już jest na diecie 1500kcal. Gość ma 190cm i chyba jego głupie szczęście, że wygląda w miarę normalnie.

ja uzywalam jak chodzilam na aqua aerobik, roznicy nie widzialam ogromnej-ale jakos zajeciami nie bylam zachwycona, nie wpasowalam sie tam jesli o chodzi wiek, stare rurki mnie jakos nie trawily, bylam mlodsza od nich jakos 40-50lat jakbys myslala nad wydaniem takiej kasy to na twoim miejscu kupilabym pilke do domu jesli jeszcze nie masz ;-)

wygladał tragicznie zero mięśnia,ręka porażka jak by na aerobik chodził tak wyglądał

No jak już to właśnie albo aerobik (bardziej pump) albo cycling. Jestem prowadzący jest tak genialny, że nawet nie wiem kiedy minęło 45minut %-)

Ooo, worek, gruszka, fajnie :-)) u mnie jeszcze jak dopłacisz bodajże 4€ miesięcznie to masz nieograniczony dostęp do wszystkich zajęć grupowych, np. crossfit, aerobik, joga, XCO, jakieś Virtual Shape oraz Virtual Burn, ... itp. itd. :-D

[...] pokazać że siłownia to taka łatwa sprawa ale tak jak to wygląda na prawdę. Zdarzają się chwile zdenerwowania ale tutaj nie ma się czego wstydzić. Jeżeli ktoś to uważa za aerobik to proszę bardzo ale jestem ciekawa jak wy zaczynaliście? Jak wyglądała wasza technika? Jakie ciężary wy`dźwigaliście? Mało z was umie sie przyznać. Krytykować to za [...]

a ja witam już po ćwiczeniach :-D Aqua aerobik :-D

ja zanim wątek utworzyłam, to trochepoczytałam i wiedziałam, jakie wpisy mogę otrzymać, więc nawet, jakby Obli napisała mi dzis "jesteś beznadzieja" ale bardziej dobitnie, nie obraziłabym sięabsolutnie.. bo kurde pewnie dałabym gdzieś ciała po drodze.. choć przyznam, że ostatnio miałam wyrzuty, jak napisałą, że zrobiłam aerobik, a nie siłowkę

hello z pracy ;-) Ruda chyba bede musiala sie do ciebie usmiechnac bo mi cos szef przebakuje, zebym jakies zajecia fitness dla kobiet prowadzila a ja nie mam o tym zielonego pojecia, ostatni aerobik to chyba w 93 roku prowadzilam a od tego czasu to sie chyba duzo zmienilo %-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-08-26 16:08:36