aerobik

Chyba się zapisze na aerobik albo kurs tańca zawsze to jakaś odmiana ja rozważam mma

4.10.11 Trening z piłką **Jakiś aerobik znaleziony w necie + nogi, posladki, brzuch. i w końcu mam DYNIE

13.10.11 Aerobik - 40min głównie kopanie i machanie, zero leżenia na ziemi

[...] posłuchać, a straci się wszelkie złudzenia co do zainteresowań i ambicji 'chłopców'... A w 'odwrotną stronę'? Co sprawia, że ludzie zamiast grać w squash'a, siatkę, uprawiać aerobik, jogging - wybierają sztuki walki? Czemu pewne 'formy gimnastyki' zastępują takimi akurat zajęciami? Może myślą sobie: 'Uprawiając sztuki walki, oprócz wszelkich [...]

[...] 12/10 Jesli wierzyc mojemu liczeniu to przeplynelam cos kolo 250-300 m,nie wiem dokladnie bo sie zamotalam z liczeniem ;-) oczywiscie z przerwami. Wiadzialam wczoraj aqua aerobik i tak sobie mysle czy moze nie sprobowac, poznam mile starsze panie :-D Dzis nie czuje jakis zakwasow,moze lekkie zmeczenie bo za malo snu mialam. W piatek jeszcze [...]

[...] kwasy tłuszczowe, zalecana dawka przy odchudzaniu około 6 gram dziennie aeroby to umowna nazwa ćwiczeń długotrwałych, w równym tempie, z tętnem 60-75% maksymalnego, aerobik to natomiast zajęcia z reguły nie spełniające dwóch ostatnich warunków należy jednak dodać że każda forma aktywności fizycznej tak czy inaczej służy spalaniu kalorii [...]

[...] przy Smoczku, bo chcę długoterminowo zmienić sposób odżywania. > aeroby to umowna nazwa ćwiczeń długotrwałych, w równym > tempie, z tętnem 60-75% maksymalnego, aerobik to natomiast > zajęcia z reguły nie spełniające dwóch ostatnich warunków Święta racja. W takim razie przemyślę rowerek i bieżnię, co ma jeszcze takie plusy, że [...]

Znów długo mnie nie bylo sorki. Pomyślałem, że na filmie będzie lepiej wszystko widać, stąd ten aerobik :) Czekam na opinie, może jest coś według was uszkodzone a może polecicie jakieś ćwiczenia żeby to wyrównać? Miał ktoś podobny przypadek? Pozdrawiam http://www.sendspace.pl/file/2411d663e10a5aab9a5ef89

[...] troszkę rączki powzmacniam :-)) Dzięki Agataq 8-) i wielu innym wspierającym :-D mam wrócić już od razu do 2 tys kalorii i liczenia b/t/w ?? bo na urlopie nie liczyłam za bardzo... Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-09-11 12:23:35 aaaa jednak nie na ściankę a na aqua aerobik :-P Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-09-11 14:27:41

Morales A jakie masz cisnienie? Te urządzenia pomiarowe są podejrzane, raz jakaś laska mi tłumaczyła, ze ona ma przez cały aerobik tętno powyżej 90% max po tak jej pokazuje jej pulsometr A mi z kolei taka jedna powiedziala, ze biega z predkoscia 10km/h przez 60 minut- tyle ze nigdy przedtem nie biegala No ale krokomierz tyle pokazal Zmieniony [...]

Taki aerobik z elementami sztuk walki. Dobre na wyładowanie się :-) a o innych zaletach nic mi nie wiadomo ;-)

[...] burpies. Na koniec 15 minut interwałów na orbitreku ( o ile można nazwać te moje marne przyspieszenia co 30 sekund). Mam problem co robić w sobotę (dzień nie-siłowy i brak aerobików na mojej siłowni). Jeśli jest ładna pogoda to idę pobiegać w terenie, ale jeśli jest brzydko (a dzisiaj pada co chwilę) to na siłowni godzinny bieg jest dla mnie [...]

Dzisiaj aerobik na stepie. Wczoraj dostałam okres więc to spuchnięcie pewnie dlatego, ale już schodzi powoli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84d5e4c7e627449a9c3f3d224cdbf63f.png

Dzień 25 Tydzień 4 Miska http://i40.tinypic.com/j7riah.jpg +brokuły, marchew surowa, ogórek świeży +melisa, herbata zielona, 2,5l wody Dziś jeszcze lajtowy prehistoryczny aerobik z Jane Fondą na WFie i rozciąganie ;-)

[...] wg montiego. ja nie jadam wieczorem tylko białko ale to jest zmodyfikowany monti. blesia, jaki chlebek szamasz? oj dziewczynki pada taaaaki deszcz, a ja właśnie wyruszam na aerobik...eh...eh... adios "hoy me he burlado de la tristeza/hoy me he librado de tu recuerdo/ya no te extrano...ya estoy curado/anestesiado/ya me he olvidado de [...]

[...] 0% JOGO, tuńczyka i pierś z indyka... Oprócz tego bardzo dużo się ruszam. Co drugi dzień biegam rano przez godzinę po parku z hantlami (każda po 0,5kg), codziennie chodzę na aerobik na godzinę. Ćwiczę też sporo w domu... Zobaczymy jakie będą rezultaty. Muszę dużo ćwiczyć, bo za 3 tygodnie jadę na obóz treningowy nad morze i będzie bardzo [...]

[...] robisz jednego dnia w formie obwodow. Z krotkimi przerwami, miedzy cwiczeniami. To wszytsko jest w tempie aerobowym wszytskie cwiczenia po kolei, pare min przerwy i nastepny obwod i tak 3, 4 razy. To dobre jest na poczatek treningu i odchudzanie, taki silowniany aerobik Koteczek załóż własny post z pytaniem, tam odpowiedzą na twoje wątpliwości

Maciek, może i tak, a może wam (chłopakom) łatwiej się przemóc, ja bym z jakąś koleżanką poszła, ale one wszystkie się stukają w czoło i mówią "jeśli już, to aerobik"... Też nie lubię publiczki :), ale wtedy są maszyny, wszystkie mięśnie pracują, plan, ktoś zerknie, czy prawidłowo... tak poza tym to w domu lepiej, bo spokój i bez gapiów [...]

www.silowniaforma.pl W centrum, koło jedności i nowowiejskiej, duzo sprzetu, darmowe porady, boks i aerobik, niedrogo i trenuja też dziewczyny;) wpadajcie

chodziłam kiedyś na aerobik, ale najbardziej to lubiłam step. Pochodziłam 2 miesiące i mi się znudziło